Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մրգեր
  4. Plantain raw
  5. Compare
  6. Plantain raw vs. Լոռամիրգ

Համեմատել Plantain raw և Լոռամիրգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Plantain raw vs Լոռամիրգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Plantain raw
Plantain raw
7
:
3
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +523.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Plantain raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 23% 27% 15% 45% 1% 4% 27% 0% 9%
Լոռամիրգ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +523.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Plantain raw
Plantain raw
7
:
3
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1688.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +579.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +424.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +842.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +614.3%
Plantain raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 68% 3% 0% 62% 14% 13% 13% 16% 69% 17% 0% 2%
Լոռամիրգ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1688.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +579.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +424.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +842.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +614.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Plantain raw
Plantain raw
4
:
1
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +182.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +166.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.8%
Plantain raw
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.3 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 31.89 գ
Ջուր: 65.28 գ
Այլ: 1.16 գ
Լոռամիրգ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.46 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 11.97 գ
Ջուր: 87.32 գ
Այլ: 0.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +182.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +166.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Plantain raw
Plantain raw
2
:
1
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.4%
Plantain raw
59% 13% 28%
Հագեցած ճարպ: 0.143 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.069 գ
Լոռամիրգ
10% 22% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.008 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.018 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Plantain raw Լոռամիրգ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Plantain raw Լոռամիրգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 29.59g 8.37g Plantain raw
Սպիտակուցներ 1.3g 0.46g Plantain raw
Ճարպեր 0.37g 0.13g Plantain raw
Ածխաջրեր 31.89g 11.97g Plantain raw
Կալորիականություն 122kcal 46kcal Plantain raw
Ֆրուկտոզա 0.67g Լոռամիրգ
Շաքար 15g 4.27g Լոռամիրգ
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 3.6g Լոռամիրգ
Կալցիում 3mg 8mg Լոռամիրգ
Երկաթ 0.6mg 0.23mg Plantain raw
Մագնեզիում 37mg 6mg Plantain raw
Ֆոսֆոր 34mg 11mg Plantain raw
Կալիում 499mg 80mg Plantain raw
Նատրիում 4mg 2mg Լոռամիրգ
Ցինկ 0.14mg 0.09mg Plantain raw
Պղինձ 0.081mg 0.056mg Plantain raw
Մանգան 0.267mg Լոռամիրգ
Սելեն 1.5µg 0.1µg Plantain raw
Վիտամին A 1127IU 63IU Plantain raw
Վիտամին A, RAE 56µg 3µg Plantain raw
Վիտամին E 0.14mg 1.32mg Լոռամիրգ
Վիտամին C 18.4mg 14mg Plantain raw
Վիտամին B1 0.052mg 0.012mg Plantain raw
Վիտամին B2 0.054mg 0.02mg Plantain raw
Վիտամին B3 0.686mg 0.101mg Plantain raw
Վիտամին B5 0.26mg 0.295mg Լոռամիրգ
Վիտամին B6 0.299mg 0.057mg Plantain raw
Folate, total 22µg 1µg Plantain raw
Վիտամին K 0.7µg 5µg Լոռամիրգ
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.003mg Plantain raw
Տրեոնին 0.034mg 0.028mg Plantain raw
Իզոլեյցին 0.036mg 0.033mg Plantain raw
Լեյցին 0.059mg 0.053mg Plantain raw
Լիզին 0.06mg 0.039mg Plantain raw
Մեթիոնին 0.017mg 0.003mg Plantain raw
Ֆենիլալանին 0.044mg 0.036mg Plantain raw
Վալին 0.046mg 0.045mg Plantain raw
Հիստիդին 0.064mg 0.018mg Plantain raw
Հագեցած ճարպ 0.143g 0.008g Լոռամիրգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 0.018g Plantain raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069g 0.055g Plantain raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Plantain raw Լոռամիրգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Plantain raw
11%
Լոռամիրգ
Mineral Summary Score
15%
Plantain raw
8%
Լոռամիրգ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is lower in Շաքար (difference - 10.73g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.135g)
Which food is lower in glycemic index?
Plantain raw
Plantain raw is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is richer in minerals?
Plantain raw
Plantain raw is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Plantain raw
Plantain raw is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Plantain raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Լոռամիրգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: