Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Elk meat
  5. Compare
  6. Elk meat vs. Beef ribs

Համեմատել Elk meat և Beef ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Elk meat vs Beef ribs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Elk meat
Elk meat
7
:
3
Beef ribs
Beef ribs
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +296.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +101.9%
Elk meat
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 153% 21% 123% 35% 7% 113% 117% 3% 58%
Beef ribs
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 88% 15% 74% 26% 9% 158% 30% 2% 116%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +296.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +101.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Elk meat
Elk meat
8
:
0
Beef ribs
Beef ribs
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +227.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +27%
Elk meat
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 0% 0% 36% 86% 116% 73% 112% 7% 370% 0%
Beef ribs
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 18% 44% 69% 23% 54% 6% 292% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +227.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +27%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Elk meat
Elk meat
3
:
1
Beef ribs
Beef ribs
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +794.1%
Elk meat
31% 3% 65%
Սպիտակուցներ: 30.76 գ
Ճարպեր: 3.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.93 գ
Այլ: 0.9 գ
Beef ribs
23% 30% 46%
Սպիտակուցներ: 22.8 գ
Ճարպեր: 30.49 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 46.1 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +794.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Elk meat
Elk meat
1
:
2
Beef ribs
Beef ribs
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1244.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +552.2%
Elk meat
54% 39% 7%
Հագեցած ճարպ: 1.342 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.161 գ
Beef ribs
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: 12.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1244.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +552.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Elk meat Beef ribs
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Elk meat Beef ribs Opinion
Սպիտակուցներ 30.76g 22.8g Elk meat
Ճարպեր 3.41g 30.49g Beef ribs
Կալորիականություն 162kcal 372kcal Beef ribs
Կալցիում 5mg 10mg Beef ribs
Երկաթ 4.07mg 2.33mg Elk meat
Մագնեզիում 29mg 20mg Elk meat
Ֆոսֆոր 285mg 172mg Elk meat
Կալիում 392mg 290mg Elk meat
Նատրիում 50mg 64mg Elk meat
Ցինկ 4.12mg 5.76mg Beef ribs
Պղինձ 0.349mg 0.088mg Elk meat
Մանգան 0.019mg 0.013mg Elk meat
Սելեն 10.5µg 21.2µg Beef ribs
Վիտամին E 0.55mg Elk meat
Վիտամին B1 0.144mg 0.07mg Elk meat
Վիտամին B2 0.37mg 0.19mg Elk meat
Վիտամին B3 6.143mg 3.64mg Elk meat
Վիտամին B5 1.212mg 0.37mg Elk meat
Վիտամին B6 0.485mg 0.23mg Elk meat
Folate, total 9µg 7µg Elk meat
Վիտամին B12 2.96µg 2.33µg Elk meat
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.255mg Elk meat
Տրեոնին 1.236mg 0.996mg Elk meat
Իզոլեյցին 1.291mg 1.025mg Elk meat
Լեյցին 2.293mg 1.802mg Elk meat
Լիզին 2.513mg 1.897mg Elk meat
Մեթիոնին 0.755mg 0.584mg Elk meat
Ֆենիլալանին 1.126mg 0.89mg Elk meat
Վալին 1.428mg 1.109mg Elk meat
Հիստիդին 0.948mg 0.781mg Elk meat
Խոլեստերին 72mg 85mg Elk meat
Հագեցած ճարպ 1.342g 12.29g Elk meat
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97g 13.04g Beef ribs
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161g 1.05g Beef ribs
20:2 n-6 c,c 0.002g Elk meat
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Elk meat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Elk meat Beef ribs
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Elk meat
Elk meat vs Հավի միս
Հավի միս
Elk meat
Elk meat vs Խոզ
Խոզ
Elk meat
Elk meat vs Խոզի միս
Խոզի միս
Beef ribs
Beef ribs vs Խոզի կողեր
Խոզի կողեր
Beef ribs
Beef ribs vs Short ribs
Short ribs
Beef ribs
Beef ribs vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
67%
Elk meat
42%
Beef ribs
Mineral Summary Score
63%
Elk meat
52%
Beef ribs

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Elk meat
Elk meat is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Elk meat
Elk meat is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Elk meat
Elk meat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.948g)
Which food is richer in vitamins?
Elk meat
Elk meat is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Beef ribs
Beef ribs is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Elk meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174429/nutrients
  2. Beef ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170619/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: