Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Lima bean
  5. Compare
  6. Lima bean vs. Շիլա

Համեմատել Lima bean և Շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs Շիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lima bean
Lima bean
8
:
2
Շիլա
Շիլա
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +760%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +640%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3075%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +630.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +411.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +56.5%
Lima bean
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Շիլա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +760%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +640%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3075%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +630.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +411.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +56.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lima bean
Lima bean
7
:
1
Շիլա
Շիլա
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +192.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +494.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +591.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23.5%
Lima bean
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Շիլա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +192.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +494.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +591.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lima bean
Lima bean
4
:
1
Շիլա
Շիլա
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +81%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +422.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.5%
Lima bean
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Շիլա
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 10.52 գ
Ջուր: 87.61 գ
Այլ: 0.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +81%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +422.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lima bean
Lima bean
2
:
1
Շիլա
Շիլա
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.9%
Lima bean
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Շիլա
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.114 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima bean Շիլա
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean Շիլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 10.02g Lima bean
Սպիտակուցներ 7.8g 1.44g Lima bean
Ճարպեր 0.38g 0.21g Lima bean
Ածխաջրեր 20.88g 10.52g Lima bean
Կալորիականություն 115kcal 50kcal Lima bean
Շաքար 2.9g 0.03g Շիլա
Բջջանյութ(Fiber) 7g 0.5g Lima bean
Կալցիում 17mg 87mg Շիլա
Երկաթ 2.39mg 3.74mg Շիլա
Մագնեզիում 43mg 5mg Lima bean
Ֆոսֆոր 111mg 15mg Lima bean
Կալիում 508mg 16mg Lima bean
Նատրիում 2mg 6mg Lima bean
Ցինկ 0.95mg 0.13mg Lima bean
Պղինձ 0.235mg 0.04mg Lima bean
Մանգան 0.516mg 0mg Lima bean
Սելեն 4.5µg 2.8µg Lima bean
Վիտամին E 0.18mg 0.02mg Lima bean
Վիտամին B1 0.161mg 0.055mg Lima bean
Վիտամին B2 0.055mg 0.025mg Lima bean
Վիտամին B3 0.421mg 0.52mg Շիլա
Վիտամին B5 0.422mg 0.071mg Lima bean
Վիտամին B6 0.161mg 0.013mg Lima bean
Folate, total 83µg 12µg Lima bean
Վիտամին K 2µg 0.1µg Lima bean
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.02mg Lima bean
Տրեոնին 0.337mg 0.045mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.411mg 0.063mg Lima bean
Լեյցին 0.673mg 0.11mg Lima bean
Լիզին 0.523mg 0.037mg Lima bean
Մեթիոնին 0.099mg 0.027mg Lima bean
Ֆենիլալանին 0.449mg 0.078mg Lima bean
Վալին 0.469mg 0.07mg Lima bean
Հիստիդին 0.238mg 0.033mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.033g Շիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.028g Lima bean
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.114g Lima bean

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima bean Շիլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Lima bean
Lima bean vs Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Lima bean
Lima bean vs Սև լոբի
Սև լոբի
Lima bean
Lima bean vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում
Շիլա
Շիլա vs Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա
Շիլա
Շիլա vs Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր
Շիլա
Շիլա vs Պաշտետ
Պաշտետ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Lima bean
4%
Շիլա
Mineral Summary Score
41%
Lima bean
21%
Շիլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շիլա
Շիլա is lower in Շաքար (difference - 2.87g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շիլա
Շիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.056g)
Which food is cheaper?
Շիլա
Շիլա is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: