Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Maitake mushrooms
  5. Compare
  6. Maitake mushrooms vs. Tomatillo

Համեմատել Maitake mushrooms և Tomatillo սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Maitake mushrooms vs Tomatillo infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms
4
:
5
Tomatillo
Tomatillo
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +240.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +219%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +340%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +259222%
հավասար Նատրիում - 1
Maitake mushrooms
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 12% 8% 32% 18% 1% 21% 84% 8% 12%
Tomatillo
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 24% 15% 17% 24% 1% 6% 27% 19957% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +240.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +219%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +340%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +259222%
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms
6
:
4
Tomatillo
Tomatillo
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +591.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +255.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.056
Maitake mushrooms
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 843% 0% 37% 56% 124% 17% 13% 16% 0% 0%
Tomatillo
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 8% 0% 39% 11% 9% 35% 9% 13% 6% 0% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +591.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +255.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.056

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms
2
:
3
Tomatillo
Tomatillo
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +436.8%
հավասար Ջուր - 91.63
հավասար Այլ - 0.55
Maitake mushrooms
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.94 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 6.97 գ
Ջուր: 90.37 գ
Այլ: 0.53 գ
Tomatillo
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 1.02 գ
Ածխաջրեր: 5.84 գ
Ջուր: 91.63 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +436.8%
հավասար Ջուր - 91.63
հավասար Այլ - 0.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms
1
:
2
Tomatillo
Tomatillo
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +363.3%
Maitake mushrooms
20% 20% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.09 գ
Tomatillo
20% 22% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.139 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.417 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +363.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Maitake mushrooms Tomatillo
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Maitake mushrooms Tomatillo Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.27g 3.94g Maitake mushrooms
Սպիտակուցներ 1.94g 0.96g Maitake mushrooms
Ճարպեր 0.19g 1.02g Tomatillo
Ածխաջրեր 6.97g 5.84g Maitake mushrooms
Կալորիականություն 31kcal 32kcal Tomatillo
Շաքար 2.07g 3.93g Maitake mushrooms
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 1.9g Maitake mushrooms
Կալցիում 1mg 7mg Tomatillo
Երկաթ 0.3mg 0.62mg Tomatillo
Մագնեզիում 10mg 20mg Tomatillo
Ֆոսֆոր 74mg 39mg Maitake mushrooms
Կալիում 204mg 268mg Tomatillo
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.75mg 0.22mg Maitake mushrooms
Պղինձ 0.252mg 0.079mg Maitake mushrooms
Մանգան 0.059mg 153mg Tomatillo
Սելեն 2.2µg 0.5µg Maitake mushrooms
Վիտամին A 0IU 114IU Tomatillo
Վիտամին A, RAE 0µg 6µg Tomatillo
Վիտամին E 0.01mg 0.38mg Tomatillo
Վիտամին D 1123IU 0IU Maitake mushrooms
Վիտամին D (D2 + D3) 28.1µg 0µg Maitake mushrooms
Վիտամին C 0mg 11.7mg Tomatillo
Վիտամին B1 0.146mg 0.044mg Maitake mushrooms
Վիտամին B2 0.242mg 0.035mg Maitake mushrooms
Վիտամին B3 6.585mg 1.85mg Maitake mushrooms
Վիտամին B5 0.27mg 0.15mg Maitake mushrooms
Վիտամին B6 0.056mg 0.056mg
Folate, total 21µg 7µg Maitake mushrooms
Վիտամին K 0µg 10.1µg Tomatillo
Տրիպտոֆան 0.035mg Maitake mushrooms
Տրեոնին 0.095mg Maitake mushrooms
Իզոլեյցին 0.055mg Maitake mushrooms
Լեյցին 0.08mg Maitake mushrooms
Լիզին 0.09mg Maitake mushrooms
Մեթիոնին 0.015mg Maitake mushrooms
Ֆենիլալանին 0.06mg Maitake mushrooms
Վալին 0.1mg Maitake mushrooms
Հիստիդին 0.045mg Maitake mushrooms
Հագեցած ճարպ 0.03g 0.139g Maitake mushrooms
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 0.155g Tomatillo
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09g 0.417g Tomatillo

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Maitake mushrooms Tomatillo
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Maitake mushrooms
Maitake mushrooms vs Enoki mushrooms
Enoki mushrooms
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms vs Shiitake
Shiitake
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms vs True morels
True morels
Tomatillo
Tomatillo vs Սալսա սոուս
Սալսա սոուս
Tomatillo
Tomatillo vs Poblano
Poblano
Tomatillo
Tomatillo vs Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
92%
Maitake mushrooms
13%
Tomatillo
Mineral Summary Score
19%
Maitake mushrooms
2007%
Tomatillo

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms is lower in Շաքար (difference - 1.86g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Maitake mushrooms
Maitake mushrooms is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.109g)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Maitake mushrooms - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169403/nutrients
  2. Tomatillo - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: