Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Onion rings
  5. Compare
  6. Onion rings vs. Red potato

Համեմատել Onion rings և Red potato սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Onion rings vs Red potato infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Onion rings
Onion rings
5
:
5
Red potato
Red potato
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +343.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +138.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 72
հավասար Ցինկ - 0.4
Onion rings
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 47% 13% 31% 11% 49% 12% 25% 46% 31%
Red potato
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 27% 20% 31% 49% 2% 11% 58% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +343.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +138.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 72
հավասար Ցինկ - 0.4

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Onion rings
Onion rings
5
:
5
Red potato
Red potato
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +132%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +81.2%
Onion rings
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 6% 47% 27% 26% 18% 27% 25% 0% 86%
Red potato
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 42% 18% 12% 30% 21% 49% 21% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +132%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +81.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
4
:
1
Red potato
Red potato
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +65.3%
հավասար Այլ - 1.29
Onion rings
4% 14% 34% 46%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 14.3 գ
Ածխաջրեր: 33.79 գ
Ջուր: 46.37 գ
Այլ: 1.4 գ
Red potato
2% 20% 77%
Սպիտակուցներ: 2.3 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 19.59 գ
Ջուր: 76.67 գ
Այլ: 1.29 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +65.3%
հավասար Այլ - 1.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
2
:
1
Red potato
Red potato
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +149900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17651.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%
Onion rings
17% 23% 60%
Հագեցած ճարպ: 2.137 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.633 գ
Red potato
37% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.043 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +149900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17651.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
6
:
0
Red potato
Red potato
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +291.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +138.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +186.4%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Onion rings
83% 6% 4% 4% 2%
Օսլա: 25.58 գ
Սախարոզ: 1.76 գ
Գլյուկոզա: 1.31 գ
Ֆրուկտոզա: 1.26 գ
Լակտոզա: 0.11 գ
Մալթոզ: 0.66 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Red potato
91% 3% 3% 3%
Օսլա: 15.15 գ
Սախարոզ: 0.45 գ
Գլյուկոզա: 0.55 գ
Ֆրուկտոզա: 0.44 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +291.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +138.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +186.4%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Onion rings Red potato
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Onion rings Red potato Opinion
Զուտ ածխաջրեր 31.59g 17.79g Onion rings
Սպիտակուցներ 4.14g 2.3g Onion rings
Ճարպեր 14.3g 0.15g Onion rings
Ածխաջրեր 33.79g 19.59g Onion rings
Կալորիականություն 276kcal 89kcal Onion rings
Օսլա 25.58g 15.15g Onion rings
Ֆրուկտոզա 1.26g 0.44g Onion rings
Շաքար 5.1g 1.43g Red potato
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 1.8g Onion rings
Կալցիում 31mg 9mg Onion rings
Երկաթ 1.25mg 0.7mg Onion rings
Մագնեզիում 17mg 28mg Red potato
Ֆոսֆոր 71mg 72mg Red potato
Կալիում 123mg 545mg Red potato
Նատրիում 370mg 12mg Red potato
Ցինկ 0.42mg 0.4mg Onion rings
Պղինձ 0.073mg 0.174mg Red potato
Մանգան 0.348mg 0.173mg Onion rings
Սելեն 5.6µg Onion rings
Վիտամին A 0IU 10IU Red potato
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Red potato
Վիտամին E 0.46mg 0.08mg Onion rings
Վիտամին C 1.6mg 12.6mg Red potato
Վիտամին B1 0.185mg 0.072mg Onion rings
Վիտամին B2 0.116mg 0.05mg Onion rings
Վիտամին B3 1.349mg 1.595mg Red potato
Վիտամին B5 0.294mg 0.341mg Red potato
Վիտամին B6 0.117mg 0.212mg Red potato
Folate, total 33µg 27µg Onion rings
Վիտամին K 34.1µg 2.8µg Onion rings
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.023mg Onion rings
Տրեոնին 0.15mg 0.075mg Onion rings
Իզոլեյցին 0.214mg 0.074mg Onion rings
Լեյցին 0.35mg 0.109mg Onion rings
Լիզին 0.151mg 0.12mg Onion rings
Մեթիոնին 0.081mg 0.035mg Onion rings
Ֆենիլալանին 0.243mg 0.091mg Onion rings
Վալին 0.216mg 0.115mg Onion rings
Հիստիդին 0.109mg 0.039mg Onion rings
Տրանս ճարպ 0.053g 0g Red potato
Հագեցած ճարպ 2.137g 0.026g Red potato
Մոնոչհագեցած ճարպ 3g 0.002g Onion rings
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.633g 0.043g Onion rings
20:2 n-6 c,c 0.003g Onion rings
18:2 n-6 c,c 6.346g Onion rings
18:3 n-6 c,c,c 0.047g Onion rings
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.789g Onion rings

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Onion rings Red potato
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Onion rings
Onion rings vs Սոխ
Սոխ
Onion rings
Onion rings vs Sweet onion
Sweet onion
Onion rings
Onion rings vs Սոխով ապուր
Սոխով ապուր
Red potato
Red potato vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Red potato
Red potato vs Բաթաթ
Բաթաթ
Red potato
Red potato vs Russet potato raw
Russet potato raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Onion rings
17%
Red potato
Mineral Summary Score
27%
Onion rings
22%
Red potato

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Red potato
Red potato is lower in Շաքար (difference - 3.67g)
Which food is lower in Նատրիում?
Red potato
Red potato is lower in Նատրիում (difference - 358mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Red potato
Red potato is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.111g)
Which food is lower in glycemic index?
Onion rings
Onion rings is lower in glycemic index (difference - 89)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients
  2. Red potato - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170435/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: