Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Lamb shoulder
  5. Compare
  6. Lamb shoulder vs. Pork chop

Համեմատել Lamb shoulder և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lamb shoulder vs Pork chop infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lamb shoulder
Lamb shoulder
6
:
4
Pork chop
Pork chop
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +110%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +43.3%
հավասար Պղինձ - 0.105
Lamb shoulder
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 77% 17% 79% 23% 9% 123% 38% 3% 139%
Pork chop
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 33% 15% 104% 28% 10% 86% 35% 2% 199%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +110%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +43.3%
հավասար Պղինձ - 0.105

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lamb shoulder
Lamb shoulder
2
:
9
Pork chop
Pork chop
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +286.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +307.5%
Lamb shoulder
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 15% 319% 0%
Pork chop
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 0% 123% 73% 149% 67% 113% 0% 83% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +286.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +307.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lamb shoulder
Lamb shoulder
2
:
2
Pork chop
Pork chop
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +172.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.72
հավասար Ջուր - 61.45
Lamb shoulder
23% 20% 56%
Սպիտակուցներ: 22.53 գ
Ճարպեր: 20.24 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.92 գ
Այլ: 1.31 գ
Pork chop
24% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 14.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.45 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +172.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.72
հավասար Ջուր - 61.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lamb shoulder
Lamb shoulder
1
:
2
Pork chop
Pork chop
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +69.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17.6%
Lamb shoulder
47% 45% 9%
Հագեցած ճարպ: 8.74 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.61 գ
Pork chop
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.894 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +69.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lamb shoulder Pork chop
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lamb shoulder Pork chop Opinion
Սպիտակուցներ 22.53g 23.72g Pork chop
Ճարպեր 20.24g 14.35g Lamb shoulder
Կալորիականություն 279kcal 231kcal Lamb shoulder
Կալցիում 18mg 56mg Pork chop
Երկաթ 2.03mg 0.87mg Lamb shoulder
Մագնեզիում 23mg 20mg Lamb shoulder
Ֆոսֆոր 183mg 241mg Pork chop
Կալիում 259mg 315mg Pork chop
Նատրիում 65mg 74mg Lamb shoulder
Ցինկ 4.48mg 3.15mg Lamb shoulder
Պղինձ 0.113mg 0.105mg Lamb shoulder
Մանգան 0.021mg 0.01mg Lamb shoulder
Սելեն 25.4µg 36.4µg Pork chop
Վիտամին A 0IU 15IU Pork chop
Վիտամին A, RAE 0µg 4µg Pork chop
Վիտամին E 0.14mg 0.21mg Pork chop
Վիտամին D 40IU Pork chop
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg Pork chop
Վիտամին B1 0.09mg 0.49mg Pork chop
Վիտամին B2 0.25mg 0.313mg Pork chop
Վիտամին B3 6.66mg 7.927mg Pork chop
Վիտամին B5 0.71mg 1.104mg Pork chop
Վիտամին B6 0.12mg 0.489mg Pork chop
Folate, total 20µg 0µg Lamb shoulder
Վիտամին B12 2.55µg 0.66µg Lamb shoulder
Տրիպտոֆան 0.263mg 0.282mg Pork chop
Տրեոնին 0.964mg 1.043mg Pork chop
Իզոլեյցին 1.087mg 1.123mg Pork chop
Լեյցին 1.753mg 1.952mg Pork chop
Լիզին 1.99mg 2.109mg Pork chop
Մեթիոնին 0.578mg 0.65mg Pork chop
Ֆենիլալանին 0.917mg 0.985mg Pork chop
Վալին 1.216mg 1.2mg Lamb shoulder
Հիստիդին 0.714mg 0.965mg Pork chop
Խոլեստերին 92mg 78mg Pork chop
Տրանս ճարպ 0.066g Lamb shoulder
Հագեցած ճարպ 8.74g 4.339g Pork chop
22:6 n-3 (DHA) 0.001g Pork chop
22:5 n-3 (DPA) 0.011g Pork chop
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.3g 4.887g Lamb shoulder
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.61g 1.894g Pork chop
20:2 n-6 c,c 0.065g Pork chop
18:2 n-6 c,c 0.922g Pork chop
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Pork chop
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g Pork chop

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lamb shoulder Pork chop
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb loin raw
Lamb loin raw
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Pork chop
Pork chop vs Լյարդ
Լյարդ
Pork chop
Pork chop vs Խոզի միս
Խոզի միս
Pork chop
Pork chop vs Խոզ
Խոզ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
51%
Lamb shoulder
53%
Pork chop
Mineral Summary Score
51%
Lamb shoulder
53%
Pork chop

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Pork chop
Pork chop is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pork chop
Pork chop is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.401g)
Which food is richer in vitamins?
Pork chop
Pork chop is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Lamb shoulder
Lamb shoulder is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lamb shoulder
Lamb shoulder is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is cheaper?
Lamb shoulder
Lamb shoulder is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients
  2. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: