Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Pigeon pea
  5. Compare
  6. Pigeon pea vs. Չիր

Համեմատել Pigeon pea և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea vs Չիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pigeon pea
Pigeon pea
6
:
4
Չիր
Չիր
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +67.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +113.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +139.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +202.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.5%
Pigeon pea
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Չիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +67.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +113.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +139.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +202.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pigeon pea
Pigeon pea
2
:
8
Չիր
Չիր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +873.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1010%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +120033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +231.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +186%
Pigeon pea
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Չիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +873.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1010%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +120033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +231.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +186%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pigeon pea
Pigeon pea
2
:
3
Չիր
Չիր
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +142.5%
Pigeon pea
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
Չիր
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 3.39 գ
Ճարպեր: 0.51 գ
Ածխաջրեր: 62.64 գ
Ջուր: 30.89 գ
Այլ: 2.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +142.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pigeon pea
Pigeon pea
1
:
2
Չիր
Չիր
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +177%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2366.7%
Pigeon pea
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Չիր
10% 45% 45%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +177%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2366.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pigeon pea Չիր
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea Չիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.55g 55.34g Չիր
Սպիտակուցներ 6.76g 3.39g Pigeon pea
Ճարպեր 0.38g 0.51g Չիր
Ածխաջրեր 23.25g 62.64g Չիր
Կալորիականություն 121kcal 241kcal Չիր
Օսլա 0.35g Չիր
Ֆրուկտոզա 12.47g Չիր
Շաքար 53.44g Pigeon pea
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 7.3g Չիր
Կալցիում 43mg 55mg Չիր
Երկաթ 1.11mg 2.66mg Չիր
Մագնեզիում 46mg 32mg Pigeon pea
Ֆոսֆոր 119mg 71mg Pigeon pea
Կալիում 384mg 1162mg Չիր
Նատրիում 5mg 10mg Pigeon pea
Ցինկ 0.9mg 0.39mg Pigeon pea
Պղինձ 0.269mg 0.343mg Չիր
Մանգան 0.501mg 0.235mg Pigeon pea
Սելեն 2.9µg 2.2µg Pigeon pea
Վիտամին A 3IU 3604IU Չիր
Վիտամին A, RAE 0µg 180µg Չիր
Վիտամին E 4.33mg Չիր
Վիտամին C 0mg 1mg Չիր
Վիտամին B1 0.146mg 0.015mg Pigeon pea
Վիտամին B2 0.059mg 0.074mg Չիր
Վիտամին B3 0.781mg 2.589mg Չիր
Վիտամին B5 0.319mg 0.516mg Չիր
Վիտամին B6 0.05mg 0.143mg Չիր
Folate, total 111µg 10µg Pigeon pea
Վիտամին K 3.1µg Չիր
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.016mg Pigeon pea
Տրեոնին 0.239mg 0.073mg Pigeon pea
Իզոլեյցին 0.245mg 0.063mg Pigeon pea
Լեյցին 0.483mg 0.105mg Pigeon pea
Լիզին 0.474mg 0.083mg Pigeon pea
Մեթիոնին 0.076mg 0.015mg Pigeon pea
Ֆենիլալանին 0.579mg 0.062mg Pigeon pea
Վալին 0.292mg 0.078mg Pigeon pea
Հիստիդին 0.241mg 0.047mg Pigeon pea
Հագեցած ճարպ 0.083g 0.017g Չիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.074g Չիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.205g 0.074g Pigeon pea

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pigeon pea Չիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Pigeon pea
Pigeon pea vs Սև լոբի
Սև լոբի
Pigeon pea
Pigeon pea vs Սիսեռ հում
Սիսեռ հում
Pigeon pea
Pigeon pea vs Հումուս
Հումուս
Չիր
Չիր vs Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Չիր
Չիր vs Սալորաչիր
Սալորաչիր
Չիր
Չիր vs Չամիչ
Չամիչ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Pigeon pea
38%
Չիր
Mineral Summary Score
37%
Pigeon pea
44%
Չիր

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիր
Չիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.066g)
Which food is richer in vitamins?
Չիր
Չիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Շաքար (difference - 53.44g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is cheaper?
Pigeon pea
Pigeon pea is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: