Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Irish soda bread
  5. Compare
  6. Irish soda bread vs. Melba toast

Համեմատել Irish soda bread և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Irish soda bread vs Melba toast infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Irish soda bread
Irish soda bread
2
:
8
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +252.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +122.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +218.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +117.5%
Irish soda bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 101% 17% 49% 24% 52% 16% 44% 47% 88%
Melba toast
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 139% 43% 85% 18% 78% 55% 97% 148% 190%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +252.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +122.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +218.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +117.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Irish soda bread
Irish soda bread
3
:
9
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +177.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +163.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.273
Irish soda bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 0% 0% 3% 75% 63% 46% 15% 20% 36% 7% 0%
Melba toast
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 104% 64% 78% 42% 23% 93% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +177.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +163.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.273

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Irish soda bread
Irish soda bread
2
:
3
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +490.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30.4%
Irish soda bread
7% 5% 56% 30% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 56 գ
Ջուր: 30.1 գ
Այլ: 2.3 գ
Melba toast
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.6 գ
Ջուր: 5.1 գ
Այլ: 3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +490.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Irish soda bread
Irish soda bread
2
:
1
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +15.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.9%
Irish soda bread
24% 44% 32%
Հագեցած ճարպ: 1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.478 գ
Melba toast
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.282 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +15.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Irish soda bread Melba toast
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Irish soda bread Melba toast Opinion
Զուտ ածխաջրեր 53.4g 70.3g Melba toast
Սպիտակուցներ 6.6g 12.1g Melba toast
Ճարպեր 5g 3.2g Irish soda bread
Ածխաջրեր 56g 76.6g Melba toast
Կալորիականություն 290kcal 390kcal Melba toast
Շաքար 0.94g Irish soda bread
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 6.3g Melba toast
Կալցիում 81mg 93mg Melba toast
Երկաթ 2.69mg 3.7mg Melba toast
Մագնեզիում 23mg 59mg Melba toast
Ֆոսֆոր 114mg 196mg Melba toast
Կալիում 266mg 202mg Irish soda bread
Նատրիում 398mg 598mg Irish soda bread
Ցինկ 0.57mg 2.01mg Melba toast
Պղինձ 0.13mg 0.289mg Melba toast
Մանգան 0.355mg 1.13mg Melba toast
Սելեն 16µg 34.8µg Melba toast
Վիտամին A 194IU 0IU Irish soda bread
Վիտամին A, RAE 48µg 0µg Irish soda bread
Վիտամին E 0.43mg Melba toast
Վիտամին C 0.8mg 0mg Irish soda bread
Վիտամին B1 0.298mg 0.413mg Melba toast
Վիտամին B2 0.269mg 0.273mg Melba toast
Վիտամին B3 2.405mg 4.113mg Melba toast
Վիտամին B5 0.25mg 0.693mg Melba toast
Վիտամին B6 0.083mg 0.098mg Melba toast
Folate, total 47µg 124µg Melba toast
Վիտամին B12 0.05µg 0µg Irish soda bread
Վիտամին K 0.9µg Melba toast
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.14mg Melba toast
Տրեոնին 0.201mg 0.342mg Melba toast
Իզոլեյցին 0.234mg 0.462mg Melba toast
Լեյցին 0.436mg 0.844mg Melba toast
Լիզին 0.219mg 0.28mg Melba toast
Մեթիոնին 0.138mg 0.214mg Melba toast
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.596mg Melba toast
Վալին 0.283mg 0.52mg Melba toast
Հիստիդին 0.159mg 0.261mg Melba toast
Խոլեստերին 18mg 0mg Melba toast
Հագեցած ճարպ 1.111g 0.445g Melba toast
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g Irish soda bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.999g 0.782g Irish soda bread
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.478g 1.282g Irish soda bread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Irish soda bread Melba toast
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Irish soda bread
Irish soda bread vs Italian bread
Italian bread
Irish soda bread
Irish soda bread vs Multigrain bread
Multigrain bread
Irish soda bread
Irish soda bread vs Oat bread
Oat bread
Melba toast
Melba toast vs Cheese crackers
Cheese crackers
Melba toast
Melba toast vs Ladyfingers
Ladyfingers
Melba toast
Melba toast vs Gingersnaps
Gingersnaps

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Irish soda bread
34%
Melba toast
Mineral Summary Score
46%
Irish soda bread
88%
Melba toast

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Melba toast
Melba toast is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Melba toast
Melba toast is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.666g)
Which food is lower in glycemic index?
Melba toast
Melba toast is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
Melba toast
Melba toast is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Melba toast
Melba toast is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Irish soda bread
Irish soda bread is lower in Շաքար (difference - 0.94g)
Which food is lower in Նատրիում?
Irish soda bread
Irish soda bread is lower in Նատրիում (difference - 200mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Irish soda bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174912/nutrients
  2. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: