Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Melba toast և Տարտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Melba toast vs Տարտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +206.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +617.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +295.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +169.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.6%
հավասար Երկաթ - 3.42
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 139% 43% 85% 18% 78% 55% 97% 148% 190%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 129% 32% 40% 6% 48% 8% 25% 0% 71%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +206.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +617.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +295.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +169.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.6%
հավասար Երկաթ - 3.42

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +287.8%
հավասար Վիտամին B3 - 3.8
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 104% 64% 78% 42% 23% 93% 0% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 11% 0% 13% 72% 127% 72% 0% 88% 75% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +287.8%
հավասար Վիտամին B3 - 3.8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +203.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +136.1%
հավասար Ածխաջրեր - 76.8
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.6 գ
Ջուր: 5.1 գ
Այլ: 3 գ
4% 6% 77% 12%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 5.99 գ
Ածխաջրեր: 76.8 գ
Ջուր: 12.04 գ
Այլ: 1.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +203.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +136.1%
հավասար Ածխաջրեր - 76.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +46%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +326.9%
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.282 գ
25% 60% 16%
Հագեցած ճարպ: 1.393 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.878 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +46%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +326.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Melba toast Տարտ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Melba toast Տարտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 70.3g 75.3g Տարտ
Սպիտակուցներ 12.1g 3.99g Melba toast
Ճարպեր 3.2g 5.99g Տարտ
Ածխաջրեր 76.6g 76.8g Տարտ
Կալորիականություն 390kcal 372kcal Melba toast
Շաքար 0.94g 4.87g Melba toast
Բջջանյութ(Fiber) 6.3g 1.5g Melba toast
Կալցիում 93mg 44mg Melba toast
Երկաթ 3.7mg 3.42mg Melba toast
Մագնեզիում 59mg 44mg Melba toast
Ֆոսֆոր 196mg 93mg Melba toast
Կալիում 202mg 66mg Melba toast
Նատրիում 598mg 361mg Տարտ
Ցինկ 2.01mg 0.28mg Melba toast
Պղինձ 0.289mg 0.073mg Melba toast
Մանգան 1.13mg Melba toast
Սելեն 34.8µg 12.9µg Melba toast
Վիտամին A 0IU 950IU Տարտ
Վիտամին A, RAE 0µg 285µg Տարտ
Վիտամին E 0.43mg 0.53mg Տարտ
Վիտամին C 0mg 3.8mg Տարտ
Վիտամին B1 0.413mg 0.285mg Melba toast
Վիտամին B2 0.273mg 0.549mg Տարտ
Վիտամին B3 4.113mg 3.8mg Melba toast
Վիտամին B5 0.693mg Melba toast
Վիտամին B6 0.098mg 0.38mg Տարտ
Folate, total 124µg 100µg Melba toast
Վիտամին K 0.9µg 0.4µg Melba toast
Տրիպտոֆան 0.14mg Melba toast
Տրեոնին 0.342mg Melba toast
Իզոլեյցին 0.462mg Melba toast
Լեյցին 0.844mg Melba toast
Լիզին 0.28mg Melba toast
Մեթիոնին 0.214mg Melba toast
Ֆենիլալանին 0.596mg Melba toast
Վալին 0.52mg Melba toast
Հիստիդին 0.261mg Melba toast
Հագեցած ճարպ 0.445g 1.393g Melba toast
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.782g 3.338g Տարտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.282g 0.878g Melba toast

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Melba toast Տարտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Melba toast
43%
Տարտ
Mineral Summary Score
88%
Melba toast
37%
Տարտ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տարտ
Տարտ is lower in Նատրիում (difference - 237mg)
Which food is lower in glycemic index?
Տարտ
Տարտ is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is lower in Շաքար?
Melba toast
Melba toast is lower in Շաքար (difference - 3.93g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Melba toast
Melba toast is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.948g)
Which food is richer in minerals?
Melba toast
Melba toast is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients
  2. Տարտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: