Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Ladyfingers
  5. Compare
  6. Ladyfingers vs. Chapati (Roti)

Համեմատել Ladyfingers և Chapati (Roti) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ladyfingers vs Chapati (Roti) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ladyfingers
Ladyfingers
4
:
6
Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +62.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +141.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +627.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +26.1%
հավասար Ֆոսֆոր - 158
Ladyfingers
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 135% 9% 75% 10% 20% 32% 32% 32% 116%
Chapati (Roti)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 83% 40% 68% 18% 39% 43% 77% 228% 146%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +62.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +141.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +627.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +26.1%
հավասար Ֆոսֆոր - 158

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ladyfingers
Ladyfingers
8
:
4
Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +137.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +119.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +129.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1550%
Ladyfingers
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 13% 18% 13% 71% 99% 40% 67% 29% 45% 94% 1%
Chapati (Roti)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 0% 0% 113% 42% 87% 34% 65% 34% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +137.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +119.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +129.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1550%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ladyfingers
Ladyfingers
2
:
3
Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.4%
հավասար Ճարպեր - 9.2
Ladyfingers
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
Chapati (Roti)
8% 9% 46% 35%
Սպիտակուցներ: 7.85 գ
Ճարպեր: 9.2 գ
Ածխաջրեր: 46.13 գ
Ջուր: 35.43 գ
Այլ: 1.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.4%
հավասար Ճարպեր - 9.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ladyfingers
Ladyfingers
3
:
0
Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +86.9%
հավասար Հագեցած ճարպ - 3.311
Ladyfingers
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: 3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.422 գ
Chapati (Roti)
54% 34% 12%
Հագեցած ճարպ: 3.311 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.091 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.761 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +86.9%
հավասար Հագեցած ճարպ - 3.311

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ladyfingers Chapati (Roti)
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ladyfingers Chapati (Roti) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 58.7g 36.43g Ladyfingers
Սպիտակուցներ 10.6g 7.85g Ladyfingers
Ճարպեր 9.1g 9.2g Chapati (Roti)
Ածխաջրեր 59.7g 46.13g Ladyfingers
Կալորիականություն 365kcal 299kcal Ladyfingers
Օսլա 33.67g Chapati (Roti)
Ֆրուկտոզա 0.27g Chapati (Roti)
Շաքար 25.39g 2.93g Chapati (Roti)
Բջջանյութ(Fiber) 1g 9.7g Chapati (Roti)
Կալցիում 47mg 36mg Ladyfingers
Երկաթ 3.58mg 2.2mg Ladyfingers
Մագնեզիում 12mg 56mg Chapati (Roti)
Ֆոսֆոր 173mg 158mg Ladyfingers
Կալիում 113mg 196mg Chapati (Roti)
Նատրիում 147mg 298mg Ladyfingers
Ցինկ 1.14mg 1.54mg Chapati (Roti)
Պղինձ 0.095mg 0.229mg Chapati (Roti)
Մանգան 0.24mg 1.747mg Chapati (Roti)
Սելեն 21.1µg 26.6µg Chapati (Roti)
Վիտամին A 50IU 0IU Ladyfingers
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Ladyfingers
Վիտամին E 0.63mg 0.55mg Ladyfingers
Վիտամին D 22IU 0IU Ladyfingers
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg Ladyfingers
Վիտամին C 3.7mg 0mg Ladyfingers
Վիտամին B1 0.284mg 0.45mg Chapati (Roti)
Վիտամին B2 0.428mg 0.18mg Ladyfingers
Վիտամին B3 2.104mg 4.61mg Chapati (Roti)
Վիտամին B5 1.116mg 0.56mg Ladyfingers
Վիտամին B6 0.122mg 0.28mg Chapati (Roti)
Folate, total 60µg 45µg Ladyfingers
Վիտամին B12 0.75µg 0µg Ladyfingers
Վիտամին K 0.2µg 3.3µg Chapati (Roti)
Տրիպտոֆան 0.133mg Ladyfingers
Տրեոնին 0.467mg Ladyfingers
Իզոլեյցին 0.516mg Ladyfingers
Լեյցին 0.861mg Ladyfingers
Լիզին 0.679mg Ladyfingers
Մեթիոնին 0.268mg Ladyfingers
Ֆենիլալանին 0.511mg Ladyfingers
Վալին 0.579mg Ladyfingers
Հիստիդին 0.248mg Ladyfingers
Խոլեստերին 221mg 0mg Chapati (Roti)
Տրանս ճարպ 0.029g Ladyfingers
Հագեցած ճարպ 3.069g 3.311g Ladyfingers
22:6 n-3 (DHA) 0.036g 0g Ladyfingers
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g Ladyfingers
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.754g 2.091g Ladyfingers
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.422g 0.761g Ladyfingers
18:2 n-6 c,c 0.72g Chapati (Roti)
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Chapati (Roti)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.027g Chapati (Roti)
20:3 n-3 0.002g Chapati (Roti)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ladyfingers Chapati (Roti)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ladyfingers
Ladyfingers vs Gingersnaps
Gingersnaps
Ladyfingers
Ladyfingers vs Cheese crackers
Cheese crackers
Ladyfingers
Ladyfingers vs Melba toast
Melba toast
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) vs Naan
Naan
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) vs Paratha
Paratha
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) vs Papadum
Papadum

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Ladyfingers
33%
Chapati (Roti)
Mineral Summary Score
47%
Ladyfingers
75%
Chapati (Roti)

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ladyfingers
Ladyfingers is lower in Նատրիում (difference - 151mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ladyfingers
Ladyfingers is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.242g)
Which food is lower in glycemic index?
Ladyfingers
Ladyfingers is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in vitamins?
Ladyfingers
Ladyfingers is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) is lower in Շաքար (difference - 22.46g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) is lower in Խոլեստերին (difference - 221mg)
Which food is richer in minerals?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ladyfingers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174959/nutrients
  2. Chapati (Roti) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174075/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: