Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Irish soda bread
  5. Compare
  6. Irish soda bread vs. Carrot cake

Համեմատել Irish soda bread և Carrot cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Irish soda bread vs Carrot cake infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Irish soda bread
Irish soda bread
7
:
3
Carrot cake
Carrot cake
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +185%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +160%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +48.7%
հավասար Սելեն - 14.9
Irish soda bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 101% 17% 49% 24% 52% 16% 44% 47% 88%
Carrot cake
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 52% 68% 6% 106% 15% 74% 6% 17% 69% 82%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +185%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +160%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +48.7%
հավասար Սելեն - 14.9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Irish soda bread
Irish soda bread
5
:
4
Carrot cake
Carrot cake
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +894.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +42.6%
հավասար Վիտամին B3 - 2.205
հավասար Վիտամին B6 - 0.079
Irish soda bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 0% 0% 3% 75% 63% 46% 15% 20% 36% 7% 0%
Carrot cake
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 116% 0% 0% 4% 67% 40% 42% 18% 19% 51% 5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +894.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +42.6%
հավասար Վիտամին B3 - 2.205
հավասար Վիտամին B6 - 0.079

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Irish soda bread
Irish soda bread
2
:
2
Carrot cake
Carrot cake
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +736.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +96%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.4%
հավասար Այլ - 2.3
Irish soda bread
7% 5% 56% 30% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 56 գ
Ջուր: 30.1 գ
Այլ: 2.3 գ
Carrot cake
5% 10% 79% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 5.1 գ
Ճարպեր: 9.8 գ
Ածխաջրեր: 79.2 գ
Ջուր: 3.6 գ
Այլ: 2.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +736.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +96%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.4%
հավասար Այլ - 2.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Irish soda bread
Irish soda bread
1
:
2
Carrot cake
Carrot cake
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +150.5%
Irish soda bread
24% 44% 32%
Հագեցած ճարպ: 1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.478 գ
Carrot cake
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.472 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.702 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +150.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Irish soda bread Carrot cake
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Irish soda bread Carrot cake Opinion
Զուտ ածխաջրեր 53.4g 79.2g Carrot cake
Սպիտակուցներ 6.6g 5.1g Irish soda bread
Ճարպեր 5g 9.8g Carrot cake
Ածխաջրեր 56g 79.2g Carrot cake
Կալորիականություն 290kcal 415kcal Carrot cake
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g Irish soda bread
Կալցիում 81mg 172mg Carrot cake
Երկաթ 2.69mg 1.8mg Irish soda bread
Մագնեզիում 23mg 8mg Irish soda bread
Ֆոսֆոր 114mg 247mg Carrot cake
Կալիում 266mg 169mg Irish soda bread
Նատրիում 398mg 567mg Irish soda bread
Ցինկ 0.57mg 0.2mg Irish soda bread
Պղինձ 0.13mg 0.05mg Irish soda bread
Մանգան 0.355mg 0.528mg Carrot cake
Սելեն 16µg 14.9µg Irish soda bread
Վիտամին A 194IU 1930IU Carrot cake
Վիտամին A, RAE 48µg 97µg Carrot cake
Վիտամին C 0.8mg 1.2mg Carrot cake
Վիտամին B1 0.298mg 0.265mg Irish soda bread
Վիտամին B2 0.269mg 0.17mg Irish soda bread
Վիտամին B3 2.405mg 2.205mg Irish soda bread
Վիտամին B5 0.25mg 0.294mg Carrot cake
Վիտամին B6 0.083mg 0.079mg Irish soda bread
Folate, total 47µg 67µg Carrot cake
Վիտամին B12 0.05µg 0.04µg Irish soda bread
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.061mg Irish soda bread
Տրեոնին 0.201mg 0.149mg Irish soda bread
Իզոլեյցին 0.234mg 0.186mg Irish soda bread
Լեյցին 0.436mg 0.336mg Irish soda bread
Լիզին 0.219mg 0.142mg Irish soda bread
Մեթիոնին 0.138mg 0.083mg Irish soda bread
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.238mg Irish soda bread
Վալին 0.283mg 0.212mg Irish soda bread
Հիստիդին 0.159mg 0.109mg Irish soda bread
Խոլեստերին 18mg 0mg Carrot cake
Հագեցած ճարպ 1.111g 1.472g Irish soda bread
22:6 n-3 (DHA) 0.002g Irish soda bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.999g 4.036g Carrot cake
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.478g 3.702g Carrot cake

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Irish soda bread Carrot cake
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Irish soda bread
Irish soda bread vs Italian bread
Italian bread
Irish soda bread
Irish soda bread vs Multigrain bread
Multigrain bread
Irish soda bread
Irish soda bread vs Oat bread
Oat bread
Carrot cake
Carrot cake vs Angel food cake
Angel food cake
Carrot cake
Carrot cake vs Yellow cake
Yellow cake
Carrot cake
Carrot cake vs Shortcake
Shortcake

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Irish soda bread
30%
Carrot cake
Mineral Summary Score
46%
Irish soda bread
49%
Carrot cake

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Irish soda bread
Irish soda bread is lower in Նատրիում (difference - 169mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Irish soda bread
Irish soda bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.361g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Carrot cake
Carrot cake is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in glycemic index?
Carrot cake
Carrot cake is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Irish soda bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174912/nutrients
  2. Carrot cake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: