Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Cornbread
  5. Compare
  6. Cornbread vs. Paratha

Համեմատել Cornbread և Paratha սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cornbread vs Paratha infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cornbread
Cornbread
3
:
7
Paratha
Paratha
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +128%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +307.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +234.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +26.8%
Cornbread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 94% 18% 210% 10% 107% 16% 29% 42% 31%
Paratha
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 61% 27% 52% 13% 59% 23% 49% 138% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +128%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +307.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +234.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +26.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cornbread
Cornbread
10
:
1
Paratha
Paratha
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +288.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +257.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +830%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +743.8%
հավասար Վիտամին B5 - 0.465
Cornbread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 4% 0% 1% 107% 63% 63% 29% 30% 70% 12% 13%
Paratha
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 28% 0% 0% 28% 18% 35% 28% 19% 8% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +288.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +257.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +830%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +743.8%
հավասար Վիտամին B5 - 0.465

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cornbread
Cornbread
3
:
2
Paratha
Paratha
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +120.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +329.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 6.36
հավասար Ճարպեր - 13.2
Cornbread
7% 12% 70% 8% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 12.2 գ
Ածխաջրեր: 69.5 գ
Ջուր: 7.8 գ
Այլ: 3.5 գ
Paratha
6% 13% 45% 34%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 13.2 գ
Ածխաջրեր: 45.35 գ
Ջուր: 33.5 գ
Այլ: 1.59 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +120.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +329.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 6.36
հավասար Ճարպեր - 13.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cornbread
Cornbread
2
:
1
Paratha
Paratha
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +47.7%
Cornbread
27% 58% 15%
Հագեցած ճարպ: 3.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.719 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.682 գ
Paratha
48% 32% 20%
Հագեցած ճարպ: 5.826 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.837 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.484 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +47.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cornbread Paratha
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cornbread Paratha Opinion
Զուտ ածխաջրեր 63g 35.75g Cornbread
Սպիտակուցներ 7g 6.36g Cornbread
Ճարպեր 12.2g 13.2g Paratha
Ածխաջրեր 69.5g 45.35g Cornbread
Կալորիականություն 418kcal 326kcal Cornbread
Օսլա 31.5g Paratha
Ֆրուկտոզա 0.35g Paratha
Շաքար 20.34g 4.15g Paratha
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 9.6g Paratha
Կալցիում 57mg 25mg Cornbread
Երկաթ 2.5mg 1.61mg Cornbread
Մագնեզիում 24mg 37mg Paratha
Ֆոսֆոր 489mg 120mg Cornbread
Կալիում 113mg 139mg Paratha
Նատրիում 817mg 452mg Paratha
Ցինկ 0.57mg 0.82mg Paratha
Պղինձ 0.085mg 0.146mg Paratha
Մանգան 0.315mg 1.054mg Paratha
Սելեն 5.6µg 7.1µg Paratha
Վիտամին A 115IU 6IU Cornbread
Վիտամին A, RAE 19µg 2µg Cornbread
Վիտամին E 0.16mg 1.35mg Paratha
Վիտամին C 0.1mg 0mg Cornbread
Վիտամին B1 0.427mg 0.11mg Cornbread
Վիտամին B2 0.272mg 0.076mg Cornbread
Վիտամին B3 3.342mg 1.83mg Cornbread
Վիտամին B5 0.48mg 0.465mg Cornbread
Վիտամին B6 0.128mg 0.08mg Cornbread
Folate, total 93µg 10µg Cornbread
Վիտամին B12 0.09µg 0µg Cornbread
Վիտամին K 5µg 3.4µg Cornbread
Տրիպտոֆան 0.071mg Cornbread
Տրեոնին 0.224mg Cornbread
Իզոլեյցին 0.254mg Cornbread
Լեյցին 0.632mg Cornbread
Լիզին 0.198mg Cornbread
Մեթիոնին 0.133mg Cornbread
Ֆենիլալանին 0.343mg Cornbread
Վալին 0.32mg Cornbread
Հիստիդին 0.177mg Cornbread
Խոլեստերին 2mg 1mg Paratha
Տրանս ճարպ 0.034g Cornbread
Հագեցած ճարպ 3.091g 5.826g Cornbread
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.719g 3.837g Cornbread
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.682g 2.484g Paratha
20:2 n-6 c,c 0.002g Paratha
18:2 n-6 c,c 2.386g Paratha
18:3 n-6 c,c,c 0.006g Paratha
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.064g Paratha
20:3 n-3 0.003g Paratha

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cornbread Paratha
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Cornbread
Cornbread vs Egg bread
Egg bread
Cornbread
Cornbread vs French bread
French bread
Cornbread
Cornbread vs Irish soda bread
Irish soda bread
Paratha
Paratha vs Naan
Naan
Paratha
Paratha vs Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
Paratha
Paratha vs Papadum
Papadum

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Cornbread
14%
Paratha
Mineral Summary Score
57%
Cornbread
46%
Paratha

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Paratha
Paratha is lower in Շաքար (difference - 16.19g)
Which food is lower in Նատրիում?
Paratha
Paratha is lower in Նատրիում (difference - 365mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Paratha
Paratha is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Paratha
Paratha is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cornbread
Cornbread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.735g)
Which food is richer in vitamins?
Cornbread
Cornbread is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cornbread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174908/nutrients
  2. Paratha - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174076/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: