Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Melba toast
  5. Compare
  6. Melba toast vs. Չիզքեյք

Համեմատել Melba toast և Չիզքեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Melba toast vs Չիզքեյք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Melba toast
Melba toast
9
:
1
Չիզքեյք
Չիզքեյք
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +487.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +294.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1345%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +707.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +569.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -26.8%
Melba toast
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 139% 43% 85% 18% 78% 55% 97% 148% 190%
Չիզքեյք
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 24% 8% 40% 8% 58% 14% 7% 19% 29%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +487.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +294.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1345%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +707.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +569.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -26.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Melba toast
Melba toast
6
:
6
Չիզքեյք
Չիզքեյք
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2009.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +588.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +388.9%
Melba toast
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 104% 64% 78% 42% 23% 93% 0% 3%
Չիզքեյք
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 12% 15% 2% 7% 45% 4% 35% 12% 14% 22% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2009.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +588.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +388.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Melba toast
Melba toast
3
:
2
Չիզքեյք
Չիզքեյք
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +200.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +603.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +794.1%
Melba toast
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.6 գ
Ջուր: 5.1 գ
Այլ: 3 գ
Չիզքեյք
6% 23% 26% 46%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 22.5 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 45.6 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +200.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +603.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +794.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Melba toast
Melba toast
1
:
2
Չիզքեյք
Չիզքեյք
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1004.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25%
Melba toast
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.282 գ
Չիզքեյք
49% 43% 8%
Հագեցած ճարպ: 9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.602 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1004.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Melba toast Չիզքեյք
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Melba toast Չիզքեյք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 70.3g 25.1g Melba toast
Սպիտակուցներ 12.1g 5.5g Melba toast
Ճարպեր 3.2g 22.5g Չիզքեյք
Ածխաջրեր 76.6g 25.5g Melba toast
Կալորիականություն 390kcal 321kcal Melba toast
Շաքար 0.94g 21.8g Melba toast
Բջջանյութ(Fiber) 6.3g 0.4g Melba toast
Կալցիում 93mg 51mg Melba toast
Երկաթ 3.7mg 0.63mg Melba toast
Մագնեզիում 59mg 11mg Melba toast
Ֆոսֆոր 196mg 93mg Melba toast
Կալիում 202mg 90mg Melba toast
Նատրիում 598mg 438mg Չիզքեյք
Ցինկ 2.01mg 0.51mg Melba toast
Պղինձ 0.289mg 0.02mg Melba toast
Մանգան 1.13mg 0.14mg Melba toast
Սելեն 34.8µg 5.2µg Melba toast
Վիտամին A 0IU 547IU Չիզքեյք
Վիտամին A, RAE 0µg 159µg Չիզքեյք
Վիտամին E 0.43mg 0.56mg Չիզքեյք
Վիտամին D 0IU 18IU Չիզքեյք
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg Չիզքեյք
Վիտամին C 0mg 0.4mg Չիզքեյք
Վիտամին B1 0.413mg 0.028mg Melba toast
Վիտամին B2 0.273mg 0.193mg Melba toast
Վիտամին B3 4.113mg 0.195mg Melba toast
Վիտամին B5 0.693mg 0.571mg Melba toast
Վիտամին B6 0.098mg 0.052mg Melba toast
Folate, total 124µg 18µg Melba toast
Վիտամին B12 0µg 0.17µg Չիզքեյք
Վիտամին K 0.9µg 4.4µg Չիզքեյք
Տրիպտոֆան 0.14mg 0.064mg Melba toast
Տրեոնին 0.342mg 0.222mg Melba toast
Իզոլեյցին 0.462mg 0.281mg Melba toast
Լեյցին 0.844mg 0.464mg Melba toast
Լիզին 0.28mg 0.372mg Չիզքեյք
Մեթիոնին 0.214mg 0.136mg Melba toast
Ֆենիլալանին 0.596mg 0.258mg Melba toast
Վալին 0.52mg 0.314mg Melba toast
Հիստիդին 0.261mg 0.133mg Melba toast
Խոլեստերին 0mg 55mg Melba toast
Հագեցած ճարպ 0.445g 9.921g Melba toast
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Չիզքեյք
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.782g 8.634g Չիզքեյք
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.282g 1.602g Չիզքեյք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Melba toast Չիզքեյք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Melba toast
Melba toast vs Cheese crackers
Cheese crackers
Melba toast
Melba toast vs Ladyfingers
Ladyfingers
Melba toast
Melba toast vs Gingersnaps
Gingersnaps
Չիզքեյք
Չիզքեյք vs Բրաունի
Բրաունի
Չիզքեյք
Չիզքեյք vs Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Չիզքեյք
Չիզքեյք vs Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Melba toast
17%
Չիզքեյք
Mineral Summary Score
88%
Melba toast
22%
Չիզքեյք

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is lower in Նատրիում (difference - 160mg)
Which food is lower in glycemic index?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is lower in Շաքար?
Melba toast
Melba toast is lower in Շաքար (difference - 20.86g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Melba toast
Melba toast is lower in Խոլեստերին (difference - 55mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Melba toast
Melba toast is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.476g)
Which food is richer in minerals?
Melba toast
Melba toast is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients
  2. Չիզքեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: