Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Maitake mushrooms
  5. Compare
  6. Maitake mushrooms vs. Sweet onion

Համեմատել Maitake mushrooms և Sweet onion սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Maitake mushrooms vs Sweet onion infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms
8
:
2
Sweet onion
Sweet onion
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +71.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +476.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +350%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +340%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28.8%
հավասար Մագնեզիում - 9
Maitake mushrooms
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 12% 8% 32% 18% 1% 21% 84% 8% 12%
Sweet onion
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +71.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +476.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +350%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +340%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28.8%
հավասար Մագնեզիում - 9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms
6
:
6
Sweet onion
Sweet onion
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +256.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4851.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +175.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Folate, total - 23
Maitake mushrooms
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 843% 0% 37% 56% 124% 17% 13% 16% 0% 0%
Sweet onion
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +256.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4851.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +175.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Folate, total - 23

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms
3
:
2
Sweet onion
Sweet onion
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +142.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60.6%
հավասար Ածխաջրեր - 7.55
հավասար Ջուր - 91.24
Maitake mushrooms
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.94 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 6.97 գ
Ջուր: 90.37 գ
Այլ: 0.53 գ
Sweet onion
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.08 գ
Ածխաջրեր: 7.55 գ
Ջուր: 91.24 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +142.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60.6%
հավասար Ածխաջրեր - 7.55
հավասար Ջուր - 91.24

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms
1
:
3
Sweet onion
Sweet onion
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Maitake mushrooms
84% 16%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.74 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0.33 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Sweet onion
14% 45% 40%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.72 գ
Գլյուկոզա: 2.26 գ
Ֆրուկտոզա: 2.02 գ
Լակտոզա: 0.02 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Maitake mushrooms Sweet onion
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Maitake mushrooms Sweet onion Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.27g 6.65g Sweet onion
Սպիտակուցներ 1.94g 0.8g Maitake mushrooms
Ճարպեր 0.19g 0.08g Maitake mushrooms
Ածխաջրեր 6.97g 7.55g Sweet onion
Կալորիականություն 31kcal 32kcal Sweet onion
Ֆրուկտոզա 0g 2.02g Sweet onion
Շաքար 2.07g 5.02g Maitake mushrooms
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 0.9g Maitake mushrooms
Կալցիում 1mg 20mg Sweet onion
Երկաթ 0.3mg 0.26mg Maitake mushrooms
Մագնեզիում 10mg 9mg Maitake mushrooms
Ֆոսֆոր 74mg 27mg Maitake mushrooms
Կալիում 204mg 119mg Maitake mushrooms
Նատրիում 1mg 8mg Maitake mushrooms
Ցինկ 0.75mg 0.13mg Maitake mushrooms
Պղինձ 0.252mg 0.056mg Maitake mushrooms
Մանգան 0.059mg 0.076mg Sweet onion
Սելեն 2.2µg 0.5µg Maitake mushrooms
Վիտամին A 0IU 1IU Sweet onion
Վիտամին E 0.01mg 0.02mg Sweet onion
Վիտամին D 1123IU 0IU Maitake mushrooms
Վիտամին D (D2 + D3) 28.1µg 0µg Maitake mushrooms
Վիտամին C 0mg 4.8mg Sweet onion
Վիտամին B1 0.146mg 0.041mg Maitake mushrooms
Վիտամին B2 0.242mg 0.02mg Maitake mushrooms
Վիտամին B3 6.585mg 0.133mg Maitake mushrooms
Վիտամին B5 0.27mg 0.098mg Maitake mushrooms
Վիտամին B6 0.056mg 0.13mg Sweet onion
Folate, total 21µg 23µg Sweet onion
Վիտամին K 0µg 0.3µg Sweet onion
Տրիպտոֆան 0.035mg 0.009mg Maitake mushrooms
Տրեոնին 0.095mg 0.018mg Maitake mushrooms
Իզոլեյցին 0.055mg 0.014mg Maitake mushrooms
Լեյցին 0.08mg 0.025mg Maitake mushrooms
Լիզին 0.09mg 0.033mg Maitake mushrooms
Մեթիոնին 0.015mg 0.009mg Maitake mushrooms
Ֆենիլալանին 0.06mg 0.024mg Maitake mushrooms
Վալին 0.1mg 0.02mg Maitake mushrooms
Հիստիդին 0.045mg 0.011mg Maitake mushrooms
Հագեցած ճարպ 0.03g Sweet onion
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g Maitake mushrooms
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09g Maitake mushrooms

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Maitake mushrooms Sweet onion
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Maitake mushrooms
Maitake mushrooms vs Enoki mushrooms
Enoki mushrooms
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms vs Shiitake
Shiitake
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms vs True morels
True morels
Sweet onion
Sweet onion vs Սոխ
Սոխ
Sweet onion
Sweet onion vs Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
Sweet onion
Sweet onion vs Մանր սոխ
Մանր սոխ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
92%
Maitake mushrooms
7%
Sweet onion
Mineral Summary Score
19%
Maitake mushrooms
8%
Sweet onion

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sweet onion
Sweet onion is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.03g)
Which food is lower in Շաքար?
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms is lower in Շաքար (difference - 2.95g)
Which food is lower in Նատրիում?
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is richer in minerals?
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Maitake mushrooms - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169403/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: