Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
  5. Compare
  6. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs. Purslane

Համեմատել Potatoes, Russet, flesh and skin, baked և Purslane սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Purslane infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
4
:
6
Purslane
Purslane
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +261.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +86%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%
հավասար Պղինձ - 0.113
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Purslane
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 75% 49% 19% 44% 6% 5% 38% 40% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +261.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +86%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%
հավասար Պղինձ - 0.113

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
7
:
3
Purslane
Purslane
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +180.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +955.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +384.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +13100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +153%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +133.3%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Purslane
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 80% 0% 0% 70% 12% 26% 9% 3% 17% 9% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +180.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +955.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +384.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +13100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +153%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +133.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
2
:
3
Purslane
Purslane
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +532.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.7%
հավասար Այլ - 1.36
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Purslane
2% 3% 93%
Սպիտակուցներ: 2.03 գ
Ճարպեր: 0.36 գ
Ածխաջրեր: 3.39 գ
Ջուր: 92.86 գ
Այլ: 1.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +532.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.7%
հավասար Այլ - 1.36

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Purslane
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Purslane Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.14g 3.39g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 2.63g 2.03g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ճարպեր 0.13g 0.36g Purslane
Ածխաջրեր 21.44g 3.39g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 97kcal 20kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 1.08g Purslane
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում 18mg 65mg Purslane
Երկաթ 1.07mg 1.99mg Purslane
Մագնեզիում 30mg 68mg Purslane
Ֆոսֆոր 71mg 44mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալիում 550mg 494mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 14mg 45mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ցինկ 0.35mg 0.17mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պղինձ 0.107mg 0.113mg Purslane
Մանգան 0.228mg 0.303mg Purslane
Սելեն 0.5µg 0.9µg Purslane
Վիտամին A 10IU 1320IU Purslane
Վիտամին A, RAE 1µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին E 0.07mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին C 8.3mg 21mg Purslane
Վիտամին B1 0.067mg 0.047mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B2 0.048mg 0.112mg Purslane
Վիտամին B3 1.348mg 0.48mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B5 0.38mg 0.036mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.354mg 0.073mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Folate, total 26µg 12µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին K 2µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրիպտոֆան 0.027mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրեոնին 0.086mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Իզոլեյցին 0.085mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լեյցին 0.125mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լիզին 0.137mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մեթիոնին 0.041mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.104mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վալին 0.131mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հիստիդին 0.044mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 0.032g Purslane
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.054g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Purslane
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw
Purslane
Purslane vs Watercress
Watercress
Purslane
Purslane vs Սամիթ
Սամիթ
Purslane
Purslane vs Սպանախ հում
Սպանախ հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
19%
Purslane
Mineral Summary Score
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
30%
Purslane

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Purslane
Purslane is lower in Շաքար (difference - 1.08g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Purslane
Purslane is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.032g)
Which food is lower in glycemic index?
Purslane
Purslane is lower in glycemic index (difference - 82)
Which food is richer in minerals?
Purslane
Purslane is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Նատրիում (difference - 31mg)
Which food is richer in vitamins?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients
  2. Purslane - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: