Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Post Golden Crisp Cereal
  5. Compare
  6. Post Golden Crisp Cereal vs. Bran cereal

Համեմատել Post Golden Crisp Cereal և Bran cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Golden Crisp Cereal vs Bran cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
2
:
8
Bran cereal
Bran cereal
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +417%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2493.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +162.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +513.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +406.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +479.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +420%
Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 252% 43% 98% 16% 13% 153% 67% 0% 266%
Bran cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 117% 661% 259% 493% 90% 34% 339% 347% 967% 52%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +417%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2493.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +162.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +513.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +406.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +479.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +420%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
3
:
9
Bran cereal
Bran cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +59%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +260.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +531.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +254.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +477.8%
Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 167% 7% 222% 0% 350% 370% 347% 0% 439% 278% 700% 3%
Bran cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 105% 24% 129% 67% 568% 626% 278% 64% 2770% 983% 2350% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +59%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +260.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +531.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +254.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +477.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
1
:
4
Bran cereal
Bran cereal
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +188.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +330.8%
Post Golden Crisp Cereal
6% 2% 90%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 90.1 գ
Ջուր: 1.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Bran cereal
13% 5% 74% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 13.14 գ
Ճարպեր: 4.9 գ
Ածխաջրեր: 74.24 գ
Ջուր: 2.12 գ
Այլ: 5.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +188.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +330.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
1
:
2
Bran cereal
Bran cereal
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +233.3%
Post Golden Crisp Cereal
14% 43% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Bran cereal
28% 22% 50%
Հագեցած ճարպ: 1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +233.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Post Golden Crisp Cereal Bran cereal
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Golden Crisp Cereal Bran cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 85.1g 44.94g Post Golden Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 5.5g 13.14g Bran cereal
Ճարպեր 1.7g 4.9g Bran cereal
Ածխաջրեր 90.1g 74.24g Post Golden Crisp Cereal
Կալորիականություն 380kcal 259kcal Post Golden Crisp Cereal
Օսլա 21.8g Bran cereal
Ֆրուկտոզա 0.36g Bran cereal
Շաքար 53.6g 15.69g Bran cereal
Բջջանյութ(Fiber) 5g 29.3g Bran cereal
Կալցիում 15mg 389mg Bran cereal
Երկաթ 6.7mg 17.6mg Bran cereal
Մագնեզիում 59mg 362mg Bran cereal
Ֆոսֆոր 227mg 1150mg Bran cereal
Կալիում 176mg 1020mg Bran cereal
Նատրիում 95mg 258mg Post Golden Crisp Cereal
Ցինկ 5.6mg 12.4mg Bran cereal
Պղինձ 0.2mg 1.04mg Bran cereal
Մանգան 7.41mg Bran cereal
Սելեն 48.6µg 9.4µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A 2778IU 1747IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 832µg 522µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին E 0.33mg 1.19mg Bran cereal
Վիտամին D 296IU 170IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 7.4µg 4.3µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին C 0mg 20mg Bran cereal
Վիտամին B1 1.4mg 2.27mg Bran cereal
Վիտամին B2 1.6mg 2.71mg Bran cereal
Վիտամին B3 18.5mg 14.8mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B5 1.06mg Bran cereal
Վիտամին B6 1.9mg 12mg Bran cereal
Folate, total 370µg 1310µg Bran cereal
Վիտամին B12 5.6µg 18.8µg Bran cereal
Վիտամին K 0.9µg 5.2µg Bran cereal
Տրիպտոֆան 0.22mg Bran cereal
Տրեոնին 0.38mg Bran cereal
Իզոլեյցին 0.35mg Bran cereal
Լեյցին 0.7mg Bran cereal
Լիզին 0.35mg Bran cereal
Մեթիոնին 0.17mg Bran cereal
Ֆենիլալանին 0.48mg Bran cereal
Վալին 0.52mg Bran cereal
Հիստիդին 0.28mg Bran cereal
Հագեցած ճարպ 0.2g 1.1g Post Golden Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6g 0.89g Bran cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.6g 2g Bran cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Post Golden Crisp Cereal Bran cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Trix Cereal
General Mills Trix Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Count Chocula
General Mills Count Chocula
Bran cereal
Bran cereal vs Kellogg's Apple Jacks
Kellogg's Apple Jacks
Bran cereal
Bran cereal vs Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal
Bran cereal
Bran cereal vs General Mills Cheerios
General Mills Cheerios

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
240%
Post Golden Crisp Cereal
664%
Bran cereal
Mineral Summary Score
91%
Post Golden Crisp Cereal
335%
Bran cereal

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 163mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.9g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 63)
Which food is lower in Շաքար?
Bran cereal
Bran cereal is lower in Շաքար (difference - 37.91g)
Which food is richer in minerals?
Bran cereal
Bran cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Bran cereal
Bran cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: