Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Red potato
  5. Compare
  6. Red potato vs. Onion rings

Համեմատել Red potato և Onion rings սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Red potato vs Onion rings infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Red potato
Red potato
5
:
5
Onion rings
Onion rings
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +343.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +138.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +101.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 71
հավասար Ցինկ - 0.42
Red potato
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 27% 20% 31% 49% 2% 11% 58% 23% 0%
Onion rings
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 47% 13% 31% 11% 49% 12% 25% 46% 31%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +343.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +138.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +101.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 71
հավասար Ցինկ - 0.42

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Red potato
Red potato
5
:
5
Onion rings
Onion rings
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +132%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1117.9%
Red potato
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 42% 18% 12% 30% 21% 49% 21% 0% 7%
Onion rings
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 6% 47% 27% 26% 18% 27% 25% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +132%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1117.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red potato
Red potato
1
:
4
Onion rings
Onion rings
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +72.5%
հավասար Այլ - 1.4
Red potato
2% 20% 77%
Սպիտակուցներ: 2.3 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 19.59 գ
Ջուր: 76.67 գ
Այլ: 1.29 գ
Onion rings
4% 14% 34% 46%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 14.3 գ
Ածխաջրեր: 33.79 գ
Ջուր: 46.37 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +72.5%
հավասար Այլ - 1.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red potato
Red potato
1
:
2
Onion rings
Onion rings
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +149900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17651.2%
Red potato
37% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.043 գ
Onion rings
17% 23% 60%
Հագեցած ճարպ: 2.137 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.633 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +149900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17651.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Red potato
Red potato
0
:
6
Onion rings
Onion rings
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +291.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +138.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +186.4%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Red potato
91% 3% 3% 3%
Օսլա: 15.15 գ
Սախարոզ: 0.45 գ
Գլյուկոզա: 0.55 գ
Ֆրուկտոզա: 0.44 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Onion rings
83% 6% 4% 4% 2%
Օսլա: 25.58 գ
Սախարոզ: 1.76 գ
Գլյուկոզա: 1.31 գ
Ֆրուկտոզա: 1.26 գ
Լակտոզա: 0.11 գ
Մալթոզ: 0.66 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +291.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +138.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +186.4%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Red potato Onion rings
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Red potato Onion rings Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.79g 31.59g Onion rings
Սպիտակուցներ 2.3g 4.14g Onion rings
Ճարպեր 0.15g 14.3g Onion rings
Ածխաջրեր 19.59g 33.79g Onion rings
Կալորիականություն 89kcal 276kcal Onion rings
Օսլա 15.15g 25.58g Onion rings
Ֆրուկտոզա 0.44g 1.26g Onion rings
Շաքար 1.43g 5.1g Red potato
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 2.2g Onion rings
Կալցիում 9mg 31mg Onion rings
Երկաթ 0.7mg 1.25mg Onion rings
Մագնեզիում 28mg 17mg Red potato
Ֆոսֆոր 72mg 71mg Red potato
Կալիում 545mg 123mg Red potato
Նատրիում 12mg 370mg Red potato
Ցինկ 0.4mg 0.42mg Onion rings
Պղինձ 0.174mg 0.073mg Red potato
Մանգան 0.173mg 0.348mg Onion rings
Սելեն 5.6µg Onion rings
Վիտամին A 10IU 0IU Red potato
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Red potato
Վիտամին E 0.08mg 0.46mg Onion rings
Վիտամին C 12.6mg 1.6mg Red potato
Վիտամին B1 0.072mg 0.185mg Onion rings
Վիտամին B2 0.05mg 0.116mg Onion rings
Վիտամին B3 1.595mg 1.349mg Red potato
Վիտամին B5 0.341mg 0.294mg Red potato
Վիտամին B6 0.212mg 0.117mg Red potato
Folate, total 27µg 33µg Onion rings
Վիտամին K 2.8µg 34.1µg Onion rings
Տրիպտոֆան 0.023mg 0.07mg Onion rings
Տրեոնին 0.075mg 0.15mg Onion rings
Իզոլեյցին 0.074mg 0.214mg Onion rings
Լեյցին 0.109mg 0.35mg Onion rings
Լիզին 0.12mg 0.151mg Onion rings
Մեթիոնին 0.035mg 0.081mg Onion rings
Ֆենիլալանին 0.091mg 0.243mg Onion rings
Վալին 0.115mg 0.216mg Onion rings
Հիստիդին 0.039mg 0.109mg Onion rings
Տրանս ճարպ 0g 0.053g Red potato
Հագեցած ճարպ 0.026g 2.137g Red potato
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 3g Onion rings
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043g 7.633g Onion rings
20:2 n-6 c,c 0.003g Onion rings
18:2 n-6 c,c 6.346g Onion rings
18:3 n-6 c,c,c 0.047g Onion rings
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.789g Onion rings

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Red potato Onion rings
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Red potato
Red potato vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Red potato
Red potato vs Բաթաթ
Բաթաթ
Red potato
Red potato vs Russet potato raw
Russet potato raw
Onion rings
Onion rings vs Սոխ
Սոխ
Onion rings
Onion rings vs Sweet onion
Sweet onion
Onion rings
Onion rings vs Սոխով ապուր
Սոխով ապուր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Red potato
22%
Onion rings
Mineral Summary Score
22%
Red potato
27%
Onion rings

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Red potato
Red potato is lower in Շաքար (difference - 3.67g)
Which food is lower in Նատրիում?
Red potato
Red potato is lower in Նատրիում (difference - 358mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Red potato
Red potato is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.111g)
Which food is lower in glycemic index?
Onion rings
Onion rings is lower in glycemic index (difference - 89)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Red potato - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170435/nutrients
  2. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: