Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. M&Ms Peanut
  5. Compare
  6. M&Ms Peanut vs. Մարշմելոու

Համեմատել M&Ms Peanut և Մարշմելոու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

M&Ms Peanut vs Մարշմելոու infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut
10
:
0
Մարշմելոու
Մարշմելոու
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +404.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +3350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2275%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +6840%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +4300%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +420.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +8200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +141.2%
M&Ms Peanut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 44% 50% 82% 31% 7% 48% 169% 87% 23%
Մարշմելոու
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 9% 2% 4% 1% 11% 2% 33% 2% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +404.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +3350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2275%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +6840%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +4300%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +420.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +8200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +141.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut
10
:
0
Մարշմելոու
Մարշմելոու
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +6200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4210.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +12440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
M&Ms Peanut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 57% 0% 0% 16% 25% 64% 38% 21% 42% 40% 8%
Մարշմելոու
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 1% 1% 2% 1% 1% 1% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +6200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4210.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +12440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut
3
:
2
Մարշմելոու
Մարշմելոու
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +431.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12965%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +561.3%
M&Ms Peanut
10% 26% 60% 2%
Սպիտակուցներ: 9.57 գ
Ճարպեր: 26.13 գ
Ածխաջրեր: 60.48 գ
Ջուր: 2.48 գ
Այլ: 1.34 գ
Մարշմելոու
2% 81% 16%
Սպիտակուցներ: 1.8 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 81.3 գ
Ջուր: 16.4 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +431.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12965%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +561.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut
2
:
1
Մարշմելոու
Մարշմելոու
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +10007.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +7253.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.4%
M&Ms Peanut
47% 37% 16%
Հագեցած ճարպ: 10.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.086 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.456 գ
Մարշմելոու
31% 44% 26%
Հագեցած ճարպ: 0.056 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +10007.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +7253.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
M&Ms Peanut Մարշմելոու
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient M&Ms Peanut Մարշմելոու Opinion
Զուտ ածխաջրեր 56.78g 81.2g Մարշմելոու
Սպիտակուցներ 9.57g 1.8g M&Ms Peanut
Ճարպեր 26.13g 0.2g M&Ms Peanut
Ածխաջրեր 60.48g 81.3g Մարշմելոու
Կալորիականություն 515kcal 318kcal M&Ms Peanut
Շաքար 50.75g 57.56g M&Ms Peanut
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 0.1g M&Ms Peanut
Կալցիում 102mg 3mg M&Ms Peanut
Երկաթ 1.16mg 0.23mg M&Ms Peanut
Մագնեզիում 69mg 2mg M&Ms Peanut
Ֆոսֆոր 190mg 8mg M&Ms Peanut
Կալիում 347mg 5mg M&Ms Peanut
Նատրիում 50mg 80mg M&Ms Peanut
Ցինկ 1.76mg 0.04mg M&Ms Peanut
Պղինձ 0.505mg 0.097mg M&Ms Peanut
Մանգան 0.664mg 0.008mg M&Ms Peanut
Սելեն 4.1µg 1.7µg M&Ms Peanut
Վիտամին A 74IU 0IU M&Ms Peanut
Վիտամին A, RAE 22µg 0µg M&Ms Peanut
Վիտամին E 2.85mg 0mg M&Ms Peanut
Վիտամին B1 0.063mg 0.001mg M&Ms Peanut
Վիտամին B2 0.106mg 0.001mg M&Ms Peanut
Վիտամին B3 3.362mg 0.078mg M&Ms Peanut
Վիտամին B5 0.627mg 0.005mg M&Ms Peanut
Վիտամին B6 0.09mg 0.003mg M&Ms Peanut
Folate, total 55µg 1µg M&Ms Peanut
Վիտամին B12 0.32µg 0µg M&Ms Peanut
Վիտամին K 3µg 0µg M&Ms Peanut
Տրեոնին 0.035mg Մարշմելոու
Իզոլեյցին 0.028mg Մարշմելոու
Լեյցին 0.066mg Մարշմելոու
Լիզին 0.077mg Մարշմելոու
Մեթիոնին 0.015mg Մարշմելոու
Ֆենիլալանին 0.042mg Մարշմելոու
Վալին 0.05mg Մարշմելոու
Հիստիդին 0.017mg Մարշմելոու
Խոլեստերին 8mg 0mg Մարշմելոու
Տրանս ճարպ 0.328g Մարշմելոու
Հագեցած ճարպ 10.169g 0.056g Մարշմելոու
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.086g 0.08g M&Ms Peanut
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.456g 0.047g M&Ms Peanut

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
M&Ms Peanut Մարշմելոու
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

M&Ms Peanut
M&Ms Peanut vs Skor bar
Skor bar
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut vs Milky way
Milky way
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut vs Starburst
Starburst
Մարշմելոու
Մարշմելոու vs Հալվա
Հալվա
Մարշմելոու
Մարշմելոու vs Candy bar
Candy bar
Մարշմելոու
Մարշմելոու vs Մաստակ
Մաստակ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
M&Ms Peanut
0%
Մարշմելոու
Mineral Summary Score
57%
M&Ms Peanut
7%
Մարշմելոու

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մարշմելոու
Մարշմելոու is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մարշմելոու
Մարշմելոու is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.113g)
Which food is lower in Շաքար?
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut is lower in Շաքար (difference - 6.81g)
Which food is lower in Նատրիում?
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut is lower in Նատրիում (difference - 30mg)
Which food is lower in glycemic index?
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is cheaper?
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut is cheaper (difference - $2.5)
Which food is richer in minerals?
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. M&Ms Peanut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169582/nutrients
  2. Մարշմելոու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: