Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Ladyfingers
  5. Сравнить
  6. Ladyfingers vs. Chapati (Roti)

Сравнить продукты Ladyfingers и Chapati (Roti)

Сравнить

Инфографика

Ladyfingers vs Chapati (Roti) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 115%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 11% 17% 83% 76% 42% 68% 39% 228% 145%
Содержит больше КальцийКальций +30.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -50.7%
Содержит больше МагнийМагний +366.7%
Содержит больше КалийКалий +73.5%
Содержит больше МедьМедь +141.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.1%
Содержит больше МарганецМарганец +627.9%
Содержит больше СеленСелен +26.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~158mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 13% 9% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0.5% 45% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 113% 42% 86% 34% 65% 0% 8.3% 34% 4.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +99.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +1079.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +119.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +129.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1550%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
8% 9% 46% 35%
Белки: 7.85 г
Жиры: 9.2 г
Углеводы: 46.13 г
Вода: 35.43 г
Другое: 1.39 г
Содержит больше БелкиБелки +35%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.4%
Содержит больше ВодаВода +81.7%
Содержит больше ДругоеДругое +26.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~9.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.754 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.422 г
54% 34% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.311 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.091 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.761 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +86.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.311g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ladyfingers Chapati (Roti)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ladyfingers Chapati (Roti) DV% diff.
Холестерин 221mg 0mg 74%
Марганец 0.24mg 1.747mg 66%
Клетчатка 1g 9.7g 35%
Витамин B12 0.75µg 0µg 31%
Витамин B2 0.428mg 0.18mg 19%
Железо 3.58mg 2.2mg 17%
Витамин B3 2.104mg 4.61mg 16%
Холин 92mg 7.8mg 15%
Медь 0.095mg 0.229mg 15%
Крахмал 33.67g 14%
Витамин B1 0.284mg 0.45mg 14%
Витамин B6 0.122mg 0.28mg 12%
Витамин B5 1.116mg 0.56mg 11%
Магний 12mg 56mg 10%
Селен 21.1µg 26.6µg 10%
Натрий 147mg 298mg 7%
Белки 10.6g 7.85g 6%
Углеводы 59.7g 46.13g 5%
Мононенасыщенные жиры 3.754g 2.091g 4%
Витамин B9 60µg 45µg 4%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.422g 0.761g 4%
Цинк 1.14mg 1.54mg 4%
Витамин K 0.2µg 3.3µg 3%
Калорийность 365kcal 299kcal 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Фосфор 173mg 158mg 2%
Калий 113mg 196mg 2%
Витамин E 0.63mg 0.55mg 1%
Кальций 47mg 36mg 1%
Насыщенные жиры 3.069g 3.311g 1%
Жиры 9.1g 9.2g 0%
Чистые углеводы 58.7g 36.43g N/A
Сахар 25.39g 2.93g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.133mg 0%
Треонин 0.467mg 0%
Изолейцин 0.516mg 0%
Лейцин 0.861mg 0%
Лизин 0.679mg 0%
Метионин 0.268mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0%
Валин 0.579mg 0%
Гистидин 0.248mg 0%
Фруктоза 0.27g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.036g 0g N/A
0.027g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.72g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ladyfingers Chapati (Roti)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Ladyfingers
Ladyfingers vs Gingersnaps
Gingersnaps
Ladyfingers
Ladyfingers vs Cheese crackers
Cheese crackers
Ladyfingers
Ladyfingers vs Melba toast
Melba toast
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) vs Naan
Naan
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) vs Paratha
Paratha
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) vs Пападам
Пападам

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Ladyfingers
30%
Chapati (Roti)
Итоговая оценка минералов
47%
Ladyfingers
75%
Chapati (Roti)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ladyfingers
Ladyfingers содержит меньше вещества Натрий (Разница - 151mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ladyfingers
Ladyfingers содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.242g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ladyfingers
Гликемический индекс продукта Ladyfingers ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ladyfingers
Продукт Ladyfingers более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 221mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 22.46g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chapati (Roti)
Продукт Chapati (Roti) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ladyfingers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174959/nutrients
  2. Chapati (Roti) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174075/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.