Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Oat bread
  5. Compare
  6. Oat bread vs. Շոկոլադե վաֆլի

Համեմատել Oat bread և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Oat bread vs Շոկոլադե վաֆլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Oat bread
Oat bread
5
:
5
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +109.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +243%
հավասար Ֆոսֆոր - 132
Oat bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 117% 25% 61% 13% 47% 25% 45% 102% 164%
Շոկոլադե վաֆլի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +109.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +243%
հավասար Ֆոսֆոր - 132

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Oat bread
Oat bread
6
:
4
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +148.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +69%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Oat bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 9% 0% 0% 127% 80% 91% 35% 17% 61% 0% 3%
Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +148.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +69%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Oat bread
Oat bread
2
:
3
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +877.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +222.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42.9%
Oat bread
10% 4% 40% 44%
Սպիտակուցներ: 10.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 39.8 գ
Ջուր: 44 գ
Այլ: 1.4 գ
Շոկոլադե վաֆլի
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +877.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +222.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Oat bread
Oat bread
1
:
2
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +206%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +145.2%
Oat bread
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.694 գ
Շոկոլադե վաֆլի
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.153 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +206%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +145.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Oat bread Շոկոլադե վաֆլի
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Oat bread Շոկոլադե վաֆլի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.3g 69.3g Շոկոլադե վաֆլի
Սպիտակուցներ 10.4g 6.6g Oat bread
Ճարպեր 4.4g 14.2g Շոկոլադե վաֆլի
Ածխաջրեր 39.8g 72.7g Շոկոլադե վաֆլի
Կալորիականություն 236kcal 433kcal Շոկոլադե վաֆլի
Շաքար 7.7g 37.43g Oat bread
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 3.4g Oat bread
Կալցիում 65mg 31mg Oat bread
Երկաթ 3.12mg 4.01mg Շոկոլադե վաֆլի
Մագնեզիում 35mg 53mg Շոկոլադե վաֆլի
Ֆոսֆոր 141mg 132mg Oat bread
Կալիում 147mg 210mg Շոկոլադե վաֆլի
Նատրիում 353mg 580mg Oat bread
Ցինկ 0.89mg 1.09mg Շոկոլադե վաֆլի
Պղինձ 0.135mg 0.463mg Շոկոլադե վաֆլի
Մանգան 0.779mg 0.696mg Oat bread
Սելեն 30µg 5.7µg Oat bread
Վիտամին A 5IU 10IU Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին A, RAE 2µg 3µg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին E 0.44mg 0.72mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B1 0.504mg 0.203mg Oat bread
Վիտամին B2 0.346mg 0.266mg Oat bread
Վիտամին B3 4.831mg 2.858mg Oat bread
Վիտամին B5 0.581mg 0.381mg Oat bread
Վիտամին B6 0.073mg 0.051mg Oat bread
Folate, total 81µg 47µg Oat bread
Վիտամին B12 0µg 0.09µg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին K 1.2µg 2.4µg Շոկոլադե վաֆլի
Տրիպտոֆան 0.131mg 0.096mg Oat bread
Տրեոնին 0.299mg 0.22mg Oat bread
Իզոլեյցին 0.399mg 0.261mg Oat bread
Լեյցին 0.733mg 0.447mg Oat bread
Լիզին 0.297mg 0.281mg Oat bread
Մեթիոնին 0.179mg 0.105mg Oat bread
Ֆենիլալանին 0.518mg 0.308mg Oat bread
Վալին 0.461mg 0.323mg Oat bread
Հիստիդին 0.225mg 0.128mg Oat bread
Խոլեստերին 0mg 2mg Oat bread
Հագեցած ճարպ 0.697g 4.241g Oat bread
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g Շոկոլադե վաֆլի
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Շոկոլադե վաֆլի
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.59g 4.865g Շոկոլադե վաֆլի
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.694g 4.153g Շոկոլադե վաֆլի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Oat bread Շոկոլադե վաֆլի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Oat bread
Oat bread vs Oatmeal bread
Oatmeal bread
Oat bread
Oat bread vs Pita bread
Pita bread
Oat bread
Oat bread vs Protein bread
Protein bread
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի vs Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի vs Կրեկեր Graham
Կրեկեր Graham
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի vs Թխվածքաբլիթի խմոր
Թխվածքաբլիթի խմոր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Oat bread
22%
Շոկոլադե վաֆլի
Mineral Summary Score
62%
Oat bread
65%
Շոկոլադե վաֆլի

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is lower in Շաքար?
Oat bread
Oat bread is lower in Շաքար (difference - 29.73g)
Which food is lower in Նատրիում?
Oat bread
Oat bread is lower in Նատրիում (difference - 227mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Oat bread
Oat bread is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Oat bread
Oat bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.544g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Oat bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172676/nutrients
  2. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: