Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Onion rings
  5. Compare
  6. Onion rings vs. Water chestnuts

Համեմատել Onion rings և Water chestnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Onion rings vs Water chestnuts infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Onion rings
Onion rings
5
:
5
Water chestnuts
Water chestnuts
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +700%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +374.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +346.6%
հավասար Մանգան - 0.331
Onion rings
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 47% 13% 31% 11% 49% 12% 25% 46% 31%
Water chestnuts
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 3% 16% 27% 52% 2% 14% 109% 44% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +700%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +374.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +346.6%
հավասար Մանգան - 0.331

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Onion rings
Onion rings
4
:
5
Water chestnuts
Water chestnuts
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +11266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +180.3%
Onion rings
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 6% 47% 27% 26% 18% 27% 25% 0% 86%
Water chestnuts
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 24% 0% 14% 35% 47% 19% 29% 76% 12% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +11266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +180.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
4
:
1
Water chestnuts
Water chestnuts
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +195.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14200%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +58.4%
Onion rings
4% 14% 34% 46%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 14.3 գ
Ածխաջրեր: 33.79 գ
Ջուր: 46.37 գ
Այլ: 1.4 գ
Water chestnuts
24% 73%
Սպիտակուցներ: 1.4 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 23.94 գ
Ջուր: 73.46 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +195.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14200%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +58.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
2
:
1
Water chestnuts
Water chestnuts
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +149900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17651.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%
Onion rings
17% 23% 60%
Հագեցած ճարպ: 2.137 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.633 գ
Water chestnuts
37% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.043 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +149900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17651.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Onion rings Water chestnuts
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Onion rings Water chestnuts Opinion
Զուտ ածխաջրեր 31.59g 20.94g Onion rings
Սպիտակուցներ 4.14g 1.4g Onion rings
Ճարպեր 14.3g 0.1g Onion rings
Ածխաջրեր 33.79g 23.94g Onion rings
Կալորիականություն 276kcal 97kcal Onion rings
Օսլա 25.58g Onion rings
Ֆրուկտոզա 1.26g Onion rings
Շաքար 5.1g 4.8g Water chestnuts
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 3g Water chestnuts
Կալցիում 31mg 11mg Onion rings
Երկաթ 1.25mg 0.06mg Onion rings
Մագնեզիում 17mg 22mg Water chestnuts
Ֆոսֆոր 71mg 63mg Onion rings
Կալիում 123mg 584mg Water chestnuts
Նատրիում 370mg 14mg Water chestnuts
Ցինկ 0.42mg 0.5mg Water chestnuts
Պղինձ 0.073mg 0.326mg Water chestnuts
Մանգան 0.348mg 0.331mg Onion rings
Սելեն 5.6µg 0.7µg Onion rings
Վիտամին E 0.46mg 1.2mg Water chestnuts
Վիտամին C 1.6mg 4mg Water chestnuts
Վիտամին B1 0.185mg 0.14mg Onion rings
Վիտամին B2 0.116mg 0.2mg Water chestnuts
Վիտամին B3 1.349mg 1mg Onion rings
Վիտամին B5 0.294mg 0.479mg Water chestnuts
Վիտամին B6 0.117mg 0.328mg Water chestnuts
Folate, total 33µg 16µg Onion rings
Վիտամին K 34.1µg 0.3µg Onion rings
Տրիպտոֆան 0.07mg Onion rings
Տրեոնին 0.15mg Onion rings
Իզոլեյցին 0.214mg Onion rings
Լեյցին 0.35mg Onion rings
Լիզին 0.151mg Onion rings
Մեթիոնին 0.081mg Onion rings
Ֆենիլալանին 0.243mg Onion rings
Վալին 0.216mg Onion rings
Հիստիդին 0.109mg Onion rings
Տրանս ճարպ 0.053g 0g Water chestnuts
Հագեցած ճարպ 2.137g 0.026g Water chestnuts
Մոնոչհագեցած ճարպ 3g 0.002g Onion rings
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.633g 0.043g Onion rings
20:2 n-6 c,c 0.003g Onion rings
18:2 n-6 c,c 6.346g Onion rings
18:3 n-6 c,c,c 0.047g Onion rings
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.789g Onion rings

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Onion rings Water chestnuts
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Onion rings
Onion rings vs Սոխ
Սոխ
Onion rings
Onion rings vs Sweet onion
Sweet onion
Onion rings
Onion rings vs Սոխով ապուր
Սոխով ապուր
Water chestnuts
Water chestnuts vs Jícama raw
Jícama raw
Water chestnuts
Water chestnuts vs Շագանակ
Շագանակ
Water chestnuts
Water chestnuts vs Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Onion rings
21%
Water chestnuts
Mineral Summary Score
27%
Onion rings
27%
Water chestnuts

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Water chestnuts
Water chestnuts is lower in Շաքար (difference - 0.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Water chestnuts
Water chestnuts is lower in Նատրիում (difference - 356mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Water chestnuts
Water chestnuts is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.111g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients
  2. Water chestnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: