Համեմատել Post Golden Crisp Cereal և Tortilla chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +340.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +106.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +305.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1004.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +606.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2107.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +961.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2983.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +969.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2222.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.6µg | 0.36µg | 218% |
| Վիտամին B6 | 1.9mg | 0.179mg | 132% |
| Վիտամին B2 | 1.6mg | 0.07mg | 118% |
| Վիտամին B3 | 18.5mg | 0.838mg | 110% |
| Վիտամին B1 | 1.4mg | 0.14mg | 105% |
| Վիտամին A | 832µg | 0µg | 92% |
| Folate, total | 370µg | 12µg | 90% |
| Սելեն | 48.6µg | 4.4µg | 80% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.6g | 10.769g | 68% |
| Երկաթ | 6.7mg | 1.52mg | 65% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.695g | 57% | |
| Ցինկ | 5.6mg | 1.38mg | 38% |
| Վիտամին D | 296 IU | 0 IU | 37% |
| Վիտամին D | 7.4µg | 0µg | 37% |
| Ճարպեր | 1.7g | 20.68g | 29% |
| Օսլա | 62.53g | 26% | |
| Վիտամին E | 0.33mg | 3.53mg | 21% |
| Մանգան | 0.388mg | 17% | |
| Վիտամին K | 0.9µg | 20.9µg | 17% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.23g | 14% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.6g | 5.664g | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.2g | 2.811g | 12% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.097mg | 11% |
| Նատրիում | 95mg | 328mg | 10% |
| Կալցիում | 15mg | 106mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 90.1g | 67.78g | 7% |
| Մագնեզիում | 59mg | 84mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.297mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 380kcal | 472kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 7.1g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5g | 5.4g | 2% |
| Choline, total | 13.8mg | 19.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 691kcal | 665kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6 | 5.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 85.1g | 62.38g | N/A |
| Կալիում | 176mg | 182mg | 0% |
| Շաքար | 53.6g | 0.78g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 227mg | 225mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.812g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
1.7 գ
Ածխաջրեր:
90.1 գ
Ջուր:
1.4 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
7.1 գ
Ճարպեր:
20.68 գ
Ածխաջրեր:
67.78 գ
Ջուր:
2.64 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1116.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +88.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.6 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.664 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.769 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +844% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1694.8% |
