Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Rice cakes և Եգիպտացորենի խճաքար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice cakes vs Եգիպտացորենի խճաքար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1007.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12512.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +481.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +488.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 43% 108% 163% 27% 16% 69% 127% 807% 90%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 252% 5% 6% 3% 30% 3% 0% 7% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1007.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12512.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +481.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +488.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +384.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +155.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 14% 24% 152% 70% 30% 16% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 36% 32% 32% 4% 7% 21% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +384.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +155.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +469.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +402.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1276.6%
9% 4% 80% 6%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 80.1 գ
Ջուր: 5.9 գ
Այլ: 1.5 գ
16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.58 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 15.95 գ
Ջուր: 81.22 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +469.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +402.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1276.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1270.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +481.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.1%
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.64 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.11 գ
22% 23% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.191 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1270.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +481.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rice cakes Եգիպտացորենի խճաքար
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice cakes Եգիպտացորենի խճաքար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 76.3g 14.85g Rice cakes
Սպիտակուցներ 9g 1.58g Rice cakes
Ճարպեր 3.5g 0.49g Rice cakes
Ածխաջրեր 80.1g 15.95g Rice cakes
Կալորիականություն 380kcal 74kcal Rice cakes
Օսլա 15.39g Եգիպտացորենի խճաքար
Շաքար 0.1g Rice cakes
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 1.1g Rice cakes
Կալցիում 11mg 64mg Եգիպտացորենի խճաքար
Երկաթ 1.14mg 6.71mg Եգիպտացորենի խճաքար
Մագնեզիում 151mg 6mg Rice cakes
Ֆոսֆոր 380mg 14mg Rice cakes
Կալիում 299mg 27mg Rice cakes
Նատրիում 116mg 227mg Rice cakes
Ցինկ 2.5mg 0.09mg Rice cakes
Պղինձ 0.38mg 0mg Rice cakes
Մանգան 6.18mg 0.049mg Rice cakes
Սելեն 16.4µg Rice cakes
Վիտամին E 0.01mg Եգիպտացորենի խճաքար
Վիտամին B1 0.056mg 0.143mg Եգիպտացորենի խճաքար
Վիտամին B2 0.103mg 0.135mg Եգիպտացորենի խճաքար
Վիտամին B3 8.096mg 1.672mg Rice cakes
Վիտամին B5 1.16mg 0.052mg Rice cakes
Վիտամին B6 0.13mg 0.028mg Rice cakes
Folate, total 21µg 27µg Եգիպտացորենի խճաքար
Տրիպտոֆան 0.125mg 0.011mg Rice cakes
Տրեոնին 0.34mg 0.052mg Rice cakes
Իզոլեյցին 0.358mg 0.058mg Rice cakes
Լեյցին 0.638mg 0.228mg Rice cakes
Լիզին 0.414mg 0.031mg Rice cakes
Մեթիոնին 0.152mg 0.029mg Rice cakes
Ֆենիլալանին 0.399mg 0.087mg Rice cakes
Վալին 0.489mg 0.077mg Rice cakes
Հիստիդին 0.218mg 0.048mg Rice cakes
Հագեցած ճարպ 0.64g 0.076g Եգիպտացորենի խճաքար
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.11g 0.081g Rice cakes
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.11g 0.191g Rice cakes

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rice cakes Եգիպտացորենի խճաքար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Rice cakes
11%
Եգիպտացորենի խճաքար
Mineral Summary Score
145%
Rice cakes
32%
Եգիպտացորենի խճաքար

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Եգիպտացորենի խճաքար
Եգիպտացորենի խճաքար is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եգիպտացորենի խճաքար
Եգիպտացորենի խճաքար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.564g)
Which food is lower in glycemic index?
Եգիպտացորենի խճաքար
Եգիպտացորենի խճաքար is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is lower in Շաքար?
Rice cakes
Rice cakes is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Rice cakes
Rice cakes is lower in Նատրիում (difference - 111mg)
Which food is richer in minerals?
Rice cakes
Rice cakes is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice cakes - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167967/nutrients
  2. Եգիպտացորենի խճաքար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: