Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
  5. Compare
  6. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs. Կանաչ մանանեխ

Համեմատել Potatoes, Russet, flesh and skin, baked և Կանաչ մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կանաչ մանանեխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
6
:
4
Կանաչ մանանեխ
Կանաչ մանանեխ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +23%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +239.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +555.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Կանաչ մանանեխ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 33% 10% 18% 15% 2% 6% 49% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +23%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +239.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +555.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
5
:
5
Կանաչ մանանեխ
Կանաչ մանանեխ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +211.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +261.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +123600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +29535%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Կանաչ մանանեխ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 743% 36% 0% 85% 11% 15% 9% 8% 23% 7% 0% 1482%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +211.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +261.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +123600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +29535%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3
:
2
Կանաչ մանանեխ
Կանաչ մանանեխ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +375.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +261.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 2.56
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Կանաչ մանանեխ
3% 5% 92%
Սպիտակուցներ: 2.56 գ
Ճարպեր: 0.47 գ
Ածխաջրեր: 4.51 գ
Ջուր: 91.78 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +375.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +261.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 2.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
1
:
2
Կանաչ մանանեխ
Կանաչ մանանեխ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3566.7%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Կանաչ մանանեխ
7% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.046 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3566.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Կանաչ մանանեխ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Կանաչ մանանեխ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.14g 2.51g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 2.63g 2.56g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ճարպեր 0.13g 0.47g Կանաչ մանանեխ
Ածխաջրեր 21.44g 4.51g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 97kcal 26kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 1.08g 1.41g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 2g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում 18mg 118mg Կանաչ մանանեխ
Երկաթ 1.07mg 0.87mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մագնեզիում 30mg 13mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆոսֆոր 71mg 42mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալիում 550mg 162mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 14mg 9mg Կանաչ մանանեխ
Ցինկ 0.35mg 0.22mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պղինձ 0.107mg 0.146mg Կանաչ մանանեխ
Մանգան 0.228mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սելեն 0.5µg 0.6µg Կանաչ մանանեխ
Վիտամին A 10IU 12370IU Կանաչ մանանեխ
Վիտամին A, RAE 1µg 618µg Կանաչ մանանեխ
Վիտամին E 0.07mg 1.78mg Կանաչ մանանեխ
Վիտամին C 8.3mg 25.3mg Կանաչ մանանեխ
Վիտամին B1 0.067mg 0.041mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B2 0.048mg 0.063mg Կանաչ մանանեխ
Վիտամին B3 1.348mg 0.433mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B5 0.38mg 0.12mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.354mg 0.098mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Folate, total 26µg 9µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին K 2µg 592.7µg Կանաչ մանանեխ
Տրիպտոֆան 0.027mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրեոնին 0.086mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Իզոլեյցին 0.085mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լեյցին 0.125mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լիզին 0.137mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մեթիոնին 0.041mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.104mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վալին 0.131mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հիստիդին 0.044mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 0.032g 0.012g Կանաչ մանանեխ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.11g Կանաչ մանանեխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.054g 0.046g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Կանաչ մանանեխ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw
Կանաչ մանանեխ
Կանաչ մանանեխ vs True morels
True morels
Կանաչ մանանեխ
Կանաչ մանանեխ vs Shiitake
Shiitake
Կանաչ մանանեխ
Կանաչ մանանեխ vs Սնկով ապուր
Սնկով ապուր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
201%
Կանաչ մանանեխ
Mineral Summary Score
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
17%
Կանաչ մանանեխ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կանաչ մանանեխ
Կանաչ մանանեխ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանաչ մանանեխ
Կանաչ մանանեխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.02g)
Which food is lower in glycemic index?
Կանաչ մանանեխ
Կանաչ մանանեխ is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Շաքար (difference - 0.33g)
Which food is cheaper?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients
  2. Կանաչ մանանեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: