Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофельные палочки или кукурузные орехи - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами картофельные палочки и кукурузные орехи?

  • Кукурузные орехи содержат меньше калорий, чем картофельные палочки. Кукурузные орехи содержат 436 калорий, в то время как картофельные палочки содержат 522 калорий.
  • Картофельные палочки богаты витамином C, калием, витамином B3, медью и витамином B6, но кукурузные орехи богаты витамином B1, клетчаткой, фосфором и магнием.
  • Картофельные палочки обеспечивают на 52% больше дневной нормы витамина C
  • Картофельные палочки имеют в 4 раз больше калия, чем кукурузные орехи. Картофельные палочки имеют 1237 мг калия, в то время как кукурузные орехи имеют 286 мг.
  • Кукурузные орехи содержат меньше насыщенных жиров.

Мы использовали Snacks, potato sticks и Snacks, cornnuts, barbecue-flavor в этом сравнении.

Инфографика

Картофельные палочки vs Кукурузные орехи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.4% 109% 85% 105% 27% 74% 83% 55% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 78% 5.1% 25% 64% 45% 51% 121% 78% 64% 0%
Содержит больше КалийКалий +332.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.5%
Содержит больше МедьМедь +131.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +70.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.5%
Содержит больше МарганецМарганец +15.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~17mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~600mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 158% 0% 182% 0% 24% 27% 90% 24% 74% 0% 55% 30% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 5.7% 0% 0% 88% 33% 28% 22% 43% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +11725%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +217.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +264.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.374mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельные палочки Кукурузные орехи DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 17.9g 3.22g 98%
Витамин E 9.11mg 61%
Витамин C 47.3mg 0.4mg 52%
Жиры 34.4g 14.3g 31%
Насыщенные жиры 8.88g 2.58g 29%
Калий 1237mg 286mg 28%
Витамин B1 0.096mg 0.35mg 21%
Витамин B3 4.785mg 1.507mg 20%
Клетчатка 3.4g 8.4g 20%
Медь 0.315mg 0.136mg 20%
Витамин K 22.1µg 18%
Фосфор 172mg 283mg 16%
Селен 8.1µg 15%
Магний 64mg 109mg 11%
Витамин B6 0.32mg 0.187mg 10%
Витамин B9 40µg 0µg 10%
Цинк 0.99mg 1.88mg 8%
Железо 2.27mg 1.7mg 7%
Холин 34.9mg 6%
Углеводы 53.3g 71.7g 6%
Белки 6.7g 9g 5%
Калорийность 522kcal 436kcal 4%
Марганец 0.423mg 0.487mg 3%
Мононенасыщенные жиры 6.16g 7.36g 3%
Витамин B2 0.116mg 0.142mg 2%
Витамин A 0µg 17µg 2%
Витамин B5 0.403mg 0.374mg 1%
Натрий 633mg 600mg 1%
Чистые углеводы 49.9g 63.3g N/A
Кальций 18mg 17mg 0%
Сахар 0.22g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 34% 53% 2% 3%
Белки: 6.7 г
Жиры: 34.4 г
Углеводы: 53.3 г
Вода: 2.2 г
Другое: 3.4 г
9% 14% 72% 3%
Белки: 9 г
Жиры: 14.3 г
Углеводы: 71.7 г
Вода: 1.6 г
Другое: 3.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +140.6%
Содержит больше ВодаВода +37.5%
Содержит больше БелкиБелки +34.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.4г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 19% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.88 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 17.9 г
20% 56% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.58 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.22 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +455.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельные палочки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168854/nutrients
  2. Кукурузные орехи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169672/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.