Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Rice cakes և Տամալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice cakes vs Տամալե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +586.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +283.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +128.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +503.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3451.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +163.6%
հավասար Երկաթ - 1.22
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 43% 108% 163% 27% 16% 69% 127% 807% 90%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 46% 16% 43% 12% 56% 41% 21% 23% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +586.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +283.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +128.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +503.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3451.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +163.6%
հավասար Երկաթ - 1.22

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +409.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +465.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.143
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 14% 24% 152% 70% 30% 16% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 6% 13% 19% 30% 13% 33% 12% 68% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +409.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +465.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.143

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +342.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1054.2%
հավասար Այլ - 1.38
9% 4% 80% 6%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 80.1 գ
Ջուր: 5.9 գ
Այլ: 1.5 գ
6% 6% 18% 68%
Սպիտակուցներ: 6.28 գ
Ճարպեր: 6.12 գ
Ածխաջրեր: 18.12 գ
Ջուր: 68.1 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +342.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1054.2%
հավասար Այլ - 1.38

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +146.8%
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.64 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.11 գ
41% 47% 12%
Հագեցած ճարպ: 2.396 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.688 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +146.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rice cakes Տամալե
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice cakes Տամալե Opinion
Զուտ ածխաջրեր 76.3g 15.02g Rice cakes
Սպիտակուցներ 9g 6.28g Rice cakes
Ճարպեր 3.5g 6.12g Տամալե
Ածխաջրեր 80.1g 18.12g Rice cakes
Կալորիականություն 380kcal 153kcal Rice cakes
Օսլա 12.27g Տամալե
Ֆրուկտոզա 0.17g Տամալե
Շաքար 0.99g Rice cakes
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 3.1g Rice cakes
Կալցիում 11mg 29mg Տամալե
Երկաթ 1.14mg 1.22mg Տամալե
Մագնեզիում 151mg 22mg Rice cakes
Ֆոսֆոր 380mg 99mg Rice cakes
Կալիում 299mg 131mg Rice cakes
Նատրիում 116mg 427mg Rice cakes
Ցինկ 2.5mg 1.48mg Rice cakes
Պղինձ 0.38mg 0.063mg Rice cakes
Մանգան 6.18mg 0.174mg Rice cakes
Սելեն 16.4µg 6µg Rice cakes
Վիտամին C 0mg 1.7mg Տամալե
Վիտամին B1 0.056mg 0.05mg Rice cakes
Վիտամին B2 0.103mg 0.08mg Rice cakes
Վիտամին B3 8.096mg 1.59mg Rice cakes
Վիտամին B5 1.16mg 0.205mg Rice cakes
Վիտամին B6 0.13mg 0.143mg Տամալե
Folate, total 21µg 15µg Rice cakes
Վիտամին B12 0µg 0.54µg Տամալե
Տրիպտոֆան 0.125mg 0.052mg Rice cakes
Տրեոնին 0.34mg 0.239mg Rice cakes
Իզոլեյցին 0.358mg 0.271mg Rice cakes
Լեյցին 0.638mg 0.568mg Rice cakes
Լիզին 0.414mg 0.427mg Տամալե
Մեթիոնին 0.152mg 0.15mg Rice cakes
Ֆենիլալանին 0.399mg 0.275mg Rice cakes
Վալին 0.489mg 0.318mg Rice cakes
Հիստիդին 0.218mg 0.196mg Rice cakes
Խոլեստերին 0mg 17mg Rice cakes
Հագեցած ճարպ 0.64g 2.396g Rice cakes
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.11g 2.739g Տամալե
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.11g 0.688g Rice cakes
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g Տամալե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rice cakes Տամալե
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Rice cakes
16%
Տամալե
Mineral Summary Score
145%
Rice cakes
30%
Տամալե

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Rice cakes
Rice cakes is lower in Շաքար (difference - 0.99g)
Which food is lower in Նատրիում?
Rice cakes
Rice cakes is lower in Նատրիում (difference - 311mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Rice cakes
Rice cakes is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rice cakes
Rice cakes is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.756g)
Which food is richer in minerals?
Rice cakes
Rice cakes is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (82)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice cakes - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167967/nutrients
  2. Տամալե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: