Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Kellogg's Corn Flakes
  5. Compare
  6. Kellogg's Corn Flakes vs. Sweet potato chips

Համեմատել Kellogg's Corn Flakes և Sweet potato chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Corn Flakes vs Sweet potato chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
3
:
7
Sweet potato chips
Sweet potato chips
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +295.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1080%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +450.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +703%
Kellogg's Corn Flakes
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 1084% 28% 44% 15% 96% 28% 66% 22% 46%
Sweet potato chips
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 80% 47% 63% 82% 5% 15% 138% 176% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +295.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1080%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +450.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +703%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
8
:
4
Sweet potato chips
Sweet potato chips
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1422.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +844.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +757.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +234.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +864.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1225.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +8083.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +577.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 108% 3% 108% 70% 335% 351% 336% 14% 414% 268% 625% 0%
Sweet potato chips
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1421% 197% 0% 0% 22% 38% 40% 94% 124% 28% 0% 62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1422.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +844.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +757.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +234.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +864.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1225.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +8083.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +577.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
3
:
2
Sweet potato chips
Sweet potato chips
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +155.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.9%
Kellogg's Corn Flakes
8% 84% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.5 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 84.1 գ
Ջուր: 3.76 գ
Այլ: 4.24 գ
Sweet potato chips
3% 32% 57% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 2.94 գ
Ճարպեր: 32.35 գ
Ածխաջրեր: 56.82 գ
Ջուր: 4.51 գ
Այլ: 3.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +155.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
1
:
2
Sweet potato chips
Sweet potato chips
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13564.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6136.7%
Kellogg's Corn Flakes
31% 18% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.196 գ
Sweet potato chips
12% 38% 50%
Հագեցած ճարպ: 2.941 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.224 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13564.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6136.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kellogg's Corn Flakes Sweet potato chips
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Corn Flakes Sweet potato chips Opinion
Զուտ ածխաջրեր 80.8g 48.02g Kellogg's Corn Flakes
Սպիտակուցներ 7.5g 2.94g Kellogg's Corn Flakes
Ճարպեր 0.4g 32.35g Sweet potato chips
Ածխաջրեր 84.1g 56.82g Kellogg's Corn Flakes
Կալորիականություն 357kcal 532kcal Sweet potato chips
Շաքար 9.5g 8.82g Sweet potato chips
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 8.8g Sweet potato chips
Կալցիում 5mg 59mg Sweet potato chips
Երկաթ 28.9mg 2.12mg Kellogg's Corn Flakes
Մագնեզիում 39mg 65mg Sweet potato chips
Ֆոսֆոր 102mg 145mg Sweet potato chips
Կալիում 168mg 925mg Sweet potato chips
Նատրիում 729mg 35mg Sweet potato chips
Ցինկ 1mg 0.53mg Kellogg's Corn Flakes
Պղինձ 0.198mg 0.412mg Sweet potato chips
Մանգան 0.168mg 1.349mg Sweet potato chips
Սելեն 8.3µg 2.1µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին A 1786IU 23675IU Sweet potato chips
Վիտամին A, RAE 490µg 1184µg Sweet potato chips
Վիտամին E 0.12mg 9.82mg Sweet potato chips
Վիտամին D 143IU 0IU Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին D (D2 + D3) 3.6µg 0µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին C 21mg 0mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B1 1.34mg 0.088mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B2 1.52mg 0.161mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B3 17.9mg 2.088mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B5 0.229mg 1.551mg Sweet potato chips
Վիտամին B6 1.79mg 0.535mg Kellogg's Corn Flakes
Folate, total 357µg 37µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B12 5µg 0µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին K 0µg 24.5µg Sweet potato chips
Տրիպտոֆան 0.045mg 0.098mg Sweet potato chips
Տրեոնին 0.227mg 0.26mg Sweet potato chips
Իզոլեյցին 0.25mg 0.17mg Kellogg's Corn Flakes
Լեյցին 1.044mg 0.287mg Kellogg's Corn Flakes
Լիզին 0.079mg 0.205mg Sweet potato chips
Մեթիոնին 0.136mg 0.09mg Kellogg's Corn Flakes
Ֆենիլալանին 0.374mg 0.278mg Kellogg's Corn Flakes
Վալին 0.306mg 0.267mg Kellogg's Corn Flakes
Հիստիդին 0.17mg 0.096mg Kellogg's Corn Flakes
Հագեցած ճարպ 0.116g 2.941g Kellogg's Corn Flakes
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067g 9.155g Sweet potato chips
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196g 12.224g Sweet potato chips

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kellogg's Corn Flakes Sweet potato chips
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes vs Kellogg's Froot Loops
Kellogg's Froot Loops
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes vs Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes vs Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal
Sweet potato chips
Sweet potato chips vs Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս
Sweet potato chips
Sweet potato chips vs Plantain chips
Plantain chips
Sweet potato chips
Sweet potato chips vs Corn chips
Corn chips

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
219%
Kellogg's Corn Flakes
168%
Sweet potato chips
Mineral Summary Score
143%
Kellogg's Corn Flakes
63%
Sweet potato chips

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in Շաքար (difference - 0.68g)
Which food is lower in Նատրիում?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in Նատրիում (difference - 694mg)
Which food is lower in glycemic index?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.825g)
Which food is richer in vitamins?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: