Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մրգեր
  4. Plantain raw
  5. Compare
  6. Plantain raw vs. Ազնվամորի

Համեմատել Plantain raw և Ազնվամորի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Plantain raw vs Ազնվամորի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Plantain raw
Plantain raw
4
:
6
Ազնվամորի
Ազնվամորի
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +230.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +650%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11.1%
Plantain raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 23% 27% 15% 45% 1% 4% 27% 0% 9%
Ազնվամորի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +230.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +650%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Plantain raw
Plantain raw
6
:
4
Ազնվամորի
Ազնվամորի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3315.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +443.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +521.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1014.3%
հավասար Folate, total - 21
Plantain raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 68% 3% 0% 62% 14% 13% 13% 16% 69% 17% 0% 2%
Ազնվամորի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3315.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +443.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +521.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1014.3%
հավասար Folate, total - 21

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Plantain raw
Plantain raw
3
:
2
Ազնվամորի
Ազնվամորի
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +152.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +31.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.2
Plantain raw
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.3 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 31.89 գ
Ջուր: 65.28 գ
Այլ: 1.16 գ
Ազնվամորի
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 85.75 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +152.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +31.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Plantain raw
Plantain raw
0
:
3
Ազնվամորի
Ազնվամորի
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +443.5%
Plantain raw
59% 13% 28%
Հագեցած ճարպ: 0.143 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.069 գ
Ազնվամորի
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.375 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +443.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Plantain raw Ազնվամորի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Plantain raw Ազնվամորի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 29.59g 5.44g Plantain raw
Սպիտակուցներ 1.3g 1.2g Plantain raw
Ճարպեր 0.37g 0.65g Ազնվամորի
Ածխաջրեր 31.89g 11.94g Plantain raw
Կալորիականություն 122kcal 52kcal Plantain raw
Ֆրուկտոզա 2.35g Ազնվամորի
Շաքար 15g 4.42g Ազնվամորի
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 6.5g Ազնվամորի
Կալցիում 3mg 25mg Ազնվամորի
Երկաթ 0.6mg 0.69mg Ազնվամորի
Մագնեզիում 37mg 22mg Plantain raw
Ֆոսֆոր 34mg 29mg Plantain raw
Կալիում 499mg 151mg Plantain raw
Նատրիում 4mg 1mg Ազնվամորի
Ցինկ 0.14mg 0.42mg Ազնվամորի
Պղինձ 0.081mg 0.09mg Ազնվամորի
Մանգան 0.67mg Ազնվամորի
Սելեն 1.5µg 0.2µg Plantain raw
Վիտամին A 1127IU 33IU Plantain raw
Վիտամին A, RAE 56µg 2µg Plantain raw
Վիտամին E 0.14mg 0.87mg Ազնվամորի
Վիտամին C 18.4mg 26.2mg Ազնվամորի
Վիտամին B1 0.052mg 0.032mg Plantain raw
Վիտամին B2 0.054mg 0.038mg Plantain raw
Վիտամին B3 0.686mg 0.598mg Plantain raw
Վիտամին B5 0.26mg 0.329mg Ազնվամորի
Վիտամին B6 0.299mg 0.055mg Plantain raw
Folate, total 22µg 21µg Plantain raw
Վիտամին K 0.7µg 7.8µg Ազնվամորի
Տրիպտոֆան 0.015mg Plantain raw
Տրեոնին 0.034mg Plantain raw
Իզոլեյցին 0.036mg Plantain raw
Լեյցին 0.059mg Plantain raw
Լիզին 0.06mg Plantain raw
Մեթիոնին 0.017mg Plantain raw
Ֆենիլալանին 0.044mg Plantain raw
Վալին 0.046mg Plantain raw
Հիստիդին 0.064mg Plantain raw
Հագեցած ճարպ 0.143g 0.019g Ազնվամորի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 0.064g Ազնվամորի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069g 0.375g Ազնվամորի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Plantain raw Ազնվամորի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Plantain raw
17%
Ազնվամորի
Mineral Summary Score
15%
Plantain raw
20%
Ազնվամորի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Շաքար (difference - 10.58g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.124g)
Which food is lower in glycemic index?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
Plantain raw
Plantain raw is cheaper (difference - $0.7)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Plantain raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Ազնվամորի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: