Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Lucky Charms Cereal
  5. Compare
  6. Lucky Charms Cereal vs. Post Golden Crisp Cereal

Համեմատել Lucky Charms Cereal և Post Golden Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lucky Charms Cereal vs Post Golden Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal
8
:
2
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2793.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +232.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +232.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +232.9%
հավասար Պղինձ - 0.2
Lucky Charms Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 131% 836% 53% 124% 20% 85% 508% 71% 284% 80%
Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 252% 43% 98% 16% 13% 153% 67% 0% 266%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2793.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +232.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +232.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +232.9%
հավասար Պղինձ - 0.2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal
11
:
1
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +89.7%
հավասար Վիտամին A - 2778
հավասար Վիտամին B2 - 1.6
Lucky Charms Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 170% 10% 117% 89% 435% 398% 475% 27% 695% 556% 851% 4%
Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 167% 7% 222% 0% 350% 370% 347% 0% 439% 278% 700% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +89.7%
հավասար Վիտամին A - 2778
հավասար Վիտամին B2 - 1.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal
4
:
1
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +195.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.4%
Lucky Charms Cereal
8% 5% 81% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 7.67 գ
Ճարպեր: 5.02 գ
Ածխաջրեր: 80.89 գ
Ջուր: 4.15 գ
Այլ: 2.27 գ
Post Golden Crisp Cereal
6% 2% 90%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 90.1 գ
Ջուր: 1.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +195.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal
2
:
1
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +157%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.4%
Lucky Charms Cereal
22% 40% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.885 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.586 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.542 գ
Post Golden Crisp Cereal
14% 43% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +157%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lucky Charms Cereal Post Golden Crisp Cereal
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lucky Charms Cereal Post Golden Crisp Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.89g 85.1g Post Golden Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 7.67g 5.5g Lucky Charms Cereal
Ճարպեր 5.02g 1.7g Lucky Charms Cereal
Ածխաջրեր 80.89g 90.1g Post Golden Crisp Cereal
Կալորիականություն 380kcal 380kcal
Օսլա 37.17g Lucky Charms Cereal
Ֆրուկտոզա 0.8g Lucky Charms Cereal
Շաքար 36.13g 53.6g Lucky Charms Cereal
Բջջանյութ(Fiber) 5g 5g
Կալցիում 434mg 15mg Lucky Charms Cereal
Երկաթ 22.27mg 6.7mg Lucky Charms Cereal
Մագնեզիում 74mg 59mg Lucky Charms Cereal
Ֆոսֆոր 289mg 227mg Lucky Charms Cereal
Կալիում 222mg 176mg Lucky Charms Cereal
Նատրիում 648mg 95mg Post Golden Crisp Cereal
Ցինկ 18.62mg 5.6mg Lucky Charms Cereal
Պղինձ 0.213mg 0.2mg Lucky Charms Cereal
Մանգան 2.173mg Lucky Charms Cereal
Սելեն 14.6µg 48.6µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A 2823IU 2778IU Lucky Charms Cereal
Վիտամին A, RAE 847µg 832µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին E 0.45mg 0.33mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին D 156IU 296IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.9µg 7.4µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին C 26.6mg 0mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B1 1.737mg 1.4mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B2 1.723mg 1.6mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B3 25.3mg 18.5mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B5 0.439mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B6 3.01mg 1.9mg Lucky Charms Cereal
Folate, total 741µg 370µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B12 6.8µg 5.6µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին K 1.4µg 0.9µg Lucky Charms Cereal
Տրանս ճարպ 0.013g 0g Post Golden Crisp Cereal
Հագեցած ճարպ 0.885g 0.2g Post Golden Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.586g 0.6g Lucky Charms Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.542g 0.6g Lucky Charms Cereal
18:2 n-6 c,c 1.486g Lucky Charms Cereal
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Lucky Charms Cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lucky Charms Cereal Post Golden Crisp Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet Equal
Low glycemic index diet ok

People also compare

Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Trix Cereal
General Mills Trix Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Count Chocula
General Mills Count Chocula

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
318%
Lucky Charms Cereal
240%
Post Golden Crisp Cereal
Mineral Summary Score
219%
Lucky Charms Cereal
91%
Post Golden Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 553mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.685g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 69)
Which food is lower in Շաքար?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is lower in Շաքար (difference - 17.47g)
Which food is richer in minerals?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: