Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Post Waffle Crisp Cereal
  5. Compare
  6. Post Waffle Crisp Cereal vs. Plantain chips

Համեմատել Post Waffle Crisp Cereal և Plantain chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Waffle Crisp Cereal vs Plantain chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
7
:
3
Plantain chips
Plantain chips
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +827.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +203.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1927%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4875%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +270.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.1%
հավասար Մագնեզիում - 71
հավասար Պղինձ - 0.198
Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 338% 52% 102% 19% 78% 205% 67% 0% 109%
Plantain chips
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 37% 51% 34% 70% 27% 11% 66% 37% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +827.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +203.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1927%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4875%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +270.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.1%
հավասար Մագնեզիում - 71
հավասար Պղինձ - 0.198

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
8
:
4
Plantain chips
Plantain chips
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1823.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1982.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +269.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +851.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2283.3%
Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 8% 99% 0% 313% 324% 314% 0% 393% 250% 625% 3%
Plantain chips
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 84% 101% 0% 108% 17% 10% 16% 67% 107% 27% 0% 72%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1823.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1982.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +269.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +851.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2283.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
4
:
1
Plantain chips
Plantain chips
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +491.8%
Post Waffle Crisp Cereal
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Plantain chips
2% 30% 64% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 2.28 գ
Ճարպեր: 29.59 գ
Ածխաջրեր: 63.84 գ
Ջուր: 2.09 գ
Այլ: 2.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +491.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
1
:
2
Plantain chips
Plantain chips
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +590.5%
Post Waffle Crisp Cereal
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Plantain chips
32% 22% 46%
Հագեցած ճարպ: 8.337 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.632 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 11.739 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +590.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Post Waffle Crisp Cereal Plantain chips
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Waffle Crisp Cereal Plantain chips Opinion
Զուտ ածխաջրեր 78.6g 60.34g Post Waffle Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 6.6g 2.28g Post Waffle Crisp Cereal
Ճարպեր 5g 29.59g Plantain chips
Ածխաջրեր 83g 63.84g Post Waffle Crisp Cereal
Կալորիականություն 390kcal 531kcal Plantain chips
Օսլա 50.8g Plantain chips
Շաքար 34.7g 0.92g Plantain chips
Բջջանյութ(Fiber) 4.4g 3.5g Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում 24mg 9mg Post Waffle Crisp Cereal
Երկաթ 9mg 0.97mg Post Waffle Crisp Cereal
Մագնեզիում 72mg 71mg Post Waffle Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 237mg 78mg Post Waffle Crisp Cereal
Կալիում 212mg 786mg Plantain chips
Նատրիում 596mg 202mg Plantain chips
Ցինկ 7.5mg 0.37mg Post Waffle Crisp Cereal
Պղինձ 0.2mg 0.198mg Post Waffle Crisp Cereal
Մանգան 0.276mg Plantain chips
Սելեն 19.9µg 0.4µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A 2500IU 1386IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 740µg 69µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին E 0.4mg 5.04mg Plantain chips
Վիտամին D 133IU 0IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 0µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին C 0mg 32.1mg Plantain chips
Վիտամին B1 1.25mg 0.065mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B2 1.4mg 0.04mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B3 16.7mg 0.802mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B5 1.1mg Plantain chips
Վիտամին B6 1.7mg 0.46mg Post Waffle Crisp Cereal
Folate, total 333µg 35µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B12 5µg 0µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին K 1.2µg 28.6µg Plantain chips
Տրանս ճարպ 0.5g 0.185g Plantain chips
Հագեցած ճարպ 0.9g 8.337g Post Waffle Crisp Cereal
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.028g Plantain chips
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 5.632g Plantain chips
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g 11.739g Plantain chips
20:2 n-6 c,c 0.007g Plantain chips
18:2 n-6 c,c 11.48g Plantain chips
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.078g Plantain chips

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Post Waffle Crisp Cereal Plantain chips
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Kellogg's Rice Krispie Treats
Kellogg's Rice Krispie Treats
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry
Plantain chips
Plantain chips vs Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս
Plantain chips
Plantain chips vs Banana chips
Banana chips
Plantain chips
Plantain chips vs Corn chips
Corn chips

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
206%
Post Waffle Crisp Cereal
50%
Plantain chips
Mineral Summary Score
97%
Post Waffle Crisp Cereal
33%
Plantain chips

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.437g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in minerals?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Plantain chips
Plantain chips is lower in Շաքար (difference - 33.78g)
Which food is lower in Նատրիում?
Plantain chips
Plantain chips is lower in Նատրիում (difference - 394mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients
  2. Plantain chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173142/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: