Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Ladyfingers
  5. Compare
  6. Ladyfingers vs. Protein bread

Համեմատել Ladyfingers և Protein bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ladyfingers vs Protein bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ladyfingers
Ladyfingers
1
:
9
Protein bread
Protein bread
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +185%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +338.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +513.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +55.9%
հավասար Ֆոսֆոր - 185
Ladyfingers
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 135% 9% 75% 10% 20% 32% 32% 32% 116%
Protein bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 156% 47% 80% 29% 53% 50% 139% 192% 180%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +185%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +338.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +513.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +55.9%
հավասար Ֆոսֆոր - 185

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ladyfingers
Ladyfingers
8
:
4
Protein bread
Protein bread
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +165.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +550%
հավասար Վիտամին B2 - 0.394
Ladyfingers
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 13% 18% 13% 71% 99% 40% 67% 29% 45% 94% 1%
Protein bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 8% 0% 0% 90% 91% 81% 26% 17% 87% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +165.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +550%
հավասար Վիտամին B2 - 0.394

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ladyfingers
Ladyfingers
2
:
3
Protein bread
Protein bread
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +313.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +105.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +72.7%
Ladyfingers
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
Protein bread
12% 2% 44% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 43.8 գ
Ջուր: 40 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +313.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +105.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +72.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ladyfingers
Ladyfingers
2
:
1
Protein bread
Protein bread
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1951.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +40.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.2%
Ladyfingers
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: 3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.422 գ
Protein bread
22% 12% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.009 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1951.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +40.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ladyfingers Protein bread
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ladyfingers Protein bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 58.7g 40.8g Ladyfingers
Սպիտակուցներ 10.6g 12.1g Protein bread
Ճարպեր 9.1g 2.2g Ladyfingers
Ածխաջրեր 59.7g 43.8g Ladyfingers
Կալորիականություն 365kcal 245kcal Ladyfingers
Շաքար 25.39g 1.44g Protein bread
Բջջանյութ(Fiber) 1g 3g Protein bread
Կալցիում 47mg 124mg Protein bread
Երկաթ 3.58mg 4.15mg Protein bread
Մագնեզիում 12mg 65mg Protein bread
Ֆոսֆոր 173mg 185mg Protein bread
Կալիում 113mg 322mg Protein bread
Նատրիում 147mg 404mg Ladyfingers
Ցինկ 1.14mg 1.82mg Protein bread
Պղինձ 0.095mg 0.417mg Protein bread
Մանգան 0.24mg 1.472mg Protein bread
Սելեն 21.1µg 32.9µg Protein bread
Վիտամին A 50IU 5IU Ladyfingers
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Ladyfingers
Վիտամին E 0.63mg 0.36mg Ladyfingers
Վիտամին D 22IU 0IU Ladyfingers
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg Ladyfingers
Վիտամին C 3.7mg 0mg Ladyfingers
Վիտամին B1 0.284mg 0.36mg Protein bread
Վիտամին B2 0.428mg 0.394mg Ladyfingers
Վիտամին B3 2.104mg 4.289mg Protein bread
Վիտամին B5 1.116mg 0.42mg Ladyfingers
Վիտամին B6 0.122mg 0.071mg Ladyfingers
Folate, total 60µg 116µg Protein bread
Վիտամին B12 0.75µg 0µg Ladyfingers
Վիտամին K 0.2µg 1.3µg Protein bread
Տրիպտոֆան 0.133mg 0.148mg Protein bread
Տրեոնին 0.467mg 0.366mg Ladyfingers
Իզոլեյցին 0.516mg 0.471mg Ladyfingers
Լեյցին 0.861mg 0.858mg Ladyfingers
Լիզին 0.679mg 0.372mg Ladyfingers
Մեթիոնին 0.268mg 0.199mg Ladyfingers
Ֆենիլալանին 0.511mg 0.596mg Protein bread
Վալին 0.579mg 0.518mg Ladyfingers
Հիստիդին 0.248mg 0.271mg Protein bread
Խոլեստերին 221mg 0mg Protein bread
Հագեցած ճարպ 3.069g 0.332g Protein bread
22:6 n-3 (DHA) 0.036g 0g Ladyfingers
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g Ladyfingers
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.754g 0.183g Ladyfingers
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.422g 1.009g Ladyfingers

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ladyfingers Protein bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ladyfingers
Ladyfingers vs Gingersnaps
Gingersnaps
Ladyfingers
Ladyfingers vs Cheese crackers
Cheese crackers
Ladyfingers
Ladyfingers vs Melba toast
Melba toast
Protein bread
Protein bread vs Pumpernickel bread
Pumpernickel bread
Protein bread
Protein bread vs Raisin bread
Raisin bread
Protein bread
Protein bread vs Rye bread
Rye bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Ladyfingers
33%
Protein bread
Mineral Summary Score
47%
Ladyfingers
96%
Protein bread

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Protein bread
Protein bread is lower in Շաքար (difference - 23.95g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Protein bread
Protein bread is lower in Խոլեստերին (difference - 221mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Protein bread
Protein bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.737g)
Which food is richer in minerals?
Protein bread
Protein bread is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Ladyfingers
Ladyfingers is lower in Նատրիում (difference - 257mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ladyfingers
Ladyfingers is lower in glycemic index (difference - 71)
Which food is richer in vitamins?
Ladyfingers
Ladyfingers is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ladyfingers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174959/nutrients
  2. Protein bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: