Тост Мельба или тарт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тост Мельба и тарт?
- Тост Мельба и тарт содержат примерно одинаковое количество калорий. Тост Мельба содержит 390 калорий, а тарт содержит 372 калорий.
- Тост Мельба содержит больше селена, меди, клетчатки, цинка, фосфора и витамина B1, однако тарт богаче витамином B6, витамином B2 и витамином A.
- Тост Мельба обеспечивает вас на 40% большим количеством селена от суточной нормы, чем тарт.
- Тост Мельба содержит в 7 раз больше цинка, чем тарт, В то время как тост Мельба содержит 2.01 мг цинка, тарт содержит только 0.28 мг.
- Тарт имеет меньше натрия.
- Тарт имеет более низкий гликемический индекс (45), чем тост Мельба (64).
Crackers, melba toast, plain и Breakfast tart, low fat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +34.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +111.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +206.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +295.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +617.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +169.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +125% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +24% |
| Содержит больше ХолинХолин | +135.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +287.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.13mg | 49% | |
| Селен | 34.8µg | 12.9µg | 40% |
| Витамин A | 0µg | 285µg | 32% |
| Медь | 0.289mg | 0.073mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.098mg | 0.38mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.273mg | 0.549mg | 21% |
| Клетчатка | 6.3g | 1.5g | 19% |
| Цинк | 2.01mg | 0.28mg | 16% |
| Белки | 12.1g | 3.99g | 16% |
| Фосфор | 196mg | 93mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.693mg | 14% | |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.285mg | 11% |
| Натрий | 598mg | 361mg | 10% |
| Витамин B9 | 124µg | 100µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.782g | 3.338g | 6% |
| Кальций | 93mg | 44mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.445g | 1.393g | 4% |
| Магний | 59mg | 44mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Жиры | 3.2g | 5.99g | 4% |
| Железо | 3.7mg | 3.42mg | 4% |
| Калий | 202mg | 66mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.282g | 0.878g | 3% |
| Холин | 19.8mg | 8.4mg | 2% |
| Витамин B3 | 4.113mg | 3.8mg | 2% |
| Калорийность | 390kcal | 372kcal | 1% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.53mg | 1% |
| Углеводы | 76.6g | 76.8g | 0% |
| Чистые углеводы | 70.3g | 75.3g | N/A |
| Сахар | 0.94g | 4.87g | N/A |
| Витамин K | 0.9µg | 0.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.342mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.462mg | 0% | |
| Лейцин | 0.844mg | 0% | |
| Лизин | 0.28mg | 0% | |
| Метионин | 0.214mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.596mg | 0% | |
| Валин | 0.52mg | 0% | |
| Гистидин | 0.261mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.1 г
Жиры:
3.2 г
Углеводы:
76.6 г
Вода:
5.1 г
Другое:
3 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
5.99 г
Углеводы:
76.8 г
Вода:
12.04 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +203.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +87.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +136.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~76.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.445 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.282 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.393 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.878 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +326.9% |
