Համեմատել Oat bread և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +109.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +426.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +243% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +148.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 30µg | 5.7µg | 44% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.463mg | 36% |
| Վիտամին B1 | 0.504mg | 0.203mg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 0.697g | 4.241g | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.694g | 4.153g | 16% |
| Ճարպեր | 4.4g | 14.2g | 15% |
| Վիտամին B3 | 4.831mg | 2.858mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 39.8g | 72.7g | 11% |
| Երկաթ | 3.12mg | 4.01mg | 11% |
| Կալորիականություն | 236kcal | 433kcal | 10% |
| Նատրիում | 353mg | 580mg | 10% |
| Folate, total | 81µg | 47µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 6.6g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.59g | 4.865g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.346mg | 0.266mg | 6% |
| Մագնեզիում | 35mg | 53mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 3.4g | 4% |
| Մանգան | 0.779mg | 0.696mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 0.381mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Կալցիում | 65mg | 31mg | 3% |
| Կոֆեին | 0mg | 10mg | 3% |
| Կալիում | 147mg | 210mg | 2% |
| Ցինկ | 0.89mg | 1.09mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.72mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.051mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 2mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 132mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 2.4µg | 1% |
| Choline, total | 18.7mg | 14.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 656kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.3g | 69.3g | N/A |
| Շաքար | 7.7g | 37.43g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.131mg | 0.096mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.22mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.399mg | 0.261mg | 0% |
| Լեյցին | 0.733mg | 0.447mg | 0% |
| Լիզին | 0.297mg | 0.281mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 0.105mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.518mg | 0.308mg | 0% |
| Վալին | 0.461mg | 0.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.225mg | 0.128mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
39.8 գ
Ջուր:
44 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
14.2 գ
Ածխաջրեր:
72.7 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +877.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +222.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +82.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.694 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.153 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +206% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +145.2% |
