Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pop tarts և Taco shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pop tarts vs Taco shells infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +113.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +418.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +164.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +143.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +26.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 132% 12% 38% 9% 52% 35% 50% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 62% 60% 100% 21% 43% 44% 38% 74% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +113.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +418.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +164.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +143.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +26.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5558.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +103.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 58% 0% 0% 0% 73% 77% 72% 0% 88% 60% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 0% 54% 19% 36% 0% 47% 52% 0% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5558.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +103.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60.5%
հավասար Ածխաջրեր - 63.49
5% 13% 68% 13%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 13.3 գ
Ածխաջրեր: 68.41 գ
Ջուր: 12.5 գ
Այլ: 1.19 գ
6% 22% 63% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 6.41 գ
Ճարպեր: 21.79 գ
Ածխաջրեր: 63.49 գ
Ջուր: 6.4 գ
Այլ: 1.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60.5%
հավասար Ածխաջրեր - 63.49

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 6.935
15% 49% 36%
Հագեցած ճարպ: 2.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.81 գ
36% 36% 28%
Հագեցած ճարպ: 7.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.495 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 6.935

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pop tarts Taco shells
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pop tarts Taco shells Opinion
Զուտ ածխաջրեր 67.31g 56.79g Pop tarts
Սպիտակուցներ 4.6g 6.41g Taco shells
Ճարպեր 13.3g 21.79g Taco shells
Ածխաջրեր 68.41g 63.49g Pop tarts
Կալորիականություն 412kcal 476kcal Taco shells
Օսլա 54.94g Taco shells
Ֆրուկտոզա 0.1g Taco shells
Շաքար 30.9g 1.5g Taco shells
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 6.7g Taco shells
Կալցիում 24mg 100mg Taco shells
Երկաթ 3.5mg 1.64mg Pop tarts
Մագնեզիում 16mg 83mg Taco shells
Ֆոսֆոր 88mg 233mg Taco shells
Կալիում 95mg 231mg Taco shells
Նատրիում 398mg 324mg Taco shells
Ցինկ 1.27mg 1.61mg Taco shells
Պղինձ 0.15mg 0.113mg Pop tarts
Մանգան 0.56mg Taco shells
Սելեն 4.8µg Taco shells
Վիտամին A 962IU 17IU Pop tarts
Վիտամին A, RAE 289µg 1µg Pop tarts
Վիտամին E 0.69mg Taco shells
Վիտամին B1 0.29mg 0.216mg Pop tarts
Վիտամին B2 0.33mg 0.08mg Pop tarts
Վիտամին B3 3.8mg 1.867mg Pop tarts
Վիտամին B6 0.38mg 0.203mg Pop tarts
Folate, total 80µg 69µg Pop tarts
Վիտամին K 8.6µg Taco shells
Տրիպտոֆան 0.04mg Taco shells
Տրեոնին 0.227mg Taco shells
Իզոլեյցին 0.22mg Taco shells
Լեյցին 0.837mg Taco shells
Լիզին 0.197mg Taco shells
Մեթիոնին 0.18mg Taco shells
Ֆենիլալանին 0.29mg Taco shells
Վալին 0.287mg Taco shells
Հիստիդին 0.167mg Taco shells
Տրանս ճարպ 0.172g Pop tarts
Հագեցած ճարպ 2.02g 7.105g Pop tarts
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.5g 6.935g Taco shells
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.81g 5.495g Taco shells
20:2 n-6 c,c 0.005g Taco shells
18:2 n-6 c,c 5.097g Taco shells
18:3 n-6 c,c,c 0.014g Taco shells
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.27g Taco shells

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pop tarts Taco shells
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Pop tarts
20%
Taco shells
Mineral Summary Score
33%
Pop tarts
49%
Taco shells

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Taco shells
Taco shells is lower in Շաքար (difference - 29.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Taco shells
Taco shells is lower in Նատրիում (difference - 74mg)
Which food is lower in glycemic index?
Taco shells
Taco shells is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is richer in minerals?
Taco shells
Taco shells is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pop tarts
Pop tarts is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.085g)
Which food is richer in vitamins?
Pop tarts
Pop tarts is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taco shells - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172800/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: