Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Mothbeans
  5. Compare
  6. Mothbeans vs. Yellow beans raw

Համեմատել Mothbeans և Yellow beans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mothbeans vs Yellow beans raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Mothbeans
Mothbeans
1
:
9
Yellow beans raw
Yellow beans raw
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +123.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +113.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +225.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +242.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +379.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +289.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +144%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +357.1%
Mothbeans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 118% 75% 65% 27% 2% 17% 55% 69% 16%
Yellow beans raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 50% 263% 159% 210% 92% 2% 78% 213% 168% 70%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +123.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +113.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +225.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +242.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +379.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +289.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +144%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +357.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Mothbeans
Mothbeans
2
:
6
Yellow beans raw
Yellow beans raw
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +456.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +263.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +375.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +172%
Mothbeans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 4% 31% 6% 13% 24% 22% 108% 0% 0%
Yellow beans raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 173% 77% 46% 45% 102% 292% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +456.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +263.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +375.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +172%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mothbeans
Mothbeans
1
:
4
Yellow beans raw
Yellow beans raw
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +523.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +181.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +372.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +189.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +148.3%
Mothbeans
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 7.81 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 20.96 գ
Ջուր: 69.23 գ
Այլ: 1.45 գ
Yellow beans raw
22% 3% 61% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 22 գ
Ճարպեր: 2.6 գ
Ածխաջրեր: 60.7 գ
Ջուր: 11.1 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +523.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +181.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +372.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +189.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +148.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mothbeans
Mothbeans
1
:
2
Yellow beans raw
Yellow beans raw
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +413.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +336.7%
Mothbeans
29% 10% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.124 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.256 գ
Yellow beans raw
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.671 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.226 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.118 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +413.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +336.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Mothbeans Yellow beans raw
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mothbeans Yellow beans raw Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.96g 35.6g Yellow beans raw
Սպիտակուցներ 7.81g 22g Yellow beans raw
Ճարպեր 0.55g 2.6g Yellow beans raw
Ածխաջրեր 20.96g 60.7g Yellow beans raw
Կալորիականություն 117kcal 345kcal Yellow beans raw
Բջջանյութ(Fiber) 25.1g Yellow beans raw
Կալցիում 3mg 166mg Yellow beans raw
Երկաթ 3.14mg 7.01mg Yellow beans raw
Մագնեզիում 104mg 222mg Yellow beans raw
Ֆոսֆոր 150mg 488mg Yellow beans raw
Կալիում 304mg 1042mg Yellow beans raw
Նատրիում 10mg 12mg Mothbeans
Ցինկ 0.59mg 2.83mg Yellow beans raw
Պղինձ 0.164mg 0.639mg Yellow beans raw
Մանգան 0.527mg 1.286mg Yellow beans raw
Սելեն 2.8µg 12.8µg Yellow beans raw
Վիտամին A 10IU 6IU Mothbeans
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Mothbeans
Վիտամին C 1mg 0mg Mothbeans
Վիտամին B1 0.124mg 0.69mg Yellow beans raw
Վիտամին B2 0.023mg 0.33mg Yellow beans raw
Վիտամին B3 0.668mg 2.43mg Yellow beans raw
Վիտամին B5 0.391mg 0.734mg Yellow beans raw
Վիտամին B6 0.093mg 0.442mg Yellow beans raw
Folate, total 143µg 389µg Yellow beans raw
Տրիպտոֆան 0.05mg 0.26mg Yellow beans raw
Տրեոնին 0.926mg Yellow beans raw
Իզոլեյցին 0.388mg 0.972mg Yellow beans raw
Լեյցին 0.525mg 1.756mg Yellow beans raw
Լիզին 0.425mg 1.51mg Yellow beans raw
Մեթիոնին 0.075mg 0.331mg Yellow beans raw
Ֆենիլալանին 0.35mg 1.19mg Yellow beans raw
Վալին 0.25mg 1.151mg Yellow beans raw
Հիստիդին 0.263mg 0.612mg Yellow beans raw
Հագեցած ճարպ 0.124g 0.671g Mothbeans
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044g 0.226g Yellow beans raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.256g 1.118g Yellow beans raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Mothbeans Yellow beans raw
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Mothbeans
61%
Yellow beans raw
Mineral Summary Score
44%
Mothbeans
130%
Yellow beans raw

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Yellow beans raw
Yellow beans raw is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Yellow beans raw
Yellow beans raw is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is richer in vitamins?
Yellow beans raw
Yellow beans raw is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Mothbeans
Mothbeans is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Mothbeans
Mothbeans is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.547g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mothbeans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172426/nutrients
  2. Yellow beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173751/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: