Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Raisin bread և Կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Raisin bread vs Կեքս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +109.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +296%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +127.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +900%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 19% 47% 21% 46% 20% 66% 66% 110%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 78% 12% 23% 14% 14% 8% 17% 29% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +109.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +296%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +127.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +900%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +578%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +302%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +338.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 0% 1% 85% 92% 65% 24% 16% 80% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 19% 0% 2% 13% 23% 15% 14% 11% 15% 2% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +578%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +302%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +338.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +172.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +106.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.8%
8% 4% 52% 34% 2%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 52.3 գ
Ջուր: 33.6 գ
Այլ: 1.8 գ
3% 9% 62% 25%
Սպիտակուցներ: 2.9 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 61.6 գ
Ջուր: 25.3 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +172.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +106.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +389.4%
հավասար Հագեցած ճարպ - 1.048
27% 57% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.294 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.679 գ
12% 49% 39%
Հագեցած ճարպ: 1.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.323 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +389.4%
հավասար Հագեցած ճարպ - 1.048

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Raisin bread Կեքս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Raisin bread Կեքս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 48g 57.9g Կեքս
Սպիտակուցներ 7.9g 2.9g Raisin bread
Ճարպեր 4.4g 9.1g Կեքս
Ածխաջրեր 52.3g 61.6g Կեքս
Կալորիականություն 274kcal 324kcal Կեքս
Շաքար 5.68g 27.42g Raisin bread
Բջջանյութ(Fiber) 4.3g 3.7g Raisin bread
Կալցիում 66mg 33mg Raisin bread
Երկաթ 2.9mg 2.07mg Raisin bread
Մագնեզիում 26mg 16mg Raisin bread
Ֆոսֆոր 109mg 52mg Raisin bread
Կալիում 227mg 153mg Raisin bread
Նատրիում 347mg 101mg Կեքս
Ցինկ 0.72mg 0.27mg Raisin bread
Պղինձ 0.198mg 0.05mg Raisin bread
Մանգան 0.501mg 0.22mg Raisin bread
Սելեն 20µg 2µg Raisin bread
Վիտամին A 0IU 22IU Կեքս
Վիտամին A, RAE 0µg 7µg Կեքս
Վիտամին E 0.28mg 0.9mg Կեքս
Վիտամին C 0.1mg 0.5mg Կեքս
Վիտամին B1 0.339mg 0.05mg Raisin bread
Վիտամին B2 0.398mg 0.099mg Raisin bread
Վիտամին B3 3.466mg 0.791mg Raisin bread
Վիտամին B5 0.387mg 0.226mg Raisin bread
Վիտամին B6 0.069mg 0.046mg Raisin bread
Folate, total 106µg 20µg Raisin bread
Վիտամին B12 0µg 0.01µg Կեքս
Վիտամին K 1.7µg 1.5µg Raisin bread
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.042mg Raisin bread
Տրեոնին 0.222mg 0.102mg Raisin bread
Իզոլեյցին 0.287mg 0.121mg Raisin bread
Լեյցին 0.516mg 0.206mg Raisin bread
Լիզին 0.2mg 0.121mg Raisin bread
Մեթիոնին 0.128mg 0.059mg Raisin bread
Ֆենիլալանին 0.361mg 0.14mg Raisin bread
Վալին 0.329mg 0.144mg Raisin bread
Հիստիդին 0.167mg 0.071mg Raisin bread
Խոլեստերին 0mg 5mg Raisin bread
Հագեցած ճարպ 1.081g 1.048g Կեքս
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Կեքս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.294g 4.2g Կեքս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.679g 3.323g Կեքս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Raisin bread Կեքս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Raisin bread
10%
Կեքս
Mineral Summary Score
52%
Raisin bread
21%
Կեքս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կեքս
Կեքս is lower in Նատրիում (difference - 246mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կեքս
Կեքս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.033g)
Which food is lower in Շաքար?
Raisin bread
Raisin bread is lower in Շաքար (difference - 21.74g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Raisin bread
Raisin bread is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is richer in minerals?
Raisin bread
Raisin bread is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (53)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Raisin bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172680/nutrients
  2. Կեքս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: