Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Ladyfingers
  5. Compare
  6. Ladyfingers vs. Paratha

Համեմատել Ladyfingers և Paratha սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ladyfingers vs Paratha infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ladyfingers
Ladyfingers
6
:
4
Paratha
Paratha
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +88%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +122.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +39%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +197.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +339.2%
Ladyfingers
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 135% 9% 75% 10% 20% 32% 32% 32% 116%
Paratha
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 61% 27% 52% 13% 59% 23% 49% 138% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +88%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +122.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +39%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +197.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +339.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ladyfingers
Ladyfingers
10
:
2
Paratha
Paratha
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +158.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +463.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1600%
Ladyfingers
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 13% 18% 13% 71% 99% 40% 67% 29% 45% 94% 1%
Paratha
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 28% 0% 0% 28% 18% 35% 28% 19% 8% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +158.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +463.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ladyfingers
Ladyfingers
2
:
3
Paratha
Paratha
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.5%
Ladyfingers
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
Paratha
6% 13% 45% 34%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 13.2 գ
Ածխաջրեր: 45.35 գ
Ջուր: 33.5 գ
Այլ: 1.59 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ladyfingers
Ladyfingers
1
:
2
Paratha
Paratha
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +74.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 3.837
Ladyfingers
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: 3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.422 գ
Paratha
48% 32% 20%
Հագեցած ճարպ: 5.826 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.837 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.484 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +74.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 3.837

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ladyfingers Paratha
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ladyfingers Paratha Opinion
Զուտ ածխաջրեր 58.7g 35.75g Ladyfingers
Սպիտակուցներ 10.6g 6.36g Ladyfingers
Ճարպեր 9.1g 13.2g Paratha
Ածխաջրեր 59.7g 45.35g Ladyfingers
Կալորիականություն 365kcal 326kcal Ladyfingers
Օսլա 31.5g Paratha
Ֆրուկտոզա 0.35g Paratha
Շաքար 25.39g 4.15g Paratha
Բջջանյութ(Fiber) 1g 9.6g Paratha
Կալցիում 47mg 25mg Ladyfingers
Երկաթ 3.58mg 1.61mg Ladyfingers
Մագնեզիում 12mg 37mg Paratha
Ֆոսֆոր 173mg 120mg Ladyfingers
Կալիում 113mg 139mg Paratha
Նատրիում 147mg 452mg Ladyfingers
Ցինկ 1.14mg 0.82mg Ladyfingers
Պղինձ 0.095mg 0.146mg Paratha
Մանգան 0.24mg 1.054mg Paratha
Սելեն 21.1µg 7.1µg Ladyfingers
Վիտամին A 50IU 6IU Ladyfingers
Վիտամին A, RAE 3µg 2µg Ladyfingers
Վիտամին E 0.63mg 1.35mg Paratha
Վիտամին D 22IU 0IU Ladyfingers
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg Ladyfingers
Վիտամին C 3.7mg 0mg Ladyfingers
Վիտամին B1 0.284mg 0.11mg Ladyfingers
Վիտամին B2 0.428mg 0.076mg Ladyfingers
Վիտամին B3 2.104mg 1.83mg Ladyfingers
Վիտամին B5 1.116mg 0.465mg Ladyfingers
Վիտամին B6 0.122mg 0.08mg Ladyfingers
Folate, total 60µg 10µg Ladyfingers
Վիտամին B12 0.75µg 0µg Ladyfingers
Վիտամին K 0.2µg 3.4µg Paratha
Տրիպտոֆան 0.133mg Ladyfingers
Տրեոնին 0.467mg Ladyfingers
Իզոլեյցին 0.516mg Ladyfingers
Լեյցին 0.861mg Ladyfingers
Լիզին 0.679mg Ladyfingers
Մեթիոնին 0.268mg Ladyfingers
Ֆենիլալանին 0.511mg Ladyfingers
Վալին 0.579mg Ladyfingers
Հիստիդին 0.248mg Ladyfingers
Խոլեստերին 221mg 1mg Paratha
Տրանս ճարպ 0.034g Ladyfingers
Հագեցած ճարպ 3.069g 5.826g Ladyfingers
22:6 n-3 (DHA) 0.036g 0g Ladyfingers
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g Ladyfingers
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.754g 3.837g Paratha
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.422g 2.484g Paratha
20:2 n-6 c,c 0.002g Paratha
18:2 n-6 c,c 2.386g Paratha
18:3 n-6 c,c,c 0.006g Paratha
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.064g Paratha
20:3 n-3 0.003g Paratha

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ladyfingers Paratha
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ladyfingers
Ladyfingers vs Gingersnaps
Gingersnaps
Ladyfingers
Ladyfingers vs Cheese crackers
Cheese crackers
Ladyfingers
Ladyfingers vs Melba toast
Melba toast
Paratha
Paratha vs Naan
Naan
Paratha
Paratha vs Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
Paratha
Paratha vs Papadum
Papadum

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Ladyfingers
14%
Paratha
Mineral Summary Score
47%
Ladyfingers
46%
Paratha

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Paratha
Paratha is lower in Շաքար (difference - 21.24g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Paratha
Paratha is lower in Խոլեստերին (difference - 220mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ladyfingers
Ladyfingers is lower in Նատրիում (difference - 305mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ladyfingers
Ladyfingers is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.757g)
Which food is lower in glycemic index?
Ladyfingers
Ladyfingers is lower in glycemic index (difference - 53)
Which food is richer in vitamins?
Ladyfingers
Ladyfingers is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ladyfingers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174959/nutrients
  2. Paratha - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174076/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: