Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Potato sticks և Corn nuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potato sticks vs Corn nuts infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +332.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +89.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +15.1%
հավասար Կալցիում - 17
հավասար Նատրիում - 600
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 86% 46% 74% 110% 83% 27% 105% 56% 45%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 64% 78% 122% 26% 79% 52% 46% 64% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +332.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +89.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +15.1%
հավասար Կալցիում - 17
հավասար Նատրիում - 600

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +11725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +217.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +264.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.4%
հավասար Վիտամին B5 - 0.374
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 183% 0% 158% 24% 27% 90% 25% 74% 30% 0% 56%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 21% 0% 0% 2% 88% 33% 29% 23% 44% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +11725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +217.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +264.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.4%
հավասար Վիտամին B5 - 0.374

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.5%
հավասար Այլ - 3.4
7% 34% 53% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 6.7 գ
Ճարպեր: 34.4 գ
Ածխաջրեր: 53.3 գ
Ջուր: 2.2 գ
Այլ: 3.4 գ
9% 14% 72% 3%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 14.3 գ
Ածխաջրեր: 71.7 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.5%
հավասար Այլ - 3.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +455.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19.5%
27% 19% 54%
Հագեցած ճարպ: 8.88 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 17.9 գ
20% 56% 24%
Հագեցած ճարպ: 2.58 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +455.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potato sticks Corn nuts
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potato sticks Corn nuts Opinion
Զուտ ածխաջրեր 49.9g 63.3g Corn nuts
Սպիտակուցներ 6.7g 9g Corn nuts
Ճարպեր 34.4g 14.3g Potato sticks
Ածխաջրեր 53.3g 71.7g Corn nuts
Կալորիականություն 522kcal 436kcal Potato sticks
Շաքար 0.22g Corn nuts
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 8.4g Corn nuts
Կալցիում 18mg 17mg Potato sticks
Երկաթ 2.27mg 1.7mg Potato sticks
Մագնեզիում 64mg 109mg Corn nuts
Ֆոսֆոր 172mg 283mg Corn nuts
Կալիում 1237mg 286mg Potato sticks
Նատրիում 633mg 600mg Corn nuts
Ցինկ 0.99mg 1.88mg Corn nuts
Պղինձ 0.315mg 0.136mg Potato sticks
Մանգան 0.423mg 0.487mg Corn nuts
Սելեն 8.1µg Potato sticks
Վիտամին A 0IU 338IU Corn nuts
Վիտամին A, RAE 0µg 17µg Corn nuts
Վիտամին E 9.11mg Potato sticks
Վիտամին C 47.3mg 0.4mg Potato sticks
Վիտամին B1 0.096mg 0.35mg Corn nuts
Վիտամին B2 0.116mg 0.142mg Corn nuts
Վիտամին B3 4.785mg 1.507mg Potato sticks
Վիտամին B5 0.403mg 0.374mg Potato sticks
Վիտամին B6 0.32mg 0.187mg Potato sticks
Folate, total 40µg 0µg Potato sticks
Վիտամին K 22.1µg Potato sticks
Հագեցած ճարպ 8.88g 2.58g Corn nuts
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.16g 7.36g Corn nuts
Պոլիչհագեցած ճարպ 17.9g 3.22g Potato sticks

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potato sticks Corn nuts
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Potato sticks
20%
Corn nuts
Mineral Summary Score
63%
Potato sticks
53%
Corn nuts

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Potato sticks
Potato sticks is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is richer in vitamins?
Potato sticks
Potato sticks is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Corn nuts
Corn nuts is lower in Շաքար (difference - 0.22g)
Which food is lower in Նատրիում?
Corn nuts
Corn nuts is lower in Նատրիում (difference - 33mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Corn nuts
Corn nuts is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.3g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potato sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168854/nutrients
  2. Corn nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169672/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: