Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Pigeon pea raw
  5. Compare
  6. Pigeon pea raw vs. Brunost

Համեմատել Pigeon pea raw և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea raw vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
6
:
4
Brunost
Brunost
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +905.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +161.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1221.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4377.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +76.8%
հավասար Կալիում - 1409
Pigeon pea raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 197% 131% 158% 123% 3% 76% 353% 234% 45%
Brunost
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +905.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +161.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1221.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4377.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +76.8%
հավասար Կալիում - 1409

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
5
:
4
Brunost
Brunost
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +264.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +9020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +639%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.271
Pigeon pea raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 161% 44% 56% 76% 66% 342% 0% 0%
Brunost
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +264.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +9020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +639%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.271

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
2
:
3
Brunost
Brunost
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +124.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1880.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.1%
Pigeon pea raw
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Brunost
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +124.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1880.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
1
:
2
Brunost
Brunost
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +65558.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +15.2%
Pigeon pea raw
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.814 գ
Brunost
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +65558.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +15.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pigeon pea raw Brunost
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea raw Brunost Opinion
Զուտ ածխաջրեր 47.78g 42.65g Pigeon pea raw
Սպիտակուցներ 21.7g 9.65g Pigeon pea raw
Ճարպեր 1.49g 29.51g Brunost
Ածխաջրեր 62.78g 42.65g Pigeon pea raw
Կալորիականություն 343kcal 466kcal Brunost
Բջջանյութ(Fiber) 15g 0g Pigeon pea raw
Կալցիում 130mg 400mg Brunost
Երկաթ 5.23mg 0.52mg Pigeon pea raw
Մագնեզիում 183mg 70mg Pigeon pea raw
Ֆոսֆոր 367mg 444mg Brunost
Կալիում 1392mg 1409mg Brunost
Նատրիում 17mg 600mg Pigeon pea raw
Ցինկ 2.76mg 1.14mg Pigeon pea raw
Պղինձ 1.057mg 0.08mg Pigeon pea raw
Մանգան 1.791mg 0.04mg Pigeon pea raw
Սելեն 8.2µg 14.5µg Brunost
Վիտամին A 28IU 1113IU Brunost
Վիտամին A, RAE 1µg 334µg Brunost
Վիտամին B1 0.643mg 0.315mg Pigeon pea raw
Վիտամին B2 0.187mg 1.382mg Brunost
Վիտամին B3 2.965mg 0.813mg Pigeon pea raw
Վիտամին B5 1.266mg 3.351mg Brunost
Վիտամին B6 0.283mg 0.271mg Pigeon pea raw
Folate, total 456µg 5µg Pigeon pea raw
Վիտամին B12 0µg 2.42µg Brunost
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.135mg Pigeon pea raw
Տրեոնին 0.767mg 0.393mg Pigeon pea raw
Իզոլեյցին 0.785mg 0.519mg Pigeon pea raw
Լեյցին 1.549mg 0.992mg Pigeon pea raw
Լիզին 1.521mg 0.814mg Pigeon pea raw
Մեթիոնին 0.243mg 0.318mg Brunost
Ֆենիլալանին 1.858mg 0.54mg Pigeon pea raw
Վալին 0.937mg 0.765mg Pigeon pea raw
Հիստիդին 0.774mg 0.293mg Pigeon pea raw
Խոլեստերին 0mg 94mg Pigeon pea raw
Հագեցած ճարպ 0.33g 19.16g Pigeon pea raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 7.879g Brunost
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 0.938g Brunost

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pigeon pea raw Brunost
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Pigeon pea raw
87%
Brunost
Mineral Summary Score
135%
Pigeon pea raw
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Նատրիում (difference - 583mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.83g)
Which food is lower in glycemic index?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: