Brunost սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն
Cheese, gjetost
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Important nutritional characteristics for Brunost
Glycemic index ⓘ
Gi values are taken from various sources including USDA and NHS. GI values less than 55 are considered as low. Values above 70 are considered as high.
27 (low)
Serving Size ⓘ
Serving sizes are taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs)
1 oz (28.35 grams)
Acidity (Based on PRAL) ⓘ
PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula.On PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower negative value is the more alkaline the effect is. 0 is neutral.
-15.5 (alkaline)
Calories
466
Կալիում
Հագեցած ճարպ
Կալցիում
Ճարպեր
Կալորիականություն
Բացատրություն: Brunost սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալիում քան սննդատեսակների 94 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (6%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Հագեցած ճարպ, Կալցիում, Ճարպեր և Կալորիականություն տարրերով
Brunost Glycemic index (GI)
Similar food data
Գաուդա (պանիր) 
Limburger (պանիր) 
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) 
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
19%
Daily Value: 19%
9.65 g of 50 g
Ճարպեր:
45%
Daily Value: 45%
29.51 g of 65 g
Ածխաջրեր:
14%
Daily Value: 14%
42.65 g of 300 g
Ջուր:
1%
Daily Value: 1%
13.44 g of 2,000 g
Other:
4.75 g
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
466
% Daily Value*
46%
Total Fat
30g
95%
Saturated Fat
19g
31%
Cholesterol
94mg
25%
Sodium
600mg
14%
TotalCarbohydrate
43g
0%
Dietary Fiber
0g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein
10g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
400mg
40%
Iron
1mg
6%
Potassium
1,409mg
0%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
400 mg of 1,000 mg
40%
Երկաթ:
0.52 mg of 18 mg
3%
Մագնեզիում:
70 mg of 400 mg
18%
Ֆոսֆոր:
444 mg of 1,000 mg
44%
Կալիում:
1409 mg of 3,500 mg
40%
Նատրիում:
600 mg of 2,400 mg
25%
Ցինկ:
1.14 mg of 15 mg
8%
Պղինձ:
0.08 mg of 2 mg
4%
Մանգան:
0.04 mg of 2 mg
2%
Սելեն:
14.5 µg of 70 µg
21%
Choline, total:
mg of 550 mg
0%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Կալիում
1409 mg
TOP 6%
Կալցիում
400 mg
TOP 7%
Ֆոսֆոր
444 mg
TOP 10%
Նատրիում
600 mg
TOP 16%
Մագնեզիում
70 mg
TOP 18%
Ցինկ
1.14 mg
TOP 51%
Սելեն
14.5 mg
TOP 54%
Պղինձ
0.08 mg
TOP 63%
Մանգան
0.04 mg
TOP 68%
Երկաթ
0.52 mg
TOP 76%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
1113 IU of 5,000 IU
22%
Վիտամին E :
mg of 20 mg
0%
Վիտամին D:
µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0 mg of 60 mg
0%
Վիտամին B1:
0.315 mg of 2 mg
21%
Վիտամին B2:
1.382 mg of 2 mg
81%
Վիտամին B3:
0.813 mg of 20 mg
4%
Վիտամին B5:
3.351 mg of 10 mg
34%
Վիտամին B6:
0.271 mg of 2 mg
14%
Վիտամին B12:
2.42 µg of 6 µg
40%
Վիտամին K:
µg of 80 µg
0%
Ֆոլաթթու (B9):
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B2
1.382 µg
TOP 10%
Վիտամին A
1113 µg
TOP 18%
Վիտամին B1
0.315 µg
TOP 26%
Վիտամին B5
3.351 µg
TOP 27%
Վիտամին B12
2.42 µg
TOP 28%
Վիտամին B6
0.271 µg
TOP 42%
Վիտամին B3
0.813 µg
TOP 71%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
135 mg of 280 mg
48%
Տրեոնին:
393 mg of 1,050 mg
37%
Իզոլեյցին:
519 mg of 1,400 mg
37%
Լեյցին:
992 mg of 2,730 mg
36%
Լիզին:
814 mg of 2,100 mg
39%
Մեթիոնին:
318 mg of 1,050 mg
30%
Ֆենիլալանին:
540 mg of 1,750 mg
31%
Վալին:
765 mg of 1,820 mg
42%
Հիստիդին:
293 mg of 700 mg
42%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
19.16 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
7.879 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.938 g