Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Post Golden Crisp Cereal
  5. Compare
  6. Post Golden Crisp Cereal vs. Tortilla chips

Համեմատել Post Golden Crisp Cereal և Tortilla chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Golden Crisp Cereal vs Tortilla chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
6
:
4
Tortilla chips
Tortilla chips
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +340.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +305.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +106.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1004.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +606.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 225
հավասար Կալիում - 182
Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 252% 43% 98% 16% 13% 153% 67% 0% 266%
Tortilla chips
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 57% 60% 97% 17% 43% 38% 33% 51% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +340.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +305.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +106.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1004.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +606.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 225
հավասար Կալիում - 182

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
8
:
3
Tortilla chips
Tortilla chips
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +69350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2107.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +961.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +969.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2222.2%
Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 167% 7% 222% 0% 350% 370% 347% 0% 439% 278% 700% 3%
Tortilla chips
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 71% 0% 0% 35% 17% 16% 18% 42% 9% 45% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +69350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2107.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +961.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +969.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2222.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
1
:
4
Tortilla chips
Tortilla chips
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1116.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.5%
Post Golden Crisp Cereal
6% 2% 90%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 90.1 գ
Ջուր: 1.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Tortilla chips
7% 21% 68% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 20.68 գ
Ածխաջրեր: 67.78 գ
Ջուր: 2.64 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1116.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
1
:
2
Tortilla chips
Tortilla chips
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +844%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1694.8%
Post Golden Crisp Cereal
14% 43% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Tortilla chips
15% 29% 56%
Հագեցած ճարպ: 2.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.664 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 10.769 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +844%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1694.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Post Golden Crisp Cereal Tortilla chips
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Golden Crisp Cereal Tortilla chips Opinion
Զուտ ածխաջրեր 85.1g 62.38g Post Golden Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 5.5g 7.1g Tortilla chips
Ճարպեր 1.7g 20.68g Tortilla chips
Ածխաջրեր 90.1g 67.78g Post Golden Crisp Cereal
Կալորիականություն 380kcal 472kcal Tortilla chips
Օսլա 62.53g Tortilla chips
Շաքար 53.6g 0.78g Tortilla chips
Բջջանյութ(Fiber) 5g 5.4g Tortilla chips
Կալցիում 15mg 106mg Tortilla chips
Երկաթ 6.7mg 1.52mg Post Golden Crisp Cereal
Մագնեզիում 59mg 84mg Tortilla chips
Ֆոսֆոր 227mg 225mg Post Golden Crisp Cereal
Կալիում 176mg 182mg Tortilla chips
Նատրիում 95mg 328mg Post Golden Crisp Cereal
Ցինկ 5.6mg 1.38mg Post Golden Crisp Cereal
Պղինձ 0.2mg 0.097mg Post Golden Crisp Cereal
Մանգան 0.388mg Tortilla chips
Սելեն 48.6µg 4.4µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A 2778IU 4IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 832µg 0µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին E 0.33mg 3.53mg Tortilla chips
Վիտամին D 296IU 0IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 7.4µg 0µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B1 1.4mg 0.14mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B2 1.6mg 0.07mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B3 18.5mg 0.838mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.297mg Tortilla chips
Վիտամին B6 1.9mg 0.179mg Post Golden Crisp Cereal
Folate, total 370µg 12µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B12 5.6µg 0.36µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին K 0.9µg 20.9µg Tortilla chips
Տրանս ճարպ 0g 0.812g Post Golden Crisp Cereal
Հագեցած ճարպ 0.2g 2.811g Post Golden Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6g 5.664g Tortilla chips
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.6g 10.769g Tortilla chips
20:2 n-6 c,c 0.004g Tortilla chips
18:2 n-6 c,c 9.695g Tortilla chips
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.23g Tortilla chips

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Post Golden Crisp Cereal Tortilla chips
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Trix Cereal
General Mills Trix Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Count Chocula
General Mills Count Chocula
Tortilla chips
Tortilla chips vs Նաչոս
Նաչոս
Tortilla chips
Tortilla chips vs Տորտիլա
Տորտիլա
Tortilla chips
Tortilla chips vs Corn chips
Corn chips

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
240%
Post Golden Crisp Cereal
25%
Tortilla chips
Mineral Summary Score
91%
Post Golden Crisp Cereal
45%
Tortilla chips

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Tortilla chips
Tortilla chips is lower in Շաքար (difference - 52.82g)
Which food is lower in Նատրիում?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 233mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.611g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 84)
Which food is richer in vitamins?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients
  2. Tortilla chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167558/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: