Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Onion rings
  5. Compare
  6. Onion rings vs. Գոնգեղ

Համեմատել Onion rings և Գոնգեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Onion rings vs Գոնգեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Onion rings
Onion rings
6
:
4
Գոնգեղ
Գոնգեղ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +184.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +165.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +148%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.8%
Onion rings
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 47% 13% 31% 11% 49% 12% 25% 46% 31%
Գոնգեղ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 17% 15% 23% 27% 2% 7% 11% 18% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +184.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +165.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +148%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Onion rings
Onion rings
8
:
2
Գոնգեղ
Գոնգեղ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +11266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1462.5%
Onion rings
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 6% 47% 27% 26% 18% 27% 25% 0% 86%
Գոնգեղ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 84% 23% 10% 14% 10% 24% 16% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +11266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1462.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
4
:
1
Գոնգեղ
Գոնգեղ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +292%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +92.9%
Onion rings
4% 14% 34% 46%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 14.3 գ
Ածխաջրեր: 33.79 գ
Ջուր: 46.37 գ
Այլ: 1.4 գ
Գոնգեղ
9% 89%
Սպիտակուցներ: 1.08 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 8.62 գ
Ջուր: 89.43 գ
Այլ: 0.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +292%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +92.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
2
:
1
Գոնգեղ
Գոնգեղ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +8573.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.7%
Onion rings
17% 23% 60%
Հագեցած ճարպ: 2.137 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.633 գ
Գոնգեղ
19% 18% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.088 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +8573.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
4
:
2
Գոնգեղ
Գոնգեղ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +6295%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +232.1%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +27.8%
Onion rings
83% 6% 4% 4% 2%
Օսլա: 25.58 գ
Սախարոզ: 1.76 գ
Գլյուկոզա: 1.31 գ
Ֆրուկտոզա: 1.26 գ
Լակտոզա: 0.11 գ
Մալթոզ: 0.66 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Գոնգեղ
8% 11% 47% 33%
Օսլա: 0.4 գ
Սախարոզ: 0.53 գ
Գլյուկոզա: 2.3 գ
Ֆրուկտոզա: 1.61 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.02 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +6295%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +232.1%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +27.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Onion rings Գոնգեղ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Onion rings Գոնգեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 31.59g 6.32g Onion rings
Սպիտակուցներ 4.14g 1.08g Onion rings
Ճարպեր 14.3g 0.16g Onion rings
Ածխաջրեր 33.79g 8.62g Onion rings
Կալորիականություն 276kcal 37kcal Onion rings
Օսլա 25.58g 0.4g Onion rings
Ֆրուկտոզա 1.26g 1.61g Գոնգեղ
Շաքար 5.1g 4.46g Գոնգեղ
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 2.3g Գոնգեղ
Կալցիում 31mg 43mg Գոնգեղ
Երկաթ 1.25mg 0.44mg Onion rings
Մագնեզիում 17mg 20mg Գոնգեղ
Ֆոսֆոր 71mg 53mg Onion rings
Կալիում 123mg 305mg Գոնգեղ
Նատրիում 370mg 12mg Գոնգեղ
Ցինկ 0.42mg 0.24mg Onion rings
Պղինձ 0.073mg 0.032mg Onion rings
Մանգան 0.348mg 0.131mg Onion rings
Սելեն 5.6µg 0.7µg Onion rings
Վիտամին A 0IU 2IU Գոնգեղ
Վիտամին E 0.46mg 0.3mg Onion rings
Վիտամին C 1.6mg 25mg Գոնգեղ
Վիտամին B1 0.185mg 0.09mg Onion rings
Վիտամին B2 0.116mg 0.04mg Onion rings
Վիտամին B3 1.349mg 0.7mg Onion rings
Վիտամին B5 0.294mg 0.16mg Onion rings
Վիտամին B6 0.117mg 0.1mg Onion rings
Folate, total 33µg 21µg Onion rings
Վիտամին K 34.1µg 0.3µg Onion rings
Տրիպտոֆան 0.07mg Onion rings
Տրեոնին 0.15mg Onion rings
Իզոլեյցին 0.214mg Onion rings
Լեյցին 0.35mg Onion rings
Լիզին 0.151mg Onion rings
Մեթիոնին 0.081mg Onion rings
Ֆենիլալանին 0.243mg Onion rings
Վալին 0.216mg Onion rings
Հիստիդին 0.109mg Onion rings
Տրանս ճարպ 0.053g 0g Գոնգեղ
Հագեցած ճարպ 2.137g 0.027g Գոնգեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3g 0.025g Onion rings
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.633g 0.088g Onion rings
20:2 n-6 c,c 0.003g Onion rings
18:2 n-6 c,c 6.346g Onion rings
18:3 n-6 c,c,c 0.047g Onion rings
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.789g Onion rings

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Onion rings Գոնգեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Onion rings
Onion rings vs Սոխ
Սոխ
Onion rings
Onion rings vs Sweet onion
Sweet onion
Onion rings
Onion rings vs Սոխով ապուր
Սոխով ապուր
Գոնգեղ
Գոնգեղ vs Բիբար
Բիբար
Գոնգեղ
Գոնգեղ vs Բողկ
Բողկ
Գոնգեղ
Գոնգեղ vs Ճապոնական բողկ
Ճապոնական բողկ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Onion rings
15%
Գոնգեղ
Mineral Summary Score
27%
Onion rings
13%
Գոնգեղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Գոնգեղ
Գոնգեղ is lower in Շաքար (difference - 0.64g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գոնգեղ
Գոնգեղ is lower in Նատրիում (difference - 358mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գոնգեղ
Գոնգեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.11g)
Which food is lower in glycemic index?
Onion rings
Onion rings is lower in glycemic index (difference - 72)
Which food is cheaper?
Onion rings
Onion rings is cheaper (difference - $2.5)
Which food is richer in minerals?
Onion rings
Onion rings is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Onion rings
Onion rings is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients
  2. Գոնգեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: