Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Port Salut
  5. Compare
  6. Port Salut vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Port Salut և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
2
:
8
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +662.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +923.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4704.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +16181.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 367
հավասար Ցինկ - 2.76
Port Salut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Pigeon pea raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 197% 131% 158% 123% 3% 76% 353% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +662.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +923.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4704.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +16181.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 367
հավասար Ցինկ - 2.76

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
6
:
5
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4492.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4841.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +502.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +434%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2433.3%
Port Salut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Pigeon pea raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 161% 44% 56% 76% 66% 342% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4492.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4841.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +502.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +434%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2433.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
3
:
2
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1792.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +329.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10914%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +72%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.7
Port Salut
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Pigeon pea raw
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1792.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +329.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10914%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +72%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
1
:
2
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +77716.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11.7%
Port Salut
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Pigeon pea raw
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.814 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +77716.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Pigeon pea raw
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Pigeon pea raw Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 47.78g Pigeon pea raw
Սպիտակուցներ 23.78g 21.7g Port Salut
Ճարպեր 28.2g 1.49g Port Salut
Ածխաջրեր 0.57g 62.78g Pigeon pea raw
Կալորիականություն 352kcal 343kcal Port Salut
Շաքար 0.57g Pigeon pea raw
Բջջանյութ(Fiber) 0g 15g Pigeon pea raw
Կալցիում 650mg 130mg Port Salut
Երկաթ 0.43mg 5.23mg Pigeon pea raw
Մագնեզիում 24mg 183mg Pigeon pea raw
Ֆոսֆոր 360mg 367mg Pigeon pea raw
Կալիում 136mg 1392mg Pigeon pea raw
Նատրիում 534mg 17mg Pigeon pea raw
Ցինկ 2.6mg 2.76mg Pigeon pea raw
Պղինձ 0.022mg 1.057mg Pigeon pea raw
Մանգան 0.011mg 1.791mg Pigeon pea raw
Սելեն 14.5µg 8.2µg Port Salut
Վիտամին A 1092IU 28IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 315µg 1µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg Port Salut
Վիտամին D 21IU 0IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Port Salut
Վիտամին B1 0.014mg 0.643mg Pigeon pea raw
Վիտամին B2 0.24mg 0.187mg Port Salut
Վիտամին B3 0.06mg 2.965mg Pigeon pea raw
Վիտամին B5 0.21mg 1.266mg Pigeon pea raw
Վիտամին B6 0.053mg 0.283mg Pigeon pea raw
Folate, total 18µg 456µg Pigeon pea raw
Վիտամին B12 1.5µg 0µg Port Salut
Վիտամին K 2.4µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.212mg Port Salut
Տրեոնին 0.876mg 0.767mg Port Salut
Իզոլեյցին 1.446mg 0.785mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg 1.549mg Port Salut
Լիզին 1.987mg 1.521mg Port Salut
Մեթիոնին 0.734mg 0.243mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg 1.858mg Pigeon pea raw
Վալին 1.707mg 0.937mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg 0.774mg Pigeon pea raw
Խոլեստերին 123mg 0mg Pigeon pea raw
Հագեցած ճարպ 16.691g 0.33g Pigeon pea raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 0.012g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 0.814g Pigeon pea raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Pigeon pea raw
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Port Salut
62%
Pigeon pea raw
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
135%
Pigeon pea raw

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Նատրիում (difference - 517mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.361g)
Which food is lower in glycemic index?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is cheaper (difference - $2.5)
Which food is richer in minerals?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: