Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. M&Ms Peanut
  5. Compare
  6. M&Ms Peanut vs. Պահածոներ

Համեմատել M&Ms Peanut և Պահածոներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

M&Ms Peanut vs Պահածոներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut
9
:
1
Պահածոներ
Պահածոներ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +410%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1625%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +900%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +350.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +405%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1560%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +105%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36%
M&Ms Peanut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 44% 50% 82% 31% 7% 48% 169% 87% 23%
Պահածոներ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 19% 3% 9% 7% 5% 2% 34% 6% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +410%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1625%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +900%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +350.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +405%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1560%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +105%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut
10
:
1
Պահածոներ
Պահածոներ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +293.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +9238.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +3035%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
M&Ms Peanut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 57% 0% 0% 16% 25% 64% 38% 21% 42% 40% 8%
Պահածոներ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 30% 4% 18% 1% 2% 5% 9% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +293.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +9238.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +3035%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut
3
:
2
Պահածոներ
Պահածոներ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2486.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +37228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +482.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1128.6%
M&Ms Peanut
10% 26% 60% 2%
Սպիտակուցներ: 9.57 գ
Ճարպեր: 26.13 գ
Ածխաջրեր: 60.48 գ
Ջուր: 2.48 գ
Այլ: 1.34 գ
Պահածոներ
69% 30%
Սպիտակուցներ: 0.37 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 68.86 գ
Ջուր: 30.47 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2486.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +37228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +482.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1128.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut
2
:
1
Պահածոներ
Պահածոներ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +21178.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.9%
M&Ms Peanut
47% 37% 16%
Հագեցած ճարպ: 10.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.086 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.456 գ
Պահածոներ
21% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.038 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +21178.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
M&Ms Peanut Պահածոներ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient M&Ms Peanut Պահածոներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 56.78g 67.76g Պահածոներ
Սպիտակուցներ 9.57g 0.37g M&Ms Peanut
Ճարպեր 26.13g 0.07g M&Ms Peanut
Ածխաջրեր 60.48g 68.86g Պահածոներ
Կալորիականություն 515kcal 278kcal M&Ms Peanut
Շաքար 50.75g 48.5g Պահածոներ
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 1.1g M&Ms Peanut
Կալցիում 102mg 20mg M&Ms Peanut
Երկաթ 1.16mg 0.49mg M&Ms Peanut
Մագնեզիում 69mg 4mg M&Ms Peanut
Ֆոսֆոր 190mg 19mg M&Ms Peanut
Կալիում 347mg 77mg M&Ms Peanut
Նատրիում 50mg 32mg Պահածոներ
Ցինկ 1.76mg 0.06mg M&Ms Peanut
Պղինձ 0.505mg 0.1mg M&Ms Peanut
Մանգան 0.664mg 0.04mg M&Ms Peanut
Սելեն 4.1µg 2µg M&Ms Peanut
Վիտամին A 74IU 0IU M&Ms Peanut
Վիտամին A, RAE 22µg 0µg M&Ms Peanut
Վիտամին E 2.85mg 0.12mg M&Ms Peanut
Վիտամին C 0mg 8.8mg Պահածոներ
Վիտամին B1 0.063mg 0.016mg M&Ms Peanut
Վիտամին B2 0.106mg 0.076mg M&Ms Peanut
Վիտամին B3 3.362mg 0.036mg M&Ms Peanut
Վիտամին B5 0.627mg 0.02mg M&Ms Peanut
Վիտամին B6 0.09mg 0.02mg M&Ms Peanut
Folate, total 55µg 11µg M&Ms Peanut
Վիտամին B12 0.32µg 0µg M&Ms Peanut
Վիտամին K 3µg 0µg M&Ms Peanut
Տրիպտոֆան 0.008mg Պահածոներ
Տրեոնին 0.023mg Պահածոներ
Իզոլեյցին 0.017mg Պահածոներ
Լեյցին 0.037mg Պահածոներ
Լիզին 0.03mg Պահածոներ
Մեթիոնին 0.001mg Պահածոներ
Ֆենիլալանին 0.021mg Պահածոներ
Վալին 0.021mg Պահածոներ
Հիստիդին 0.014mg Պահածոներ
Խոլեստերին 8mg 0mg Պահածոներ
Տրանս ճարպ 0.328g Պահածոներ
Հագեցած ճարպ 10.169g 0.01g Պահածոներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.086g 0.038g M&Ms Peanut
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.456g 0g M&Ms Peanut

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
M&Ms Peanut Պահածոներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

M&Ms Peanut
M&Ms Peanut vs Skor bar
Skor bar
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut vs Milky way
Milky way
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut vs Starburst
Starburst
Պահածոներ
Պահածոներ vs Ջեմ
Ջեմ
Պահածոներ
Պահածոներ vs Molasses
Molasses
Պահածոներ
Պահածոներ vs Շաքար
Շաքար

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
M&Ms Peanut
6%
Պահածոներ
Mineral Summary Score
57%
M&Ms Peanut
10%
Պահածոներ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պահածոներ
Պահածոներ is lower in Շաքար (difference - 2.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պահածոներ
Պահածոներ is lower in Նատրիում (difference - 18mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պահածոներ
Պահածոներ is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պահածոներ
Պահածոներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.159g)
Which food is lower in glycemic index?
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is richer in minerals?
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. M&Ms Peanut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169582/nutrients
  2. Պահածոներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169641/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: