Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Post Waffle Crisp Cereal
  5. Compare
  6. Post Waffle Crisp Cereal vs. Tortilla chips

Համեմատել Post Waffle Crisp Cereal և Tortilla chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Waffle Crisp Cereal vs Tortilla chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
6
:
4
Tortilla chips
Tortilla chips
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +492.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +443.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +106.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +352.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45%
հավասար Ֆոսֆոր - 225
Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 338% 52% 102% 19% 78% 205% 67% 0% 109%
Tortilla chips
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 57% 60% 97% 17% 43% 38% 33% 51% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +492.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +443.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +106.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +352.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45%
հավասար Ֆոսֆոր - 225

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
8
:
3
Tortilla chips
Tortilla chips
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +62400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +792.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1892.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +849.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +782.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1641.7%
Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 8% 99% 0% 313% 324% 314% 0% 393% 250% 625% 3%
Tortilla chips
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 71% 0% 0% 35% 17% 16% 18% 42% 9% 45% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +62400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +792.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1892.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +849.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +782.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1641.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
2
:
3
Tortilla chips
Tortilla chips
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +313.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.1
հավասար Ջուր - 2.64
Post Waffle Crisp Cereal
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Tortilla chips
7% 21% 68% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 20.68 գ
Ածխաջրեր: 67.78 գ
Ջուր: 2.64 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +313.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.1
հավասար Ջուր - 2.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
1
:
2
Tortilla chips
Tortilla chips
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +233.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +533.5%
Post Waffle Crisp Cereal
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Tortilla chips
15% 29% 56%
Հագեցած ճարպ: 2.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.664 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 10.769 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +233.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +533.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Post Waffle Crisp Cereal Tortilla chips
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Waffle Crisp Cereal Tortilla chips Opinion
Զուտ ածխաջրեր 78.6g 62.38g Post Waffle Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 6.6g 7.1g Tortilla chips
Ճարպեր 5g 20.68g Tortilla chips
Ածխաջրեր 83g 67.78g Post Waffle Crisp Cereal
Կալորիականություն 390kcal 472kcal Tortilla chips
Օսլա 62.53g Tortilla chips
Շաքար 34.7g 0.78g Tortilla chips
Բջջանյութ(Fiber) 4.4g 5.4g Tortilla chips
Կալցիում 24mg 106mg Tortilla chips
Երկաթ 9mg 1.52mg Post Waffle Crisp Cereal
Մագնեզիում 72mg 84mg Tortilla chips
Ֆոսֆոր 237mg 225mg Post Waffle Crisp Cereal
Կալիում 212mg 182mg Post Waffle Crisp Cereal
Նատրիում 596mg 328mg Tortilla chips
Ցինկ 7.5mg 1.38mg Post Waffle Crisp Cereal
Պղինձ 0.2mg 0.097mg Post Waffle Crisp Cereal
Մանգան 0.388mg Tortilla chips
Սելեն 19.9µg 4.4µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A 2500IU 4IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 740µg 0µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին E 0.4mg 3.53mg Tortilla chips
Վիտամին D 133IU 0IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 0µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B1 1.25mg 0.14mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B2 1.4mg 0.07mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B3 16.7mg 0.838mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.297mg Tortilla chips
Վիտամին B6 1.7mg 0.179mg Post Waffle Crisp Cereal
Folate, total 333µg 12µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B12 5µg 0.36µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին K 1.2µg 20.9µg Tortilla chips
Տրանս ճարպ 0.5g 0.812g Post Waffle Crisp Cereal
Հագեցած ճարպ 0.9g 2.811g Post Waffle Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 5.664g Tortilla chips
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g 10.769g Tortilla chips
20:2 n-6 c,c 0.004g Tortilla chips
18:2 n-6 c,c 9.695g Tortilla chips
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.23g Tortilla chips

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Post Waffle Crisp Cereal Tortilla chips
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Kellogg's Rice Krispie Treats
Kellogg's Rice Krispie Treats
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry
Tortilla chips
Tortilla chips vs Նաչոս
Նաչոս
Tortilla chips
Tortilla chips vs Տորտիլա
Տորտիլա
Tortilla chips
Tortilla chips vs Corn chips
Corn chips

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
206%
Post Waffle Crisp Cereal
25%
Tortilla chips
Mineral Summary Score
97%
Post Waffle Crisp Cereal
45%
Tortilla chips

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Tortilla chips
Tortilla chips is lower in Շաքար (difference - 33.92g)
Which food is lower in Նատրիում?
Tortilla chips
Tortilla chips is lower in Նատրիում (difference - 268mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.911g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 84)
Which food is richer in minerals?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients
  2. Tortilla chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167558/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: