Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Mozzarella cheese sticks
  5. Compare
  6. Mozzarella cheese sticks vs. Post Waffle Crisp Cereal

Համեմատել Mozzarella cheese sticks և Post Waffle Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mozzarella cheese sticks vs Post Waffle Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks
3
:
7
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1279.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +75.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +278.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +198.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +22.8%
Mozzarella cheese sticks
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 100% 32% 15% 154% 11% 132% 54% 23% 48% 89%
Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 338% 52% 102% 19% 78% 205% 67% 0% 109%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1279.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +75.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +278.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +198.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +22.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks
3
:
9
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2016.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +628.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +444.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1604.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1923.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1180.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +426.3%
Mozzarella cheese sticks
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 21% 15% 0% 0% 38% 60% 19% 23% 20% 20% 119% 64%
Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 8% 99% 0% 313% 324% 314% 0% 393% 250% 625% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2016.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +628.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +444.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1604.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1923.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1180.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +426.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks
4
:
1
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +105.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +257.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1405.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +204.9%
Mozzarella cheese sticks
14% 18% 27% 38% 4%
Սպիտակուցներ: 13.56 գ
Ճարպեր: 17.87 գ
Ածխաջրեր: 27.22 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 3.72 գ
Post Waffle Crisp Cereal
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +105.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +257.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1405.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +204.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks
2
:
1
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +152.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +200.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.5%
Mozzarella cheese sticks
41% 27% 32%
Հագեցած ճարպ: 6.643 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.287 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.104 գ
Post Waffle Crisp Cereal
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +152.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +200.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Mozzarella cheese sticks Post Waffle Crisp Cereal
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mozzarella cheese sticks Post Waffle Crisp Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 25.62g 78.6g Post Waffle Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 13.56g 6.6g Mozzarella cheese sticks
Ճարպեր 17.87g 5g Mozzarella cheese sticks
Ածխաջրեր 27.22g 83g Post Waffle Crisp Cereal
Կալորիականություն 324kcal 390kcal Post Waffle Crisp Cereal
Օսլա 21.67g Mozzarella cheese sticks
Ֆրուկտոզա 0.2g Mozzarella cheese sticks
Շաքար 2.83g 34.7g Mozzarella cheese sticks
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 4.4g Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում 331mg 24mg Mozzarella cheese sticks
Երկաթ 0.84mg 9mg Post Waffle Crisp Cereal
Մագնեզիում 21mg 72mg Post Waffle Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 358mg 237mg Mozzarella cheese sticks
Կալիում 121mg 212mg Post Waffle Crisp Cereal
Նատրիում 1008mg 596mg Post Waffle Crisp Cereal
Ցինկ 1.98mg 7.5mg Post Waffle Crisp Cereal
Պղինձ 0.067mg 0.2mg Post Waffle Crisp Cereal
Մանգան 0.363mg Mozzarella cheese sticks
Սելեն 16.2µg 19.9µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A 343IU 2500IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 96µg 740µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին E 0.74mg 0.4mg Mozzarella cheese sticks
Վիտամին D 133IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B1 0.15mg 1.25mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B2 0.257mg 1.4mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B3 0.98mg 16.7mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.38mg Mozzarella cheese sticks
Վիտամին B6 0.084mg 1.7mg Post Waffle Crisp Cereal
Folate, total 26µg 333µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B12 0.95µg 5µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին K 25.4µg 1.2µg Mozzarella cheese sticks
Տրիպտոֆան 0.175mg Mozzarella cheese sticks
Տրեոնին 0.472mg Mozzarella cheese sticks
Իզոլեյցին 0.718mg Mozzarella cheese sticks
Լեյցին 1.468mg Mozzarella cheese sticks
Լիզին 1.211mg Mozzarella cheese sticks
Մեթիոնին 0.411mg Mozzarella cheese sticks
Ֆենիլալանին 0.811mg Mozzarella cheese sticks
Վալին 0.934mg Mozzarella cheese sticks
Հիստիդին 0.441mg Mozzarella cheese sticks
Խոլեստերին 32mg 0mg Post Waffle Crisp Cereal
Տրանս ճարպ 0.372g 0.5g Mozzarella cheese sticks
Հագեցած ճարպ 6.643g 0.9g Post Waffle Crisp Cereal
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Mozzarella cheese sticks
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g Mozzarella cheese sticks
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.287g 1.7g Mozzarella cheese sticks
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.104g 1.7g Mozzarella cheese sticks
20:2 n-6 c,c 0.006g Mozzarella cheese sticks
18:2 n-6 c,c 4.306g Mozzarella cheese sticks
18:3 n-6 c,c,c 0.045g Mozzarella cheese sticks
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.524g Mozzarella cheese sticks
20:3 n-3 0.001g Mozzarella cheese sticks
20:3 n-6 0.011g Mozzarella cheese sticks

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Mozzarella cheese sticks Post Waffle Crisp Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks vs Potato sticks
Potato sticks
Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks vs Beef sticks
Beef sticks
Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks vs Fish sticks
Fish sticks
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Kellogg's Rice Krispie Treats
Kellogg's Rice Krispie Treats
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Mozzarella cheese sticks
206%
Post Waffle Crisp Cereal
Mineral Summary Score
65%
Mozzarella cheese sticks
97%
Post Waffle Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 412mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 32mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.743g)
Which food is richer in vitamins?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks is lower in Շաքար (difference - 31.87g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mozzarella cheese sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168076/nutrients
  2. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: