Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Milkfish և Crayfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Milkfish vs Crayfish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1456.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1907.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +126.5%
հավասար Կալցիում - 60
հավասար Նատրիում - 94
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 16% 28% 90% 33% 12% 29% 15% 4% 89%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 32% 24% 116% 27% 13% 48% 229% 69% 201%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1456.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1907.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +126.5%
հավասար Կալցիում - 60
հավասար Նատրիում - 94

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +118%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +262.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +542.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +144.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 0% 4% 16% 155% 52% 113% 14% 409% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 30% 0% 3% 13% 20% 43% 35% 18% 33% 269% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +118%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +262.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +542.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +144.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +619.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.7%
հավասար Այլ - 2.66
26% 9% 63% 2%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 8.63 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.63 գ
Այլ: 2.42 գ
17% 79% 3%
Սպիտակուցներ: 16.77 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.37 գ
Այլ: 2.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +619.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.7%
հավասար Այլ - 2.66

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Milkfish Crayfish
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Milkfish Crayfish Opinion
Սպիտակուցներ 26.32g 16.77g Milkfish
Ճարպեր 8.63g 1.2g Milkfish
Կալորիականություն 190kcal 82kcal Milkfish
Կալցիում 65mg 60mg Milkfish
Երկաթ 0.41mg 0.83mg Crayfish
Մագնեզիում 38mg 33mg Milkfish
Ֆոսֆոր 208mg 270mg Crayfish
Կալիում 374mg 296mg Milkfish
Նատրիում 92mg 94mg Milkfish
Ցինկ 1.05mg 1.76mg Crayfish
Պղինձ 0.044mg 0.685mg Crayfish
Մանգան 0.026mg 0.522mg Crayfish
Սելեն 16.2µg 36.7µg Crayfish
Վիտամին A 109IU 50IU Milkfish
Վիտամին A, RAE 33µg 15µg Milkfish
Վիտամին E 1.5mg Crayfish
Վիտամին C 0mg 0.9mg Crayfish
Վիտամին B1 0.016mg 0.05mg Crayfish
Վիտամին B2 0.069mg 0.085mg Crayfish
Վիտամին B3 8.256mg 2.28mg Milkfish
Վիտամին B5 0.865mg 0.58mg Milkfish
Վիտամին B6 0.488mg 0.076mg Milkfish
Folate, total 18µg 44µg Crayfish
Վիտամին B12 3.27µg 2.15µg Milkfish
Վիտամին K 0.1µg Crayfish
Տրիպտոֆան 0.295mg 0.234mg Milkfish
Տրեոնին 1.154mg 0.676mg Milkfish
Իզոլեյցին 1.213mg 0.811mg Milkfish
Լեյցին 2.139mg 1.329mg Milkfish
Լիզին 2.417mg 1.457mg Milkfish
Մեթիոնին 0.779mg 0.472mg Milkfish
Ֆենիլալանին 1.028mg 0.706mg Milkfish
Վալին 1.356mg 0.786mg Milkfish
Հիստիդին 0.775mg 0.341mg Milkfish
Խոլեստերին 67mg 133mg Milkfish
Հագեցած ճարպ 0.181g Milkfish
22:6 n-3 (DHA) 0.047g Crayfish
20:5 n-3 (EPA) 0.119g Crayfish
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.244g Crayfish
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.367g Crayfish

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Milkfish Crayfish
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
64%
Milkfish
39%
Crayfish
Mineral Summary Score
33%
Milkfish
77%
Crayfish

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Milkfish
Milkfish is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Milkfish
Milkfish is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Milkfish
Milkfish is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Milkfish
Milkfish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.181g)
Which food is richer in minerals?
Crayfish
Crayfish is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Milkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171995/nutrients
  2. Crayfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174207/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: