Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Lambsquarters
  5. Compare
  6. Lambsquarters vs. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Համեմատել Lambsquarters և Potatoes, Russet, flesh and skin, baked սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lambsquarters vs Potatoes, Russet, flesh and skin, baked infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lambsquarters
Lambsquarters
8
:
2
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +173.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +243%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 71
Lambsquarters
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 93% 45% 25% 31% 40% 6% 12% 98% 102% 5%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +173.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +243%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 71

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lambsquarters
Lambsquarters
5
:
5
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +115900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +863.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +313%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +29.2%
Lambsquarters
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 696% 0% 0% 267% 40% 102% 23% 6% 64% 23% 0% 0%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +115900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +863.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +313%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +29.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lambsquarters
Lambsquarters
4
:
1
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +151.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +193.7%
Lambsquarters
4% 7% 84% 3%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 7.3 գ
Ջուր: 84.3 գ
Այլ: 3.4 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +151.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +193.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lambsquarters
Lambsquarters
2
:
1
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +550%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45.8%
Lambsquarters
11% 27% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.15 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.351 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +550%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lambsquarters Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lambsquarters Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.3g 19.14g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 4.2g 2.63g Lambsquarters
Ճարպեր 0.8g 0.13g Lambsquarters
Ածխաջրեր 7.3g 21.44g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 43kcal 97kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 1.08g Lambsquarters
Բջջանյութ(Fiber) 4g 2.3g Lambsquarters
Կալցիում 309mg 18mg Lambsquarters
Երկաթ 1.2mg 1.07mg Lambsquarters
Մագնեզիում 34mg 30mg Lambsquarters
Ֆոսֆոր 72mg 71mg Lambsquarters
Կալիում 452mg 550mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 43mg 14mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ցինկ 0.44mg 0.35mg Lambsquarters
Պղինձ 0.293mg 0.107mg Lambsquarters
Մանգան 0.782mg 0.228mg Lambsquarters
Սելեն 0.9µg 0.5µg Lambsquarters
Վիտամին A 11600IU 10IU Lambsquarters
Վիտամին A, RAE 580µg 1µg Lambsquarters
Վիտամին E 0.07mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին C 80mg 8.3mg Lambsquarters
Վիտամին B1 0.16mg 0.067mg Lambsquarters
Վիտամին B2 0.44mg 0.048mg Lambsquarters
Վիտամին B3 1.2mg 1.348mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B5 0.092mg 0.38mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.274mg 0.354mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Folate, total 30µg 26µg Lambsquarters
Վիտամին K 2µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրիպտոֆան 0.038mg 0.027mg Lambsquarters
Տրեոնին 0.163mg 0.086mg Lambsquarters
Իզոլեյցին 0.253mg 0.085mg Lambsquarters
Լեյցին 0.35mg 0.125mg Lambsquarters
Լիզին 0.354mg 0.137mg Lambsquarters
Մեթիոնին 0.049mg 0.041mg Lambsquarters
Ֆենիլալանին 0.166mg 0.104mg Lambsquarters
Վալին 0.226mg 0.131mg Lambsquarters
Հիստիդին 0.116mg 0.044mg Lambsquarters
Հագեցած ճարպ 0.059g 0.032g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.15g 0.003g Lambsquarters
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.351g 0.054g Lambsquarters

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lambsquarters Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Lambsquarters
Lambsquarters vs Ամարանթի տերևներ
Ամարանթի տերևներ
Lambsquarters
Lambsquarters vs Drumstick leaves
Drumstick leaves
Lambsquarters
Lambsquarters vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
101%
Lambsquarters
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Mineral Summary Score
45%
Lambsquarters
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.027g)
Which food is lower in Շաքար?
Lambsquarters
Lambsquarters is lower in Շաքար (difference - 1.08g)
Which food is lower in glycemic index?
Lambsquarters
Lambsquarters is lower in glycemic index (difference - 82)
Which food is richer in minerals?
Lambsquarters
Lambsquarters is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lambsquarters - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169244/nutrients
  2. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: