Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Post Golden Crisp Cereal
  5. Compare
  6. Post Golden Crisp Cereal vs. «Գունբաո» հավ

Համեմատել Post Golden Crisp Cereal և «Գունբաո» հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Golden Crisp Cereal vs «Գունբաո» հավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
7
:
3
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +781.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +141.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +656.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +174%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.9%
Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 252% 43% 98% 16% 13% 153% 67% 0% 266%
«Գունբաո» հավ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 29% 18% 41% 20% 53% 21% 25% 34% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +781.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +141.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +656.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +174%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
8
:
4
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +113.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +571%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +681.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +4990.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1411.1%
Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 167% 7% 222% 0% 350% 370% 347% 0% 439% 278% 700% 3%
«Գունբաո» հավ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 78% 21% 0% 24% 8% 13% 52% 30% 57% 12% 14% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +113.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +571%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +681.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +4990.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1411.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
1
:
4
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1211.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +310.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +5241.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.8%
Post Golden Crisp Cereal
6% 2% 90%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 90.1 գ
Ջուր: 1.4 գ
Այլ: 1.3 գ
«Գունբաո» հավ
10% 7% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 6.98 գ
Ածխաջրեր: 6.87 գ
Ջուր: 74.78 գ
Այլ: 1.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1211.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +310.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +5241.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
1
:
2
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +262.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +403.3%
Post Golden Crisp Cereal
14% 43% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
«Գունբաո» հավ
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: 1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.02 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +262.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +403.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Post Golden Crisp Cereal «Գունբաո» հավ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Golden Crisp Cereal «Գունբաո» հավ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 85.1g 5.37g Post Golden Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 5.5g 9.76g «Գունբաո» հավ
Ճարպեր 1.7g 6.98g «Գունբաո» հավ
Ածխաջրեր 90.1g 6.87g Post Golden Crisp Cereal
Կալորիականություն 380kcal 129kcal Post Golden Crisp Cereal
Օսլա 2.53g «Գունբաո» հավ
Ֆրուկտոզա 0.54g «Գունբաո» հավ
Շաքար 53.6g 3.03g «Գունբաո» հավ
Բջջանյութ(Fiber) 5g 1.5g Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում 15mg 20mg «Գունբաո» հավ
Երկաթ 6.7mg 0.76mg Post Golden Crisp Cereal
Մագնեզիում 59mg 24mg Post Golden Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 227mg 94mg Post Golden Crisp Cereal
Կալիում 176mg 218mg «Գունբաո» հավ
Նատրիում 95mg 402mg Post Golden Crisp Cereal
Ցինկ 5.6mg 0.74mg Post Golden Crisp Cereal
Պղինձ 0.2mg 0.073mg Post Golden Crisp Cereal
Մանգան 0.256mg «Գունբաո» հավ
Սելեն 48.6µg 8.1µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A 2778IU 1299IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 832µg 65µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին E 0.33mg 1.02mg «Գունբաո» հավ
Վիտամին D 296IU 0IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 7.4µg 0µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին C 0mg 7.1mg «Գունբաո» հավ
Վիտամին B1 1.4mg 0.032mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B2 1.6mg 0.055mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B3 18.5mg 2.757mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.5mg «Գունբաո» հավ
Վիտամին B6 1.9mg 0.243mg Post Golden Crisp Cereal
Folate, total 370µg 16µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B12 5.6µg 0.11µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին K 0.9µg 13.6µg «Գունբաո» հավ
Տրիպտոֆան 0.118mg «Գունբաո» հավ
Տրեոնին 0.407mg «Գունբաո» հավ
Իզոլեյցին 0.431mg «Գունբաո» հավ
Լեյցին 0.775mg «Գունբաո» հավ
Լիզին 0.449mg «Գունբաո» հավ
Մեթիոնին 0.24mg «Գունբաո» հավ
Ֆենիլալանին 0.402mg «Գունբաո» հավ
Վալին 0.47mg «Գունբաո» հավ
Հիստիդին 0.265mg «Գունբաո» հավ
Խոլեստերին 0mg 26mg Post Golden Crisp Cereal
Տրանս ճարպ 0g 0.034g Post Golden Crisp Cereal
Հագեցած ճարպ 0.2g 1.352g Post Golden Crisp Cereal
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g «Գունբաո» հավ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g «Գունբաո» հավ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g «Գունբաո» հավ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6g 2.173g «Գունբաո» հավ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.6g 3.02g «Գունբաո» հավ
20:2 n-6 c,c 0.005g «Գունբաո» հավ
18:2 n-6 c,c 2.688g «Գունբաո» հավ
18:3 n-6 c,c,c 0.002g «Գունբաո» հավ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.244g «Գունբաո» հավ
20:3 n-6 0.005g «Գունբաո» հավ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Post Golden Crisp Cereal «Գունբաո» հավ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Trix Cereal
General Mills Trix Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Count Chocula
General Mills Count Chocula
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ vs Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ vs Ֆիլե
Ֆիլե
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ vs Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
240%
Post Golden Crisp Cereal
28%
«Գունբաո» հավ
Mineral Summary Score
91%
Post Golden Crisp Cereal
29%
«Գունբաո» հավ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is lower in Շաքար (difference - 50.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 307mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.152g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is richer in vitamins?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients
  2. «Գունբաո» հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: