Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Melba toast
  5. Compare
  6. Melba toast vs. Cheese crackers

Համեմատել Melba toast և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Melba toast vs Cheese crackers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Melba toast
Melba toast
7
:
3
Cheese crackers
Cheese crackers
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +131.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +157.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +31.9%
հավասար Ֆոսֆոր - 200
Melba toast
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 139% 43% 85% 18% 78% 55% 97% 148% 190%
Cheese crackers
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 41% 183% 18% 86% 14% 127% 33% 42% 74% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +131.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +157.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +31.9%
հավասար Ֆոսֆոր - 200

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Melba toast
Melba toast
1
:
9
Cheese crackers
Cheese crackers
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +409.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +944.4%
Melba toast
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 104% 64% 78% 42% 23% 93% 0% 3%
Cheese crackers
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 44% 0% 0% 141% 78% 115% 29% 40% 114% 43% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +409.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +944.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Melba toast
Melba toast
3
:
2
Cheese crackers
Cheese crackers
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +610.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12%
հավասար Սպիտակուցներ - 10.93
Melba toast
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.6 գ
Ջուր: 5.1 գ
Այլ: 3 գ
Cheese crackers
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +610.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12%
հավասար Սպիտակուցներ - 10.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Melba toast
Melba toast
1
:
2
Cheese crackers
Cheese crackers
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +634.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +687.1%
Melba toast
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.282 գ
Cheese crackers
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 10.09 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +634.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +687.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Melba toast Cheese crackers
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Melba toast Cheese crackers Opinion
Զուտ ածխաջրեր 70.3g 57.12g Melba toast
Սպիտակուցներ 12.1g 10.93g Melba toast
Ճարպեր 3.2g 22.74g Cheese crackers
Ածխաջրեր 76.6g 59.42g Melba toast
Կալորիականություն 390kcal 489kcal Cheese crackers
Օսլա 52.56g Cheese crackers
Ֆրուկտոզա 0.37g Cheese crackers
Շաքար 0.94g 4.53g Melba toast
Բջջանյութ(Fiber) 6.3g 2.3g Melba toast
Կալցիում 93mg 136mg Cheese crackers
Երկաթ 3.7mg 4.88mg Cheese crackers
Մագնեզիում 59mg 25mg Melba toast
Ֆոսֆոր 196mg 200mg Cheese crackers
Կալիում 202mg 156mg Melba toast
Նատրիում 598mg 973mg Melba toast
Ցինկ 2.01mg 1.19mg Melba toast
Պղինձ 0.289mg 0.125mg Melba toast
Մանգան 1.13mg 0.562mg Melba toast
Սելեն 34.8µg 13.5µg Melba toast
Վիտամին A 0IU 156IU Cheese crackers
Վիտամին A, RAE 0µg 17µg Cheese crackers
Վիտամին E 0.43mg 2.19mg Cheese crackers
Վիտամին D 0IU 1IU Cheese crackers
Վիտամին B1 0.413mg 0.562mg Cheese crackers
Վիտամին B2 0.273mg 0.338mg Cheese crackers
Վիտամին B3 4.113mg 6.113mg Cheese crackers
Վիտամին B5 0.693mg 0.472mg Melba toast
Վիտամին B6 0.098mg 0.17mg Cheese crackers
Folate, total 124µg 152µg Cheese crackers
Վիտամին B12 0µg 0.34µg Cheese crackers
Վիտամին K 0.9µg 9.4µg Cheese crackers
Տրիպտոֆան 0.14mg 0.129mg Melba toast
Տրեոնին 0.342mg 0.295mg Melba toast
Իզոլեյցին 0.462mg 0.424mg Melba toast
Լեյցին 0.844mg 0.744mg Melba toast
Լիզին 0.28mg 0.418mg Cheese crackers
Մեթիոնին 0.214mg 0.194mg Melba toast
Ֆենիլալանին 0.596mg 0.49mg Melba toast
Վալին 0.52mg 0.478mg Melba toast
Հիստիդին 0.261mg 0.245mg Melba toast
Խոլեստերին 0mg 3mg Melba toast
Տրանս ճարպ 0.542g Melba toast
Հագեցած ճարպ 0.445g 5.288g Melba toast
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Cheese crackers
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g Cheese crackers
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.782g 5.744g Cheese crackers
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.282g 10.09g Cheese crackers
20:2 n-6 c,c 0.007g Cheese crackers
18:2 n-6 c,c 9.25g Cheese crackers
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g Cheese crackers
20:3 n-6 0.001g Cheese crackers

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Melba toast Cheese crackers
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Cheese crackers
Cheese crackers vs Ladyfingers
Ladyfingers
Melba toast
Melba toast vs Ladyfingers
Ladyfingers
Melba toast
Melba toast vs Gingersnaps
Gingersnaps
Cheese crackers
Cheese crackers vs Ladyfingers
Ladyfingers
Cheese crackers
Cheese crackers vs Gingersnaps
Gingersnaps
Ladyfingers
Ladyfingers vs Gingersnaps
Gingersnaps

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Melba toast
53%
Cheese crackers
Mineral Summary Score
88%
Melba toast
69%
Cheese crackers

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Melba toast
Melba toast is lower in Շաքար (difference - 3.59g)
Which food is lower in Նատրիում?
Melba toast
Melba toast is lower in Նատրիում (difference - 375mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Melba toast
Melba toast is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Melba toast
Melba toast is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.843g)
Which food is lower in glycemic index?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in vitamins?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients
  2. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: